อัตราการเต้นของหัวใจของคนที่มีสุขภาพดีในเวลาที่เหลืออยู่ในช่วงตัวเลขตั้งแต่ 60 ถึง 100 ถ้าคุณตัดสินตามขีด จำกัด ที่กำหนดไว้ชีพจร 90 ครั้งต่อนาทีเป็นปกติอย่างน้อยในระดับบนของดัชนีที่อนุญาต อย่างไรก็ตามอัตราการเต้นของหัวใจดังกล่าวถือว่าค่อนข้างสูงและในบางกรณีอาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดตัวอย่างเช่น หัวใจเต้นเร็ว
เมื่อชีพจร 90 เป็นปกติ?
ร่างกายและอวัยวะและระบบต่างๆเริ่มทำงานหนักขึ้นรวมทั้งหัวใจ ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจสูงเป็นที่เข้าใจได้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- เดินเร็วหรือวิ่ง;
- กีฬาใด ๆ ;
- ความเร้าอารมณ์ทางเพศ
- ความเครียดทางอารมณ์
- กลัว
- ความตื่นเต้น
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจแม้ในกรณีเหล่านี้จะสั้น ปกติในร่างกายที่แข็งแรงความถี่ปกติจะถูกเรียกคืนภายใน 2-5 นาทีหลังจากสิ้นสุดการรับน้ำหนัก
สาเหตุของโรคหัวใจเต้น 90 ครั้งต่อนาที
ในสภาวะที่เงียบสงบอัตราการเต้นของหัวใจก็คือ 72 ครั้งใน 60 วินาที แน่นอนว่าค่านี้เป็นค่าเฉลี่ยและอาจแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับแต่ละคนขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์กิจกรรมอายุน้ำหนักและลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่ส่วนเกินของดัชนีพิจารณาจาก 80 ครั้งต่อนาทีถือว่าเป็นพยาธิวิทยา
ถ้าชีพจร 90 เป็นค่าคงที่แม้ในขณะที่เหลือสาเหตุของโรคนี้อาจเป็นโรคและความผิดปกติดังกล่าว:
- หน้าที่ต่อมไทรอยด์ที่ไม่พึงประสงค์
- ความดันโลหิตต่ำเกินไป
- ความผิดปกติของการทำงานของต่อมหมวกไต
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- ตื่นเต้นมากเกินไปประสาท;
- น้ำหนักตัวมากเกิน;
- neurocirculatory dystonia ของระบบประสาทอัตโนมัติ;
- โรคเบาหวานและโรคต่อมไร้ท่ออื่น ๆ
- พาราเซตามอล;
- ความมึนเมาของร่างกาย
- วาล์วหลอดเลือดล้มเหลว;
- ภาวะไข้;
- แผลเนื้อเยื่อต่างๆ
- พยาธิวิทยาเนื้องอก;
- โรคโลหิตจาง;
- การเสพยาเสพติดแอลกอฮอล์และยาบางชนิด
- cachexia;
- โรคติดเชื้อ
- ยุบ;
- ช็อกรวมทั้งกรณีที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรง
เห็นได้ชัดว่าปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาที่อธิบายไว้มีมากเกินไปสำหรับความพยายามที่เป็นอิสระในการหาสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ดังนั้นสำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องคุณจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ
เกิดอะไรขึ้นถ้าชีพจร 90?
เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถใช้เทคนิคง่ายๆที่ง่ายต่อการทำงานที่บ้าน:
- เปิดหน้าต่างเพื่อให้สามารถเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ได้
- ถอดหรือถอดชุดรัดเสื้อผ้าออก
- นอนบนเตียงหรือนั่งในเก้าอี้นุ่มผ่อนคลาย
- นวดดวงตาด้วยความกดดันเล็กน้อย
- ทำยิมนาสติกทางเดินหายใจ: สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ระงับลมหายใจสักสองสามวินาที
- ดื่มน้ำยาธรรมชาติเช่นสารสกัดจากวาลเดอร์หรือ motherwort
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะมีการเดินเย็นสบาย ๆ ประมาณ 1,5-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนอาบน้ำอุ่นพร้อมกับยาสมุนไพร (ทำเช่นนี้เป็นเวลา 15-25 นาทีไม่เกิน 3 ครั้งภายใน 7 วัน)
ปรับอัตราการเต้นของหัวใจยังช่วยให้กิจกรรมต่อไปนี้:
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- การเติมเต็มอาหารด้วยผลไม้เช่นมะนาว, กล้วย, น้ำองุ่นและหางนม;
- เสถียรภาพของรัฐอารมณ์;
- การควบคุมความดันโลหิต
ในอนาคตคุณจำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหาสาเหตุที่แท้จริงของพยาธิสภาพที่ตรวจสอบเพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรง