กุ้ง - ดีและไม่ดี

กุ้งยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากที่สุดอีกด้วย แต่ในความเป็นจริงในครั้งเดียวไม่กี่คนสามารถที่จะกินอาหารอันโอชะดังกล่าวได้

วันนี้เรารู้ดีว่าอาหารจานอร่อยสามารถปรุงสุกด้วยการเพิ่มกุ้งก้ามกรามขนาดเล็กและด้วยความเพลิดเพลินที่เรารับประทานด้วยเบียร์ แต่ในเวลาเดียวกันเราไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ กุ้ง อุดมไปด้วยและเกี่ยวกับผลประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของพวกเขา แต่นอกเหนือจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้วอาหารอันโอชะที่ทุกคนชื่นชอบยังมีข้อดีอีกมากมาย ไม่น่าแปลกใจนักโภชนาการหลายคนแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหาร

ประโยชน์และอันตรายของกุ้ง

ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมากที่รู้ว่าด้วยความช่วยเหลือของกุ้งในระหว่างรับประทานอาหารคุณจะสามารถเอาออกได้เพียงแค่เซนติเมตรส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ เนื้อของกุ้งก้ามกรามมีวิตามินมากมายเช่น provitamin A ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์และยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวรวมทั้งวิตามินเอและวิตามินบี (B1, B2, B9, B12) ที่จำเป็นต่อสุขภาพของเล็บกระดูกและเส้นผม วิตามิน D, E, ปกป้องเรือของเราจากการสะสมของสารที่เป็นอันตรายและวิตามิน C - ผู้ให้ความช่วยเหลือธรรมชาติของภูมิคุ้มกันก็อยู่ในกุ้ง

จริงๆแล้วสิ่งที่ได้ประโยชน์จากกุ้งคือความสามารถในการเสริมสร้างร่างกายด้วยไอโอดีน มัน normalizes การทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อกิจกรรมทางจิตและทางกายภาพการกระจายพลังงานและการฟื้นฟูของการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ในเนื้อกุ้งยังมีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการผลิตคอลลาเจนและยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับครึ่งชีวิตที่สวยงาม

นอกจากนี้กุ้งยังมีธาตุเหล็กแมงกานีสโครเมียมและสังกะสีนิกเกิลและโคบอลต์โมลิบดีนัมและแมกนีเซียมอีกด้วย พวกเขายังอุดมไปด้วยฟลูออไรด์ทองแดงแคลเซียมโพแทสเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสและกำมะถัน ด้วยสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เลือดจะได้รับการทำความสะอาดจากสารที่ไม่จำเป็นสารพิษโลหะหนักเกลือและแม้แต่เศษของยาซึ่งจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ดังนั้นสิ่งที่เป็นมากขึ้นในกุ้งของดีหรือเป็นอันตรายต่อ? ส่วนใหญ่เราสามารถพูดได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นประโยชน์มากกว่าที่อาจมีผลต่อสุขภาพของเรา แต่ในกรณีที่บุคคลมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ตับหรืออาการแพ้ต่อส่วนประกอบที่มีอยู่ในชีวิตทางทะเลแล้วผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ทางเลือกที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด

กุ้งเพื่อลดความอ้วน

เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมสมบูรณ์การกินกุ้งเมื่อการสูญเสียน้ำหนักเป็นประโยชน์อย่างมาก พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาเป็นแคลอรี่ในขณะที่พร้อมกับกล้วยมันฝรั่งและปลาของสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำพวกเขาสามารถกินได้อย่างปลอดภัยโดยผู้ที่ต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ใน 100 กรัมของกุ้งสดมีตั้งแต่ 78 ถึง 105 กิโลแคลอรี ส่วนใหญ่เป็นกระรอก ไขมันในกุ้งมีขนาดเล็กมากประมาณ 5% แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่ในทางตรงกันข้ามมีประโยชน์ในการสร้างกิจกรรมของสมองและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

กุ้งสำหรับการลดน้ำหนักยังดีในการที่พวกเขามีจำนวนมาก folic กรด - แหล่งที่มาของฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะนั่งบน อาหารกุ้งภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าที่คุณไม่ได้ข่มขู่ แต่การกำจัดของปอนด์พิเศษผมสุขภาพที่สวยงามผิวเรียบและอารมณ์ดีมีให้กับคุณ

เมื่อสูญเสียกุ้งคุณสามารถกินในรูปแบบต้มประมาณ 350 กรัมต่อวันกับผักข้าวโพดมันฝรั่งถั่วและผักสีเขียวในปริมาณมาก นอกจากนี้ควรคำนึงถึงจำนวนแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นด้วยการทำอาหาร ของผลไม้คุณสามารถกินผลไม้ป่าผลไม้ส้มและแอปเปิ้ลเขียว น้ำผลไม้เช่นมะนาว, ผลทับทิม, แอปเปิ้ล, สับปะรด, น้ำนมและน้ำเปล่าก็ยังรวมกับกุ้งด้วย