ลดน่องในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เตรียมพร้อมที่จะเป็นมารดาจะต้องเผชิญกับอาการปวดขา ส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ลูกโคจะหยดในเวลากลางคืน ส่วนล่างของขามีความตึงเครียดมากกล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างมาก ถ้ามีอาการกระตุกในคนง่ายๆก็สามารถทำได้ง่ายๆด้วยการนวดแบบง่ายๆ แต่ถ้าหากว่าหญิงตั้งครรภ์กำลังประสบปัญหานี้ถูที่นี่ก็ไม่น่าจะช่วยได้

ทำไมจึงลดคาเวียร์ในระหว่างตั้งครรภ์?

เนื่องจากการใช้เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งอาจลดกล้ามเนื้อบริเวณขาเพราะ มันจะนำไปสู่การตึงของกล้ามเนื้อยึดที่ขาซึ่งอยู่ภายใต้ภาระสองครั้ง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนรีแพทย์เขาจะสามารถระบุได้ว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยหรือไม่ อย่าลืมว่าอาการชักอาจเป็นสาเหตุของการเกิดเส้นเลือดขอดทั้งในอนาคตและระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อหาสาเหตุและควรปรึกษาแพทย์

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้น่องไข่ตกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอาการไหลออกของเลือดดำในบริเวณอุ้งเชิงกราน นี้เกิดขึ้นเมื่อมดลูกเติบโตและบีบอัดหลอดเลือดดำเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนยาก คุณต้องพิจารณาและอย่าลืมว่าคุณกำลังเดินอยู่ เลือกรองเท้าหรือเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ขั้นตอนการไหลเวียนโลหิตแย่ลงและเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดน่องของขา เมื่อเลือกเสื้อผ้าคุณต้องพิจารณาตำแหน่งของคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สะดวกสบายและไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว เหตุผลที่เมื่อลดขาระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นวิถีชีวิตที่ผิด อย่าใช้เวลาทั้งวันบนเท้าของคุณและเดินต่อไปส้นเท้า - อย่าลืมว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของบุตรหลานของคุณ ถ้าคุณกำลังทำงานลุกขึ้นยืนพยายามที่จะเปลี่ยนจากเท้าหนึ่งไปที่อื่น ๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับอาหาร หญิงตั้งครรภ์สามารถลดขาของเธอด้วยอาการกระตุกด้วยอาหารที่ไม่เหมาะสมและการขาดสารอาหารในร่างกาย อย่าลืมติดตามน้ำหนักของคุณ หลังจากที่ทุกผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งให้องค์ประกอบที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมวิตามิน B ตัวเองและเด็กในอนาคตของเธอ กินผักและผลไม้อย่างน้อยห้าวันตลอดทั้งวันดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นซึ่งจะช่วยกรองไตและขจัดองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย พยายามที่จะไม่กินอาหารกึ่งสำเร็จรูปและอาหารที่มีสารเสริมต่างๆและถั่วเหลือง ให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขามีวิตามิน C และ E.

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้รับคาเวียร์ในครรภ์?

เมื่อกล้ามเนื้อน่องระหว่างการตั้งครรภ์นอนลงขอแนะนำให้คุณดึงขาของคุณไปที่ด้านบนและกลับสู่ตำแหน่งเดิม หากคุณกำลังยืนอยู่แล้วงอและยกหัวแม่เท้าของคุณแล้วนวดลูกวัวให้นุ่มเบา ที่บ้านคุณสามารถใช้แผ่นความร้อนหรืออุ่นเท้าภายใต้ก๊อกด้วยน้ำอุ่นซึ่งจะช่วยฟื้นฟูระบบการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถใส่ใบกะหล่ำปลีลงบนน่องพวกเขาจะช่วยในการวาดน้ำส่วนเกินและบรรเทาความทุกข์ทรมานของคุณ พวกเขาต้องถูกเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวชุบน้ำหมาด ๆ แต่อย่าล้างและใส่ในตู้เย็นประมาณ 10-15 นาที ห่อแผ่นรอบลูกวัวคลุมด้านบนด้วยผ้าเช็ดตัวทิ้งไว้จนกว่าจะถึงเวลาที่กะหล่ำปลีไม่เปียก ขอให้ญาติขอความช่วยเหลือขอให้นวดเท้าและลูกวัวด้วยมือทั้งสองข้างจากด้านล่างถึงเข่าโดยใช้น้ำมันทารก

เพื่อให้ปวดไม่บ่อยหลังจากเดินและก่อนเข้านอนจำเป็นที่จะต้องให้ขาเหนือระดับของร่างกายวางสิ่งที่อ่อนนุ่มใต้ฝ่าเท้า พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่าให้มากเกินไป พยายามที่จะไม่ข้ามขาของคุณขณะนั่งเพราะจะเป็นการ จำกัด การไหลเวียนโลหิตของคุณ ทำยิมนาสติกตามปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - คุณสามารถให้ความสำคัญกับแอโรบิกในน้ำหรือว่ายน้ำจะช่วยในการขจัดความเมื่อยล้าและลดความทุกข์ทรมานของคุณ