ตลอดรอบประจำเดือนความรู้สึกของผู้หญิงในร่างกายเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่นเธออาจสังเกตเห็นว่าเธอป่วยก่อนมีประจำเดือน สามารถอาเจียนก่อนมีประจำเดือนได้หรือไม่?
คลื่นไส้และเวียนศีรษะรุนแรงก่อนที่จะมีประจำเดือนได้ดี พวกเขาอาจเป็นอาการของโรค premenstrual ( PMS ) ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยๆในหมู่ผู้หญิง
ทำไมคุณรู้สึกไม่สบายก่อนช่วงเวลาของคุณ?
- คลื่นไส้และอาจเกิดจากปริมาณซีโรโตนินที่เพิ่มขึ้นในน้ำไขสันหลังู การสะสมน้ำปริมาณมากในร่างกายยังก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เป็นผลให้ผู้หญิงเปลี่ยนความดันในกระเพาะอาหารซึ่งส่งผลในอาการคลื่นไส้ไม่เพียง แต่ยังเวียนหัว และในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาเจียนทำให้ผิวหดตัวเพิ่มความวิตกกังวลและสูญเสียสติ
- การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น (เช่นการออกกำลังกายเป็นเวลานานในโรงยิม) ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ ในระหว่างการฝึกอบรมความดันจะกระทำในอวัยวะภายในทั้งหมดของผู้หญิงมดลูกตามกฎมีแนวโน้มเล็กน้อยย้อนกลับ อันเป็นผลมาจากสถานการณ์เช่นนี้บีบกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลดการออกกำลังกายลงที่จุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือน: อย่าเพิ่มความรุนแรงลดภาระในการเล่นกีฬาเดินในระยะใกล้ ๆ
- หากหญิงใช้ยาคุมกำเนิดพวกเขาเปลี่ยนพื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงเพิ่มฮอร์โมนในร่างกายอันเป็นผลมาจากการอาเจียนที่เกิดขึ้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ไม่เพียง แต่อาการเวียนศีรษะอาเจียนหงุดหงิดและทำให้เหงื่อออกมากขึ้น อาการเหล่านี้ทั้งหมดสามารถทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายในชีวิตประจำวัน
- การปรากฏตัวของสถานการณ์ที่เครียดการแสดงออกทางอารมณ์ยังก่อให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และไมเกรน ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดพักระหว่างวันและให้หัวส่วนที่เหลือ ตัวอย่างเช่นการทำสมาธิสามารถช่วยลดความตึงเครียดไม่เพียง แต่ในร่างกาย แต่ยังอยู่ในหัว
วิธีการจัดการกับอาการคลื่นไส้ก่อนมีประจำเดือน?
ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้ต่อเดือนทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเนื่องจากการเลือกใช้ยาที่เหมาะสม (เช่น menalgin) ช่วยลดการปรากฏตัวของการตอบสนองทางอารมณ์ในช่วงเริ่มมีประจำเดือน
โดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดผู้หญิงสามารถบรรเทาอาการของเธอโดยการปรับอาหารในวันที่มีประจำเดือน: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมไขมันมากเกินไปรสเผ็ดอาหารรสเค็มเลือกสลัดไฟเนื้อไขมันต่ำและอาหารนึ่ง นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรและใช้เวลาในอากาศที่บริสุทธิ์มากขึ้น นอนหลับเต็มจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นพลังของเธอส่วนที่เหลือก่อนวันใหม่และลดความเสี่ยง
ควรจำไว้ว่าการปฏิเสธจากการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยในการปรับการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายให้เป็นปกติผลที่ผู้หญิงจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าใช้งานและพักผ่อน
วิธีการดังกล่าวในการป้องกันการเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนก่อนที่จะมีประจำเดือนไม่เพียงทำให้สภาพของผู้หญิงเป็นไปตามปกติเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างพลังของร่างกายที่สำคัญเพิ่มภูมิคุ้มกัน และหญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงและไม่รู้สึกไม่สบายตลอดทั้งวันประสบความสำเร็จสูงสุดในชีวิต