คำถามเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของแครอทเป็นนามธรรมมากเกินไปเนื่องจากแครอทมีความแตกต่างกันดังนั้นคำตอบของมันจึงไม่ชัดเจน
แคลอรี่อยู่ในแครอทที่แตกต่างกันกี่แคลอรี่?
ปริมาณแคลอรี่ของแครอทสดคือ 25 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ของแครอทต้มเท่ากับ 33 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ในแครอทที่ปรุงด้วยไอน้ำ - 29.8 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ของแครอทที่มีน้ำตาลอยู่ที่ 175 kcal
ปริมาณแคลอรี่ของแครอทอบคือ 28.5 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ของแครอทแห้งเท่ากับ 221 กิโลแคลอรี
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแครอท
แครอทเป็นแหล่งกำมะถันแร่ที่อุดมไปด้วย นี่คือหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอินซูลินฮอร์โมนที่จำเป็นในการเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต เป็นพลังงาน แครอทเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นที่มีกำมะถันเป็นจำนวนมากมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหารและการไหลเวียนโลหิต
ดังนั้นน้ำแครอทเย็นเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดผิว
แครอทอีกตัวหนึ่งมีประโยชน์ในการจัดหาแร่ธาตุสามอย่างพร้อมกัน ได้แก่ แคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม การรวมกันขององค์ประกอบเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกระดูกและระบบประสาท แต่ละคนแยกกันทำงานเพื่อสุขภาพของเรา แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษากล้ามเนื้อหัวใจในโทนและควบคุมการเต้นของหัวใจ ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวหนังผมและระบบประสาท
แมกนีเซียมมีอยู่ในแครอทสดในรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูดซึม สารนี้ให้การพัฒนาจิตใจปกติการดูดซึมของไขมันและการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกเหนือจากองค์ประกอบเหล่านี้แล้วแครอทยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเราด้วยโซเดียมโพแทสเซียมและวิตามินคอมเพล็กซ์ของ B, C และ E.
วิตามินอีในกลุ่ม E เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อของเรา พวกเขาเพิ่มประสิทธิภาพและดัชนีสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดช่วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อดูดซับออกซิเจน นอกจากนี้วิตามินอียังมีส่วนช่วยในการขนส่งเลือด มันขยายหลอดเลือด tonicating ระบบไหลเวียนโลหิต
โดยทั่วไปนอกเหนือจากปริมาณที่ร้ายแรงของ วิตามิน A , แครอทสดให้
น้ำแครอทและแครอทสดมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันและแคลอรี่ต่ำดังนั้นในรูปแบบที่จะใช้คลังเก็บของวิตามินนี้ - เพียงเรื่องของรสชาติ!