อาจที่เราทุกคนต้องถามคำถามที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ว่าจะกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากช่องท้องได้เป็นครั้งคราว และอนิจจาเขาไม่ปรากฏออกมาจากที่ไหนเลย นี่คือสิ่งพิเศษที่เรากินและไม่สามารถใช้งานได้ทันที
ทำไมไขมันส่วนเกินจึงถูกเก็บไว้ในกระเพาะอาหาร? เป็นที่เชื่อกันว่านี่เป็นเพราะความสามารถในการสืบพันธุ์ของเรา ดังนั้นร่างกายจึงปกป้องอวัยวะภายในของเราและในเวลาเดียวกันก็จะสร้างการป้องกันที่ไม่สามารถป้องกันได้
ผลิตภัณฑ์ที่ก่อตัวขึ้นบนกระเพาะอาหารสะสมของไขมันที่สะสมไว้จึงเป็นเรื่องง่าย ประการแรกมันคือขนม จากนั้นใด ๆ ที่ทอดรสไขมันหรือรสปรุงรสอาหารเพิ่ม พูดอย่างเคร่งครัดสาเหตุของไขมันในกระเพาะอาหารเป็นอาหารที่เราสามารถกินได้มากกว่าที่เราต้องการ
วิธีการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารได้เร็วแค่ไหน?
ถ้าคุณเพียงแค่ต้องปรับผลที่ตามมาของงานปาร์ตี้เพียงเล็กน้อยนั่นคือวันพักผ่อนและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสำหรับการออกกำลังกายแบบกดหรือแอโรบิค แต่ในกรณีที่ละเลยคุณจะไม่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว ถ้าคำถามเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกจากกระเพาะอาหารเป็นเรื่องที่รุนแรงเราจะต้องแก้ไขปัญหาอย่างจริงจังและเด็ดขาด
บทบาทของอาหารในการต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง
บ่อยครั้งที่ปัญหาของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารขาวดำด้วยเหตุผลง่ายๆที่พวกเขาเป็นค่าเริ่มต้นแคลอรี่ต่ำ นี่เป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างหนึ่งอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะจัดระเบียบ ตัวอย่างอาหารเช่นเต้าหู้ข้าวบัควีทและอื่น ๆ เป็นที่นิยมมากตามกฎอาหารตามฤดูกาล - แอปเปิ้ล, แตงโม, องุ่นและไม่ชอบ วิธีนี้ช่วยลดต้นทุนของผลิตภัณฑ์อย่างมาก ตัวอย่างเช่นอาหารแตงกวาในช่วงฤดูร้อนประกอบด้วยขนมปังสีดำและแตงกวา 4 สำหรับอาหารเช้าผักต้มและสลัดแตงกวาสำหรับมื้อกลางวันและ 4 แตงกวาสำหรับมื้อค่ำ สิ่งที่ยากที่สุดในธุรกิจนี้คือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ในสองสามวันของอาหารดังกล่าวคุณยังสามารถเห็นได้ แต่ยังกิน
ควรสังเกตว่าอาหารดังกล่าวเป็นขนถ่าย copes ดีกับงานของตน แต่การใช้อาหารประเภทนี้อย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานานสำหรับการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเรื้อรังอยู่แล้ว เช่นเดียวกับอาหารประเภทอื่น ๆ ทั้งหมด: มีไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำและอื่น ๆ
บทบาทที่สำคัญของอาหารคือความแม่นยำในการควบคุมโภชนาการของคุณลดเนื้อหาแคลอริกและในเวลาเดียวกันให้ร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด บางครั้งเพื่อให้บรรลุผลนี้ก็เพียงพอที่จะเพียงแค่ใช้แผ่นที่มีขนาดเล็ก
การออกกำลังกายสำหรับการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหาร
การสูญเสียน้ำหนักที่คมชัดในตัวเองอาจทำให้เกิดการบวมของผิวและการลดลงของปริมาณกล้ามเนื้อ ดังนั้นปัญหาของการสูญเสียไขมันจากช่องท้องเป็นกฎจะแก้ร่วมกับการออกกำลังกาย
ตามเนื้อผ้าการเผาผลาญไขมันในช่องท้องใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและแบบฝึกหัดสำหรับการกดหน้าท้อง
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค
นี่คือการวิ่งจ๊อกกิ้งที่รู้จักกันทั้งหมดการเดินการกระโดดแบบเรียบง่ายและเชือก แต่แน่นอนว่าเรามักจะใช้ในการรับรู้ว่าเป็นยิมนาสติกลีลา ศูนย์ออกกำลังกายทุกแห่งมีการฝึกอบรมที่หลากหลายโดยมีภาระงานแบบแอโรบิค แต่คุณสามารถซื้อหลักสูตรวิดีโอสำหรับแอโรบิกที่บ้านได้ นอกจากนี้นักจำลองที่เลียนแบบการเดินขี่จักรยานหรือเล่นสกียังเหมาะเป็นเครื่องมือในการลดปริมาณไขมันในช่องท้อง สิ่งสำคัญ - อย่าลืมฝึกฝนเป็นประจำ
การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง
การออกกำลังกายสำหรับการกดหน้าท้องเหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารเพียงอย่างเดียวโดยใช้การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบและเข้มข้นมาก แต่ในกรณีใด ๆ พวกเขาจะเป็นประโยชน์สำหรับการแก้ไขและการสร้างแบบจำลองรูป
มีตันของการออกกำลังกายพร้อมและระบบสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานกับที่ไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษและอุปกรณ์ ตัวอย่างเช่นพิลาทิสเป็นชุดการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกดหน้าท้องซึ่งออกแบบมาไม่มากเท่ากับเครื่องมือที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง แต่สำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงและการรักษาร่างกายโดยรวม ประโยชน์หลักของระบบนี้คือสามารถดำเนินการได้ในทุกระดับของการฝึกอบรมเบื้องต้นหรือสมบูรณ์โดยไม่ได้ใช้
เลือกจากตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดวิธีการของคุณไปยังร่างที่สวยงามและเรียว!