ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องเฝ้าระวังอาหารประจำวันอย่างระมัดระวังและรับประทานเป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะผักและผลไม้ แต่ด้วยคุณไม่สามารถหักโหมได้เนื่องจากเนื่องจากการบริโภคผลไม้ในลูกน้อยในอนาคตมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเสื่อมเสียได้ ในช่วงฤดูหนาวที่มีการเลือกสรรผลไม้สดขนาดเล็กผู้หญิงหลายคนสงสัยว่า: ลูกกลิ้งตั้งครรภ์สามารถเป็นประโยชน์ได้หรือไม่และผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไร เราสามารถรับรองลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของหญิงตั้งครรภ์
พลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในตัวลูกพลับคุณค่าของสิ่งมีชีวิตนั้นจะถูกแสดงด้วยเนื้อและธัญพืช แต่วิธีที่มีประโยชน์ลูกพลับอยู่ในการตั้งครรภ์ดังนั้นนี้เป็นเนื้อจะมีจำนวนของวิตามินที่มีความจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของหญิงและทารกในครรภ์กำลังพัฒนา การปรากฏตัวของแคโรทีนวิตามินซีไอโอดีนเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมโซเดียมแคลเซียมแมงกานีสและเส้นใยอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายในช่วงเวลานี้ดังนั้นคำถามนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ที่มีอาการช้ำคำตอบคือชัดเจน - ใช่! ส่วนประกอบเหล่านี้ยืนยันว่าประโยชน์ของลูกพลับต่อสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้
ประโยชน์ของลูกพลับในครรภ์
ลองดูลูกพลับที่มีครรภ์แล้วทำไมจึงจำเป็นต้องทำเช่นนี้? นี่คือคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:
- ลูกพลับช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
- เพิ่มภูมิคุ้มกันและที่สำคัญที่สุดคือความต้านทานต่อโรคที่เกิดจากโรคหวาดระแวง;
- ลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
- มีผลดีต่อผิวของผู้หญิง;
- normalizes กระบวนการเผาผลาญ;
- สงบระบบประสาท
- ต่อสู้กับอาการบวม
- ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- replenishes การสูญเสียโพแทสเซียม;
- คือการป้องกันการขาดสารไอโอดีนและแม้แต่โรคโลหิตจาง
ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ตามที่คุณได้สังเกตเห็นคือปฏิเสธไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการของมันแทบจะไม่อยู่ในระดับแม้แต่ผลประโยชน์ของผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีสิทธิ์เช่น "องุ่นแอปเปิ้ลมะเดื่อ" นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่ทราบว่าพลับเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
วิธีการจัดการกับความคงอยู่ของลูกพลับ?
เป็นลูกพลับที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เราค้นพบ อย่างไรก็ตามที่นี่เรากำลังประสบกับปัญหาที่แตกต่างกัน: ลูกพลับเป็นรสเปรี้ยวทาร์ตและทุกคนไม่สามารถที่จะยกโทษให้ยาสมานแผลนี้ ลูกพลับสามารถตั้งครรภ์ได้ แต่ไม่มีวิธีที่จะทำ - ฉันควรทำอย่างไร? สงบลง
ประการแรกเมื่อคุณเลือกผลไม้เล็ก ๆ ให้ตั้งค่าความหลากหลายของ koreloks ก็เรียกว่า "ช็อคโกแลตลูกพลับ" ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีรสฝาดเกือบจะมีรสหวานและพวกเขาสามารถรับรู้ได้ด้วยสีที่สดใสและสว่างมากขึ้น ดังนั้นซื้อ korlek และลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์จะดูเหมือนคุณจะกินได้มากขึ้น
ประการที่สองมีหลายวิธีในการ "ต่อสู้" ด้วยความตึงเครียด:
- เก็บลูกพลับไว้ในน้ำอุ่นประมาณ 12 ชั่วโมง;
- แช่แข็งและยกเลิกการตรึงแล้ว;
- ถ้าคุณสงสัยว่าผลไม้มีขนาดเล็กมากเพราะมันเป็นรสเปรี้ยว - ให้มันสุกวางไว้ในที่ที่มีแดดเช่นบน windowsill
สิ่งที่เต็มไปด้วยการใช้ลูกพลับมากเกินไป?
คำตอบทั้งหมดสำหรับคำถามนี้คือคุณสามารถมีลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ แต่ตอนนี้พิจารณาอย่างจริงจังแล้วว่าลูกพลับสามารถทำอะไรกับสิ่งมีชีวิตได้หากมีการใช้มากเกินไป
ควรปล่อยลูกพลับให้แก่สตรี:
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- น้ำหนักเกิน;
- ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก
แต่ที่คุณรู้ว่าการกินมากเกินไปโดยผลิตภัณฑ์ใด ๆ ไม่เป็นลางดี ดังนั้นการควบคุมปริมาณของผลไม้ที่กินต่อวันและลูกพลับจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น!