Taijiquan (หรือ Tai Chi) - นี่คือระบบหลักของยิมนาสติกสุขภาพในประเทศจีนการออกกำลังกายทั้งหมดเป็นจุดเริ่มต้นของการต่อสู้และยังคงใช้ในการซ้อมกีฬา ยิมนาสติก Taijiquan มีส่วนร่วมในผู้คนนับล้านทั่วโลกชาวจีนคนเดียวซึ่งโดยปกติจะเริ่มต้นทุกเช้ากับไทชิในสวนสาธารณะ นักกีฬายิมนาสติก จีน taijiquan สามารถทำได้ทั้งในด้านสุขภาพและในการต่อสู้
วันนี้เราจะวิเคราะห์การออกกำลังกายพื้นฐานหลายอย่างของยิมนาสติกสุขภาพ Taijiquan ที่ซับซ้อนเรียกว่ารูปแบบ 24 และประกอบด้วย 24 องค์ประกอบ ได้อย่างรวดเร็วก่อนการใช้งานของพวกเขาไม่คุ้มค่ามาก แต่คุณจะสังเกตเห็นว่าจุดยืนที่ต่ำมากซึ่งเป็นประเพณีในการดำเนินการไทชิจะบังคับให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เป็นครั้งแรกที่พอจะศึกษาได้เพียงสามข้อแรกเท่านั้น
- ลากเส้นม้า เรามักจะเริ่มต้นจากเคาน์เตอร์ด้านหน้าเราหมอบมือขึ้นเราหันและก้าวเท้าขวาก้าวไปข้างหน้า ในเวลาเดียวกันด้านขวามือมาจากด้านล่างด้านซ้ายจะมาจากข้างบน เราแสดงให้เห็นว่าภายใต้มือซ้ายแผงคอของม้าและเหล็กจากบนลงล่าง
- เราผ่านจากการเคลื่อนไหวครั้งแรกไปที่สอง แขนซ้ายก้มลงในตะขอนิ้วมือขวาแตะข้อศอกด้านซ้าย เท้าขวาบนนิ้วเท้า, squatting ด้วยมือขวาของคุณ stroking รอบเข่าและวางเท้าขวาของคุณไปข้างหน้า
- เล่นกีตาร์ ท่าทางด้านขวาแขนด้านซ้ายงอจากด้านข้าง เราเป็นตัวแทนที่อยู่บนฝ่ามือขวาลูกและเราผลักดันด้วยมือซ้ายจึงทำให้ขั้นตอนที่มีเท้าขวากลับ
อาชีพ Taijiquan - นี่คือปรากฏการณ์ทางความงามที่น่าทึ่งแม้ว่าคุณจะเป็นเพียงผู้ชมก็ตาม และการออกกำลังกายของ Tai Chi ต้องพัฒนาจินตนาการที่ดีเนื่องจากการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะถูกนำออกจากชีวิตและหากการ ออกกำลังกาย เรียกว่า "รีดผ้าเช็ดตัว" คุณจะต้องนำม้ามาแสดงต่อหน้าคุณ