ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมควรตรวจสอบสิ่งที่เธอใช้สำหรับอาหารของตัวเองอย่างระมัดระวังเนื่องจากสุขภาพของลูกน้อยส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เหตุผลที่คุณสามารถกินได้เมื่อ เลี้ยงลูกด้วยนม เป็นเพียงอาหารบางชนิดเท่านั้น ได้แก่
- หลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงต้องฟื้นตัวเพื่อเติมเต็มการขาดสารเหล่านั้นที่ใช้ในกระบวนการแบกและการคลอดบุตรหรือลูกสาว
- โภชนาการของมารดาในความเป็นจริงเป็นพื้นฐานสำหรับการให้อาหาร crumbs ของเธอเพราะนมแม่มีทุกอย่างที่แม่ของเธอใช้แม้ว่าในรูปแบบการประมวลผล
- ในนมแม่ถ้าอาหารของมารดาไม่ได้รับอาหารอย่างถูกต้องควรมีแอนติเจน (สารที่เป็นสาเหตุของอาการแพ้) ซึ่งเป็นสาเหตุของ โรคภูมิแพ้ ในเด็กทารกส่วนใหญ่
เลี้ยงลูกด้วยนม - คุณกินอะไรได้บ้าง?
หากคุณมีลูกน้อยโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถกินอะไรที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารกและในเวลาเดียวกันจะเป็นประโยชน์กับคุณ อาหารควรมีความแตกต่างกันมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้รวมถึงผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำจำนวนมาก (นมชีสชีสกระท่อมชีสโยเกิร์ต) เนื้อสัตว์ปลาผักและสัตว์ไขมันธัญพืชรำขนมปังผักและผลไม้ที่ไม่ทำให้แพ้ ของเครื่องดื่มที่คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ชา, compotes เครื่องดื่มผลไม้, น้ำแร่อัดลม บางครั้งก็อนุญาตให้ดื่มกาแฟอ่อน ๆ
อาหารอะไรที่ฉันสามารถลืมเมื่อให้อาหาร?
หลังจากทำความเข้าใจว่าคุณสามารถทานอาหารขณะให้อาหารคุณควรระบุสิ่งที่คุณจำเป็นต้องยกเว้นหรือ จำกัด ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างการให้นมบุตร
- ประการแรกในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เนื่องจากสารพิษจะถูกส่งไปยังเด็กที่มีนม
- ประการที่สองคุณไม่สามารถกินผลไม้และผักที่แปลกใหม่เช่นเดียวกับช็อคโกแลตปลาทูปูและกุ้ง
- ประการที่สามคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นระบบประสาท ได้แก่ ชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง
- ประการที่สี่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด และที่ดีที่สุดคือการแยกออกจากอาหารผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในแม่หรือเด็ก ได้แก่ :
- ผลส้ม;
- ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่และผลเบอร์รี่สีแดงอื่น ๆ , องุ่น;
- ถั่ว (ถั่วลิสงโดยเฉพาะ);
- ขนม;
- ไข่;
- น้ำผึ้ง;
- ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดและสีย้อม
- ผลิตภัณฑ์ที่รมควันและอาหารกระป๋อง
- ถั่ว;
- เนื้อไขมันและไขมัน