การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ทุกคนต้องการพักผ่อน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือความฝันสำหรับเด็กเล็ก แต่พ่อแม่มักประสบปัญหาดังกล่าวเมื่อเด็กไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน จากนี้ระบอบการปกครองของทารกจะไม่เคารพหลังจากทั้งหมดเขาก็หลับไปช้า จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้และจะช่วยให้เด็กหลับได้อย่างไร?
ทำไมเด็กถึงหลับไม่ดี?
สาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีและความจริงที่ว่าเด็กแทบจะไม่หลับอาจเป็นโรคประจำตัวของระบบประสาทส่วนกลาง โดยปกติพวกเขาจะพบในการเข้ารับการตรวจจากแพทย์ระบบประสาท เป็นที่ชัดเจนว่าในกรณีนี้การรักษาด้วยยา
บางครั้งทารกนอนหลับได้ไม่ดีเนื่องจากการทำงานของระบบประสาทมากเกินไป กรณีนี้เกิดขึ้นหากเด็กเล่นเกมที่มีเสียงดังกับเด็กคนอื่น ๆ หรือในบ้านของคุณ บ่อยครั้งที่สาเหตุของการนอนหลับเป็นเวลานานสถานการณ์ตึงเครียดในครอบครัวเมื่อมีการทะเลาะวิวาทระหว่างพ่อแม่
ปรากฏการณ์เดียวกันนี้จะสังเกตเห็นได้เมื่อไม่แนะนำให้เด็กที่อายุต่ำกว่าที่แนะนำ พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าเด็ก ๆ จะพอดีกับเตียงได้ง่ายขึ้นเมื่อเขาหมดแรง อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติมันจะออกมาในลักษณะที่แตกต่างออกไป
เด็กหลับไม่ดี - จะทำอย่างไร?
เพื่อให้หลับได้ง่ายมีความจำเป็นต้องสร้างสถานการณ์ในห้องที่ง่ายต่อการนอนหลับ:
- ทำให้ห้องมืดลงแรเงาหน้าต่างปิดไฟ
- เปิดใช้งานเพลงเงียบและสงบ โดยวิธีการที่มีคอลเลกชันพิเศษที่ช่วยให้เมื่อเด็กไม่สามารถหลับ
- ระบายอากาศภายในห้อง อากาศในห้องควรมีความสดและสะอาดอุณหภูมิที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอยู่ในนั้นคือ + 18 +20 องศาเซลเซียส
- เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะเดินทางโดยประมาณไปที่เตียงเพื่อหยุดสนุกและเคลื่อนไหวเกม เด็กอาจจะโอ้อวดและมันจะค่อนข้างยากสำหรับเขาที่จะหลับ แทนที่จะอ่านเรื่องที่เด็กชอบได้ดีกว่า
หากเด็กนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนทุกพิธีกรรมคืนควรช่วยในการวางเขาในเวลา:
- หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเล่นกับเขาในเกมที่เงียบสงบ - รวบรวมปริศนาหรือปิรามิด
- ถอดของเล่นพร้อมกับทารกในกล่องอธิบายให้เขาเห็นว่าของเล่นจะนอนหลับ
- ซื้อทารกในอ่างน้ำอุ่นด้วยสมุนไพรที่ผ่อนคลายหรือเกลือทะเล (เช่นลาเวนเดอร์)
- อ่านเขาเรื่องนิยายที่เงียบสงบดีกับปลายดีเด่นกว่าคุ้นเคยแล้ว
- วางเด็กบอกว่าเขาจะนอนหลับสบาย ๆ จังหวะมันเงียบร้องเพลงให้เขากล่อมเด็กหรือเปิดเพลงที่เงียบสงบ
- เป็นสิ่งสำคัญในการบรรจุในเวลาเดียวกัน แม้ว่าเด็กยังไม่ถูตาของเขาและเวลาสำหรับการบรรจุได้มาทารกต้องการจะนำไปเปล. ดังนั้นเขาจะคุ้นเคยกับการหลับในช่วงเวลาหนึ่ง
- ถ้าทารกนอนหลับช้าให้เริ่มต้นการจัดวางไว้นานกว่าปกติ 20 นาที ค่อยๆโหมดของ crumbs ของคุณจะเปลี่ยนไป
หากเด็กหลับไม่ดีระหว่างวันจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเดียวกัน - การปฏิบัติตามระบอบการปกครองการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการนอนหลับ พยายามอย่าพลาดการนอนหลับของวัน การสูญเสียครั้งจากระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นเด็กและในเวลากลางคืนจะหลับไม่ได้ในเวลาที่กำหนด เป็นที่พึงปรารถนาที่ความฝันของทารกที่ผ่านไปในที่เดียวกัน - เปลซึ่งในกรณีนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ วางแผนธุรกิจของคุณด้วยวิธีนี้
บ่อยครั้งที่พ่อแม่มีความห่วงใยว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้เด็กหลับไปก่อนหน้านี้ถ้าเขาเป็น "นกเค้าแมว"? แต่น่าเสียดายที่สูตร "นอนหลับปลาย - ตื่นขึ้นมาในภายหลัง" เป็น biorhythm ธรรมชาติของพวกเขา และถ้าเด็กมีความร่าเริงและเต็มไปด้วยความแข็งแรงไม่จำเป็นต้องเป็นกังวล สิ่งเดียวคือการที่เด็กนกฮูก - regimen ของเขาทำให้พ่อแม่มีปัญหาและความไม่สะดวกมากมาย
เราหวังว่าบทความของเราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณเกี่ยวกับวิธีทำให้เด็กหลับได้อย่างรวดเร็ว