ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเด็กผู้หญิงและเด็กผู้หญิงในไม่ช้าก็รอการคลอดทารกทำให้เกิดความลาดชันและหมอบ ในขณะที่เกือบทั้งหมดคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกองค์ประกอบเหล่านี้มีอยู่ ในบทความนี้เราจะพยายามหาว่าเป็นไปได้หรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะงอและหมอบคลานและวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็กในอนาคต
สตรีตั้งครรภ์อาจหมอบในวัยเด็กได้หรือไม่?
แพทย์ส่วนใหญ่และอาจารย์ผู้ฝึกสอนวิชาชีพพิจารณาการลาดชันและการออกกำลังกายอย่างพอเพียงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นี่คือองค์ประกอบของยิมนาสติกที่ช่วยคุณแม่ในอนาคตในการรักษาระดับของร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ของทารกและในอนาคตจะง่ายต่อการถ่ายโอนกระบวนการคลอดและฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอด
ในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นคุณสามารถ ออกกำลังกายได้ โดยไม่มีข้อ จำกัด แต่ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามและสภาวะปกติของสุขภาพของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะโค้งงอและหมอบคลานภายใต้การคุกคามใด ๆ ของการคลอดก่อนกำหนดหรือการ ขาดเลือดขาดเลือดขาดคอ
ธรรมชาติแม้ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามสตรีมีครรภ์ไม่ควรมีส่วนร่วมมากเกินไปในความลาดชันและ squats คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวที่คมชัดและอยู่ระหว่างการฝึกซ้อมอย่างระมัดระวังเพื่อตรวจสอบสุขภาพของคุณ
ฉันสามารถค้อมระหว่างช่วงที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์จากการใช้เนินควรถูกทิ้ง squats ในมืออื่น ๆ สามารถใช้ในระหว่างการฝึกอบรมและในชีวิตประจำวัน ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์ต้องการยกวัตถุจากพื้นในภายหลังควรนั่งลงเหยียดขาออกแล้วค่อยๆไต่ขึ้น
ในขณะเดียวกันก็ควรระลึกไว้เสมอว่าท้องของแม่ในอนาคตซึ่งกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงครึ่งหลังของครรภ์อาจขัดขวางการประสานงานของการเคลื่อนไหวของเธอและป้องกันการกระจายน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง
เริ่มต้นที่สัปดาห์ที่ 35 เป็นการดีที่จะ จำกัด การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ในขณะเดียวกันนี้ไม่ได้หมายความว่าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องนอนอยู่ตลอดเวลาจนกว่าจะคลอดบุตร ในทางตรงกันข้ามการบรรทุกในระดับปานกลางรวมถึงการหมอบช้าจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่วยลดภาระในแขนขาส่วนล่างและส่วนล่าง
ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะหมอบคลานระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นบวกที่ไม่ซ้ำกัน ในระหว่างช่วงเวลาที่รอคอยของทารกทั้งหมดในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามนั้นไม่เพียง แต่จะสามารถทำการ squats ที่วัดได้ แต่ยังเป็นสิ่งที่จำเป็น