อวัยวะภายในไขมัน

ในร่างกายมนุษย์เซลล์ไขมันสามารถสะสมได้ไม่เพียง แต่ใต้ผิวหนัง แต่ยังรอบอวัยวะภายใน ในกรณีหลังไขมันเรียกว่าอวัยวะภายใน มันอันตรายมากกว่าผิวหนังใต้ผิวหนังและการแสดงตนที่มากแสดงให้เห็นว่าคนจำเป็นเร่งด่วนในการพิจารณาวิถีชีวิตของเขา

อวัยวะภายในไขมันอันตรายคืออะไร?

ไขมันในอวัยวะภายใน บาง ส่วน มีอยู่ในทุกคน แต่โดยปกติจะมี ปริมาณไขมัน น้อยมากถึง 15% ของมวลไขมันในร่างกาย อย่างไรก็ตามหากตัวบ่งชี้นี้สูงกว่านี้สามารถให้ผลดังต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหัวใจอื่น ๆ
• การเกิดเส้นเลือดขอด;
• การพัฒนาโรคเนื้องอกวิทยา
• การละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมน;
• การละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร

ไขมันในห้องอวัยวะภายในและในช่องท้องจำนวนมากสับสน - ถ้าครั้งแรกของพวกเขาตั้งอยู่โดยตรงรอบอวัยวะในช่องท้องแล้วที่สอง - เป็นไขมันใต้ผิวหนังกระจายในประเภทชายในกระเพาะอาหาร ทั้งสองมีอันตรายมาก แต่อวัยวะภายในไขมันแสดงถึงปัญหาร้ายแรงมากขึ้น

อวัยวะภายในไขมันในสตรีและผู้ชาย

ไขมันในช่องท้องทำหน้าที่สำคัญในร่างกาย แต่มีภาวะโภชนาการมากเกินไปจะกลายเป็นมากเกินไป: มันเป็นรกโดยตับกระเพาะอาหารลำไส้ไตไตถุงน้ำดีและอวัยวะแม้กระทั่งอวัยวะเพศ

เป็นที่เชื่อกันว่าไขมันในอวัยวะภายในส่วนใหญ่สะสมอย่างแข็งขันในผู้หญิงที่มีรูปของ "แอปเปิ้ล" ประเภท อย่างไรก็ตามภายใต้ผลกระทบทุกเพศยุติธรรมมีอายุมากกว่า 40 ปี - การผลิตฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงและความเสี่ยงของการเพิ่มเนื้อเยื่อเกี่ยวกับอวัยวะภายในจะเพิ่มขึ้น

ในผู้ชายร่างกายสร้างเล็กน้อยแตกต่างกันและความเสี่ยงของไขมันในอวัยวะภายในเป็นจำนวนมากเฉพาะในหมู่ผู้ที่มีการเติบโตกระเพาะอาหารขนาดใหญ่ ไม่ได้เรียกว่า "เบียร์" โดยบังเอิญ - เครื่องดื่มนี้มีฮอร์โมนเพศหญิงคล้ายกับพืชและช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชาย กล่าวคือฮอร์โมนเพศชายช่วยให้ผู้ชายยังคงเป็นผู้ชายและคงไว้ซึ่งสรรพคุณทั้งหมด เมื่อระดับของฮอร์โมนลดลงโรคอ้วนจะพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว

วิธีการทราบเปอร์เซ็นต์ของไขมันในอวัยวะภายใน?

เพื่อตรวจปริมาณไขมันภายในอวัยวะภายในอย่างถูกต้องคุณต้องผ่านการตรวจร่างกาย แต่มีวิธีการบ้าน สิ่งแรกที่คุณต้องวัดเอวของคุณ ถ้าตัวบ่งชี้นี้อยู่ภายในขอบเขตของบรรทัดฐานแล้วจะไม่มีไขมันอวัยวะภายในมากเกินไปในร่างกาย สำหรับผู้หญิงนี้มีขนาดไม่เกิน 88 ซม. สำหรับผู้ชายมีความยาวได้ถึง 94 ซม.

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นโดยเฉพาะคุณจำเป็นต้องวัดสะโพกของคุณและหารด้วยเส้นรอบเอวนี้ ตัวเลขที่ได้คือส่วนเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน สำหรับผู้หญิงนี้เป็นจาก 0.88 สำหรับผู้ชายเป็น 0.95

ตัวอย่างเช่น: เอวผู้หญิงเป็น 76 ซม., สะโพก - 100 ซม. แบ่ง: 76: 100 = 0.76 ในกรณีนี้สถานการณ์ยังอยู่ในขอบเขตของบรรทัดฐาน

วิธีการเอาไขมันภายใน?

ไม่จำเป็นต้องรอสักครู่เมื่อปริมาณไขมันภายในจะเกินมาตรฐาน เป็นการดีที่สุดที่จะนำสิ่งของไปไว้ในมือของคุณล่วงหน้าและช่วยให้ร่างกายมีสารอาหารเป็นพิเศษ ความจริงก็คือว่าไขมันชนิดนี้จะไม่ถูกลบออกแม้โดยการผ่าตัดและการอดอาหารเป็นโอกาสเดียวที่จะรักษาสุขภาพ

ดังนั้นหลักการพื้นฐานของอาหารที่มีต่ออวัยวะภายในไขมัน:

1. ให้อาหารจานด่วน แฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดมีไขมันทรานส์มากเกินไปและโซดาหวานอุดมไปด้วยน้ำตาลที่เป็นอันตราย แซนวิชทำเองและหลักสูตรของ Dodo ยังห้าม - ไส้กรอกและไส้กรอกมีไขมันที่เป็นอันตรายมาก
2. ลดการบริโภคไขมันสัตว์ - ให้เนื้อไขมันไขมันเนยและโครงสร้างที่คล้ายกันและน้ำมันที่เป็นอันตรายมากขึ้น ได้แก่ ปาล์มและมะพร้าว ในหมวดหมู่เดียวกันจะมีสเปรดเนยเทียมและผลิตภัณฑ์ที่บรรจุพวกมัฟฟินคุกกี้เค้กขนมใด ๆ
3. ปฏิเสธการใช้ขนมหวาน พวกเขากระตุ้นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระดับของน้ำตาลในเลือดซึ่งจะเริ่มต้นการผลิตอินซูลิน นี้กระตุ้นให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็วฝากไขมันที่เอว ไปที่นั่น หวานเป็นเสพติดและในเวลาเพียง 15 วันโดยไม่ต้องขนมสำหรับชาคุณจะได้รับใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเหล่านั้นที่คุณไม่ได้คิดมาก่อน
4. ปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อนุญาตให้ดื่มได้เป็นครั้งคราว 1-2 แก้วไวน์แดงหรือขาว
5. แทนขนมปังขาวปกติและก้อนซึ่งมีจำนวนมากที่เป็นอันตรายตัง แต่ไม่มี เส้นใยที่ เป็นประโยชน์ ทั้งหมด ให้ เลือกขนมปังซีเรียลและ otrubnoy

การประกอบอาหารของคุณจากโรคซางเนื้อสัตว์ปีกปลาผลิตภัณฑ์จากนมผักและผลไม้การเปลี่ยนไปเป็นอาหารตามธรรมชาติทำให้คุณได้รับการกำจัดไขมันในช่องท้องและไขมันใต้ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วฟื้นสุขภาพและความสามัคคีของคุณ