ไม่มีใครในโลกที่จะไม่กลัวอะไร ความกลัวบางอย่างอยู่ในจิตใจของเราในระดับของความวิตกกังวลอื่น ๆ กลายเป็น phobias จริงละเมิดการดำรงอยู่ของเราอย่างสงบสุข แต่ความรู้สึกนี้มาจากไหนมีความสามารถในการเปลี่ยนจิตวิญญาณและร่างกายทำให้หัวใจเต้นบ่อยขึ้นและตื่นขึ้นมาในเหงื่อเย็นในเวลากลางคืน? และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการเอาชนะความรู้สึกของความกลัว? ลองทำความเข้าใจกับปัญหาเร่งด่วนนี้
สาเหตุของความกลัว
ความรู้สึกของความกลัวเช่นเดียวกับทุกความรู้สึกทางอารมณ์อื่น ๆ ซ่อนตัวอยู่ในส่วนลึกของจิตสำนึกของเรา และบ่อยครั้งที่เราไม่เข้าใจว่ามาจากไหน เราเริ่มที่จะรู้สึกอึดอัดกลายเป็นความวิตกกังวลและเข้าสู่ภาวะตื่นตระหนก แต่เพื่อที่จะเอาชนะความรู้สึกนี้เราต้องทราบลักษณะของต้นกำเนิด
ความกลัวทั้งหมดของมนุษย์เกิดขึ้นด้วยเหตุผลสามประการคือ
- การยึดติดกับสิ่งของของโลกโดยรอบและการพึ่งพาอาศัยกัน เราทุกคนคุ้นเคยกับการล้อมรอบตัวเราด้วยคนหรือวัตถุโดยที่เราไม่สามารถจินตนาการถึงการดำรงอยู่ของเราได้ ธรรมชาติในความลึกของเราชีวิตความกลัวของการสูญเสียวัตถุเหล่านี้และคนเหล่านี้ การยึดติดกับพวกเขาทำให้เราต้องพึ่งพาอาศัยกันและปล่อยให้มีพื้นที่น้อยเกินไปสำหรับเหตุผลที่คิดว่าทุกอย่างไม่ช้าก็เร็วจะสิ้นสุดลง
- ขาดศรัทธาในพระเจ้าและอำนาจที่สูงขึ้น แปลกไปเพราะอาจฟังดู แต่คนที่เชื่อว่าไม่มีพระเจ้ามีความวิตกกังวลและกลัวมากยิ่งกว่าคนที่เชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวิกฤติเมื่อบุคคลขาดการสนับสนุนทางจิตวิญญาณและเริ่มกลัวการพึ่งพาโชคและโอกาส ในทางกลับกันผู้เชื่ออาศัยอยู่อย่างสงบสุขและกลมกลืนกัน พวกเขาเชื่อว่าแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากบางสิ่งบางอย่างข้างต้นช่วยปกป้องครอบครัวและตัวของพวกเขาเอง นอกจากนี้พวกเขาเป็นอิสระจากความกลัวของมนุษย์หลัก - ความตาย, tk ในทุกศาสนาคนเชื่อในชีวิตหลังความตาย
- ความวิตกกังวลและความกลัวสำหรับความไร้ความสามารถของพวกเขา ในโลกคนจำนวนมากที่ไม่เชื่อในความแข็งแรงของพวกเขาจะกลัวที่จะโดดเด่นออกมาจากฝูงสีเทาและประกาศตัวเอง พวกเขากลัวที่จะถูกเยาะเย้ยเพราะความไร้ความสามารถของพวกเขา จากความกลัวพวกเขาทำผิดพลาดได้มากขึ้นและวงกลมชั่วช้าจะกลายเป็นอนันต์
- ความหวาดกลัวและความหวาดกลัว ความหลากหลายนี้เป็นผลมาจากกิจกรรมของจิตและจิตใต้สำนึก ความกลัวเกิดขึ้นแม้ในวัยเด็กและในที่สุดก็กลายเป็นเรื้อรัง อีกหนึ่งความหวาดกลัวเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ ๆ เนื่องจากความคึกคักและความเร็วสูงในการเคลื่อนไหวความเหงาท่ามกลางฝูงชนและการสูญเสียตัวเองในปัจจุบันนี้ผู้คนจำนวนมากรู้สึกไม่สบายใจอย่างฉับพลันและไม่ช้าก็กลายเป็นผู้ป่วยจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวช
