ผลไม้ชนิดใดที่แม่ให้นมบุตรแรกเกิดมี?

ระยะเวลาที่ยาวนานของการตั้งครรภ์การคลอดและการเลี้ยงลูกด้วยนมทำให้ร่างกายของผู้หญิงหมดสิ้นลง ดังนั้นคุณแม่จึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณมีวิตามิน แต่ดูเหมือนว่ามีการห้ามเรี่ยไรในอาหารสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องผลไม้ นี้อธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กอาจมีอาการแพ้หรืออาการจุกเสียดในกระเพาะอาหารของเขาสำหรับผลไม้จำนวนมาก จากบทความคุณจะได้เรียนรู้ว่าผลไม้สามารถบริโภคได้หลังจากคลอดบุตรและเมื่อแม่พยาบาลสามารถทานผลไม้ได้

พิจารณาผลไม้ที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยในการเลี้ยงลูกด้วยนม:

1. แอปเปิ้ล มีเส้นใยจำนวนมาก การตั้งค่าจะได้รับกับแอปเปิ้ลเขียว หากผลดิบเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลอกผิว
2. ลูกพีช นี่คือหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดที่แนะนำให้ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนม มันอิ่มตัวกับแมกนีเซียมมันมีอิทธิพลต่อการพัฒนาสมองของทารกแรกเกิด วันหนึ่งจะมีลูกครึ่ง 1-2 ตัว
3. ลูกแพร์ เธอมีโพแทสเซียมวิตามิน A, B9, S. เปลือกผิวหนังก่อนใช้
4. กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากเพราะมี "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ทำให้พลังงานดีขึ้น ประโยชน์ของกล้วยคือว่ามันเป็นแคลอรี่สูงและในเวลาเดียวกันผลไม้ที่มีไขมันต่ำ
5. ลูกพลับ ผลไม้นี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เหล็กซึ่งมีอยู่ในพลับช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง ในวันแม่คุณสามารถทานผลไม้ได้ 1-2 เม็ด
6. Feijoa มีประโยชน์เพราะมีไอโอดีนเพียงพอ ในวันแม่จะแนะนำให้กินไม่เกิน 200 กรัมของผลสุกและไม่เร็วกว่าสามสัปดาห์หลังจากคลอดบุตร

การใช้ผลไม้ในอาหารของคุณคุณควรคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและสิ่งมีชีวิตของบุตรหลานของคุณ แม้ผลไม้ที่ระบุไว้ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ทุกคนที่ให้นมบุตร ตัวอย่างเช่นลูกทับทิมและลูกพีชสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ กล้วยและลูกพลับมีฤทธิ์กัดกร่อน แต่พลัมและลูกพีชในทางกลับกันอาจทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในลำไส้ของทารกและทำให้เกิดอาการท้องร่วง นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องทำร้ายลูกแพร์ - ลูกอมอาจมีอาการจุกเสียด

ข้อ จำกัด ในการใช้ผลไม้มีอะไรบ้าง?

ในเดือนแรกของการให้อาหารคุณสามารถทานแอปเปิ้ลกล้วยแอปริคอตลูกพลับเชอร์รี่ ในช่วงนี้คุณประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณจะนำแอปเปิ้ลอบ, ลูกแพร์, พลัม

ผลไม้บางชนิดไม่แนะนำสำหรับแม่พยาบาลในเดือนแรกหลังคลอด Citrus ดีกว่าที่จะเริ่ม 3-4 เดือนหลังคลอดเพราะถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้สูง ทับทิมช่วยเติมเต็มการขาดธาตุเหล็กช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แต่สามารถใช้เมื่อทารกอายุได้ 1 เดือนและควรเริ่มต้นด้วย 10 เมล็ดต่อวันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เป็น 100 กรัม

ควรรับประทานผลไม้ดิบประมาณ 1.5-2 ชั่วโมงหลังอาหารหลัก เหตุผลที่คุณไม่สามารถกินผลไม้ในขณะท้องว่างกับหญิงชราก็คือความรู้สึกหิวอาจจะยังคงอยู่และแม่ของคุณต้องการกินอาหารอื่น ๆ น้ำผลไม้จะไม่เพียง แต่ยับยั้งกระบวนการย่อยอาหาร แต่ก็ยังทำให้ไม่เหมาะสมสำหรับการควบคุมการหมัก นี้จะนำไปสู่การสะสมของปริมาณมากของก๊าซในลำไส้ของเด็กและการแยกความเจ็บปวดของพวกเขา ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่สามารถกินอาหารหลักที่มีผลไม้ได้

ดังนั้นหลังจากพิจารณาชนิดของผลไม้ที่สามารถใช้เพื่อให้อาหารทารกแรกเกิดเราต้องการที่จะดึงความสนใจไปที่หลักการสำคัญ:

1. ผลไม้ที่คุณแนะนำเข้าไปในอาหารค่อยๆตรวจสอบสำหรับ allergenicity
2. เริ่มต้นด้วย 200 กรัมของผลไม้ต่อวันเพิ่มอัตราค่อยๆถึง 400 กรัม
3. ในช่วงเดือนแรกของการให้อาหารควรให้ผลไม้อบ
4. ในช่วงหลายเดือนแรกกินผลไม้พื้นเมืองที่คุณคุ้นเคย ผลไม้แปลกใหม่และผลส้มตั้งแต่ 3-4 เดือนหลังคลอด