อาหารเมตาบอลิ - เมนูสำหรับทุกวัน

อาหารการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วคืออะไร? นี่เป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักซึ่งขึ้นอยู่กับการเร่งการ เผาผลาญอาหาร และยังผลหลังจากนั้น

คุณสมบัติอาหาร

วัตถุประสงค์ของอาหารนี้คือการลดลักษณะของอินซูลินฮอร์โมนและฮอร์โมนหญิงที่สมบูรณ์ขึ้นอยู่กับเท่าใดสะสมไขมันที่เกิดขึ้นในร่างกายและยังวิธีการที่ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการเผาผลาญไขมัน (ฮอร์โมนเพศชายอะดรีนาลีน, somatotropin และแน่นอน, , noradrenaline)

หลายคนคิดว่าเพื่อที่จะกำจัดปอนด์พิเศษคุณจำเป็นต้องอดอาหารอย่างต่อเนื่องร่างกายและนับแคลอรี่ แต่ก็ไม่ได้มีความสำคัญดังนั้นเมื่อมันปรากฏออกมา สิ่งสำคัญคือการแจกจ่ายผลิตภัณฑ์ให้ถูกต้องตลอดทั้งวัน

เมนูอาหารเมตาบอลิสำหรับทุกวัน

อาหารนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มีแง่มุมที่ดี

1. ลืมเกี่ยวกับการนับแคลอรี่และห้ามรับประทานอาหารจานโปรดของคุณ
2. ด้วยหลักการของแนวทางที่ถูกต้องในเมนูที่เรียบเรียงอาหารการเผาผลาญนี้ซึ่งในเมนูมีโปรตีนทำงานได้แม้ในเวลากลางคืน
3. ระบบที่สมดุลไม่ต้องรอนานและจ่ายเงิน
4. อย่าอ่อนแอลง
5. เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร

แน่นอนนอกเหนือจากคุณสมบัติที่ดีทั้งหมดเหล่านี้อาหารนี้มีของตัวเองค่อนข้างลบใหญ่ สิ่งที่ผู้หญิงใช้ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่จะไม่ทำงาน แต่แล้วคุณต้องคิดถึงเรื่อง metabolic syndrome ในผู้หญิงซึ่งไม่เหมือนกันทุกอย่างดังนั้นอาหารนี้จะเหมาะกับทุกคน นอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์มีผลต่อสุขภาพโดยรวม

ในอาหารนี้คุณต้องแบ่งอาหารออกเป็น 5 กลุ่มขึ้นอยู่กับคาร์โบไฮเดรต แต่คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในสิ่งใด

ขั้นตอนแรก

กลุ่มอาการเมตาบอลิซึ่มในขั้นตอนนี้กินเวลา 2 สัปดาห์ดังนั้นไขมันทั้งหมดจึงถูกเผาอย่างรวดเร็ว ในเวลานี้คุณต้องกินอาหารที่ไม่มีไขมันและ คาร์โบไฮเดรต หรืออย่างน้อยก็มีเนื้อหาต่ำ ทุกวันคุณต้องดื่มหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

ในช่วงนี้คุณต้องกินเฉพาะอาหารที่มีเนื้อหาเป็นศูนย์ไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ตารางคะแนน:

ขั้นตอนที่สอง

ขั้นตอนนี้จะขึ้นอยู่กับเป้าหมายคืออะไร น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ

ฟีดควรเป็นไปตามรูปแบบ:

เมนูโดยประมาณมีดังนี้:

ขั้นตอนที่สาม

เราแก้ไขผลที่ได้รับดังนั้นในมื้ออาหารจะมีการเพิ่มอาหารมากขึ้นกว่าในก่อนหน้ายกเว้นการรับอาหารตอนเย็น (ใน 1 จุดสำหรับอาหารเช้าและมื้อเย็น) ส่วนใดส่วนหนึ่งของอาหารไม่ควรเกิน 250-300 มิลลิลิตรและการพักระหว่างมื้ออาหารไม่ควรเกินสามชั่วโมง

เมนูโดยประมาณมีดังนี้: