สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ - วิธีการปฏิบัติตน?

การพัฒนาทารกในอนาคตจะเริ่มขึ้นทันทีหลังจากการปฏิสนธิ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่แม่จะทำตามไลฟ์สไตล์ของเธอตั้งแต่ตั้งครรภ์ คู่ที่มีความรับผิดชอบควรถามสิ่งที่คุณต้องรู้ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และควรปฏิบัติตนอย่างไรในช่วงเวลานี้

วิถีแห่งชีวิต

นี่คือจุดสำคัญ:

• คุณควรป้องกันตนเองจากหวัดอย่าไปที่ที่แออัด
• แม่ในอนาคตต้องการพักผ่อนมากขึ้น
• ถ้าผู้หญิง สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดแล้วก็ถึงเวลาที่จะเร่งด่วนกับการเสพติดเหล่านี้;
• ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ที่คุณต้องไปหาหมอเขาจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรให้ได้รับการทดสอบเพื่อให้คำแนะนำและตอบคำถาม

ในวันแรกคุณแม่ในอนาคตจะต้องใช้บทบาทใหม่ของเธอ เธอควรพยายามหลีกเลี่ยงความเครียด เป็นประโยชน์ในการอ่านนิตยสารสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเพื่อสื่อสารในฟอรัมที่เหมาะสม

คุณควรทานอะไรในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์?

ว่าเด็กพัฒนาอย่างถูกต้องมีความจำเป็นต้องดูแลอาหารที่สมดุลสำหรับมัมมี่ ถ้าผู้หญิงกินสารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอก็จะเสี่ยงต่อการคลอดก่อน คุณควรให้อาหารทอดอาหารรมควันอาหารที่มีไขมันมากเกินไป

เมนู ควรจะอุดมไปด้วยผักและผลไม้ พวกเขาสามารถรับประทานดิบเช่นเดียวกับอบ, สุก ผลไม้เช่นมะนาวควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เช่นเดียวกับผลไม้ที่แปลกใหม่

สิ่งจำเป็นในอาหารควรเป็นเนื้อปลาผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืช คุณไม่จำเป็นต้องกินขนมมากมาย สำหรับของหวานจะดีกว่าที่จะกินผลไม้แห้งหรือถั่วเล็กน้อย

จากเครื่องดื่มเครื่องดื่มผลไม้ต่างๆ compotes มีประโยชน์ จำเป็นต้องละเว้นจากกาแฟที่แข็งแรงโซดาต่าง ๆ

ผู้หญิงไม่ควรพยายามกินมากขึ้นกว่าปกติ การกินมากเกินไปยังสามารถมีผลกระทบในทางลบต่อการตั้งครรภ์และสุขภาพของ crumbs