- หมวดหมู่แยกต่างหากคือ ความกลัวของผู้หญิง มีภาวะวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเฉพาะในเพศที่อ่อนแอเท่านั้น และมักพบบ่อยๆ ในหมู่ที่นิยมมากที่สุดสามารถระบุได้: ความกลัวในการสูญเสียลูกความกลัวของการคลอดบุตรความกลัวของวัยชราความเหงาและสุดท้ายความกลัวของหนูแมลงและงู อย่างไรก็ตามความผิดปกติทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับจุดประสงค์หลักของผู้หญิง - ความต่อเนื่องของสกุลและหลายคนมีการวางพันธุกรรม
แน่นอนทุกคนถ้าเขาไม่รู้จักอย่างแน่นอนอย่างน้อยก็รู้ที่มาของความกลัวของเขา และยังคงเป็นเรื่องเล็ก แต่ใช้แรงงานมากในกระบวนการวางแผนทางอารมณ์เช่นการเอาชนะความกลัว
วิธีการกำจัดความรู้สึกของความกลัว?
มีคำกล่าวไว้ว่าถ้าคุณกลัวบางสิ่งบางอย่างนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำก่อน และไม่มีความชัดเจนในเรื่องเหตุผล มองเข้าไปในสายตาของความกลัวของเราเท่านั้นเราสามารถควบคุมพวกเขาได้ คุณจะเอาชนะความกลัวและลืมไปตลอดกาลได้อย่างไร? มีวิธีทำดังนี้:
1. พยายามอย่าให้ความสนใจกับความกลัวของคุณเองและเพียงแค่ทำตามขั้นตอนต่อไป บอกตัวเองว่า "ใช่ฉันกลัว แต่ฉันก็ยังทำมันอยู่" เชื่อฉันไม่มีอะไรสามารถเปรียบเทียบกับความรู้สึกของชัยชนะที่คุณจะรู้สึกหลังจากเอาชนะความกลัวของคุณ
2. ลองนึกภาพผลที่เลวร้ายที่สุดของเหตุการณ์ที่คุณกลัว สมมติว่าคุณเป็นห่วงก่อนการแสดงและคุณไม่ได้ถูกทิ้งความวิตกกังวลและความกลัว ลองนึกภาพสิ่งเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นถ้าสิ่งที่คุณกลัวอยู่จะยังคงเกิดขึ้น ปรับตัวให้เข้ากับเหตุการณ์ดังกล่าวและปรับรายละเอียดภาพของการล่มสลายของคุณ ทันทีที่คุณทำความกลัวของคุณจะทำให้คุณ
3 รถไฟที่จะทำงานกับความกลัวของคุณโดยใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพ:
- กำหนดชนิดของความกลัวที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณและรบกวนการดำรงอยู่ของคุณ;
- ถอดชิ้นส่วนออกเพื่อให้เกิดความกลัวอย่างน้อย 5 ตัว
- เริ่มที่จะเอาชนะความกลัวที่เบาที่สุดในรูปแบบที่ระบุข้างต้น
- เอาชนะด้วยความกลัวเล็ก ๆ
- ฝึกการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเมื่อคุณมีความวิตกกังวลและความกลัว
หลายคนที่ประสบความสำเร็จในเวลาต่อมาก็ประสบความสำเร็จในการเอาชนะความกลัวด้วย และพวกเขาทั้งหมดเห็นด้วยอย่างหนึ่ง: ความน่าจะเป็นว่าสิ่งที่เรากลัวจะเกิดขึ้นกับเราเกือบเป็นศูนย์เสมอไป เพียงแค่เตรียมพร้อมสำหรับผลของเหตุการณ์แล้วคุณจะรู้ได้เร็ว ๆ นี้ว่าคุณไม่มีอะไรจะต้องกลัว