ทุกๆปีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ พยายามที่จะอดอาหารไม่เพียง แต่เชื่อมโยงกับความเชื่อทางศาสนาของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพ แท้จริงแล้วในขณะที่หมอบอกว่าคนที่ปฏิเสธอาหารที่กินสัตว์มานานแล้วรู้สึกว่าอาการดีขึ้น อย่างไรก็ตามควรจดจำว่าการอดอาหารที่เข้มงวดไม่สามารถสังเกตได้จากเด็กเด็กผู้สูงอายุหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร ส่วนที่เหลือสามารถทนต่อข้อบังคับทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการปฏิบัติงานในแต่ละประเภทของการโพสต์
วิธีกินอย่างถูกต้องในช่วงเข้าพรรษา?
ควรสังเกตว่าผู้ที่ตัดสินใจอย่างรวดเร็วก่อนจะต้องเริ่มค่อยๆเลิกกินอาหารจากสัตว์ ความจริงก็คือข้อ จำกัด ที่คมชัดอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ
ในวันจันทร์สุทธิ - ในวันแรกของการอดอาหารไม่แนะนำให้กิน แต่เป็นตัวเลือกที่คุณสามารถกินอาหารพืชแห้ง การใช้น้ำมันพืชไม่ได้รับการยกเว้นเมื่อเตรียมอาหาร ในวันนี้ผู้นับถือศาสนาควรให้กำลังใจโดยการอธิษฐานและน้ำศักดิ์สิทธิ์ อย่างไรก็ตามอาหารดังกล่าวควรได้รับการดูแลตลอดช่วงสัปดาห์แรกที่สี่และเจ็ด ที่ 2, 3, 5 และ 6 ของสัปดาห์ที่อนุญาตให้กินอาหารต้มกับ น้ำมันทานตะวัน โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการถือศีลอดเกี่ยวข้องกับการยกเว้นเมนูอาหารทั้งเนื้อสัตว์และปลา ในช่วงนี้คุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์นมไข่น้ำตาลแอลกอฮอล์ คุณสามารถกินอาหารผักได้เท่านั้น
คำแนะนำในการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องก่อนวันอีสเตอร์จะช่วยให้ผู้นับถือทำอาหารได้ทุกวัน
- ทุกวันอดอาหารนอกเหนือไปจากอาหารที่เข้มงวดคุณสามารถทานอาหารต่อไปนี้ได้อย่างปลอดภัยเช่นธัญพืชพืชตระกูลถั่วพาสต้าสาหร่ายผลไม้แห้งถั่ว จากธัญพืชคุณสามารถปรุงอาหารกะปอมบนน้ำและอาหารด้านปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน พวกเขาสามารถเพิ่มเห็ดและผัก
- คุณสามารถปรุงซุปลีนจากพืชตระกูลถั่วทำให้หม้อไฟและเค้ก
- คุณสามารถปรุง พาสต้า ตกแต่งด้วยซอสที่ปรุงจากสมุนไพรและเครื่องเทศ
การรับประทานอาหารในโพสต์เป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากเป็นไปได้หลากหลายมากขึ้น สำหรับอาหารเช้าคุณควรกินแซนวิชแบบลีน สำหรับการเตรียมตัวของพวกเขาคุณต้องมีขนมปังปิ้ง สามารถเทน้ำมันมะกอกใส่แตงกวามะเขือเทศและผักสีเขียวไว้ด้านบน Kasha ไม่แนะนำให้ทำในน้ำ แต่ในน้ำจากผลเบอร์รี่
สิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงนี้คือการรู้สึกสงบและสงบ คนที่ปฏิบัติตามคำสั่งอดอาหารทุกอย่างอย่างเคร่งครัดทำให้จิตใจของเขาสะอาดขึ้นจากความบาปและเข้าใกล้องค์พระผู้เป็นเจ้า
