แคลเซียมสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

แม่เลี้ยงลูกด้วยนมยังทำงานต่อไปอีกสองครั้ง นมแม่มีสารอาหารสำหรับทารกตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญมากคือให้ความสนใจกับปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอในระหว่างการให้นมบุตร

แคลเซียมเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อแข็งของเรา นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการของการแข็งตัวของเลือดเป็นผู้รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของเรือและทำหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมาย เราทุกคนรู้ว่า แคลเซียมเป็น สิ่งจำเป็น สำหรับเด็ก แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญ สำหรับ คุณแม่เช่นกัน

ขาดแคลเซียมในร่างกายในระหว่างการให้นมบุตรและไม่เพียง แต่แสดงออกในอาการที่หลากหลาย:

• ปวดเมื่อยตามข้อต่อ
• เล็บเปราะ;
• ผมอ่อนแอ;
• ผื่นบนผิวหนัง
• crumbles ฟัน;
• ริ้วรอยแห่งวัยอย่างรวดเร็วและอื่น ๆ อีกมากมาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการแคลเซียมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และในระหว่างการให้นมบุตรเพิ่มขึ้น ปริมาณแคลเซียมประจำวันของแม่พยาบาลประมาณ 1500 มิลลิกรัมในขณะที่ขนาดปกติสำหรับผู้ใหญ่ประมาณ 1000 มิลลิกรัม

หลังจากที่ทุกช่วงการให้อาหารแม่ของฉันมีแคลเซียมร่วมกับลูกน้อย การได้รับแคลเซียมในร่างกายของเด็กทารกไม่เพียงพอภาวะแทรกซ้อนต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้:

• โรคกระดูกอ่อน;
• ฟันภายหลัง
• ปวดในแขนขา;
• โรคฟันผุเริ่มต้นและอื่น ๆ

โดยทั่วไปเชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์แคลเซียมที่ร่ำรวยที่สุดคือนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว อย่างไรก็ตามในเต้านมนมและไขมันมีไขมันที่รบกวนการดูดซึมแคลเซียม ตัวอย่างเช่นเมื่อทำชีสกระท่อมแคลเซียมส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในซีรัม

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่แทรกแซงการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายของเรา เหล่านี้ประกอบด้วย: สีน้ำตาลสีซีเรียลและผักขม นอกจากนี้การล้างแคลเซียมออกจากร่างกายสามารถดื่มได้เช่นชาและกาแฟ อย่างไรก็ตามคนแรกในรายชื่อของผู้ที่ไม่มีแคลเซียมเพียงพอเป็นผู้สูบบุหรี่ที่ไม่คุ้นเคย ดังนั้นในระหว่างการให้นมบุตรผู้หญิงควรพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มและบุหรี่เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

แคลเซียม ส่วนใหญ่ ในผลิตภัณฑ์อาหาร เช่นงา แต่งาถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงดังนั้นจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังในช่วงให้นมบุตร แคลเซียมจำนวนมากประกอบด้วยกะหล่ำปลีขาวผักชนิดหนึ่งเนยแข็งแข็งและปลาซาร์ดีนและกุ้ง

การเตรียมแคลเซียมสำหรับการพยาบาลสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่มคือ

• monopreparations มีเพียงเกลือแคลเซียมเท่านั้น (ตัวอย่างเช่นเม็ดแคลเซียม gluconate - กับการให้นมบุตรคุณสามารถใช้);
• การเตรียมการรวมวิตามินดีและแร่ธาตุอื่น ๆ จะถูกเพิ่มเข้าไปในแคลเซียม (ตัวอย่างเช่นแคลเซียม D3-ni-comed - ในระหว่างการให้น้ำนมพิสูจน์ได้ว่าดีมาก)
• multivitamins ซึ่งประกอบด้วยแคลเซียม

การบริโภคแคลเซียมในระหว่างการให้นมควรทำภายใต้การดูแลและตามคำแนะนำของแพทย์เนื่องจากแคลเซียมส่วนเกินมีผลในทางลบ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับการรับประทานแคลเซียมและนมแม่เช่นโรคไตวายหรือภาวะมดลูก