อาจทั้งหมดของคุณได้สังเกตเห็นว่าพื้นฐานของอาหารส่วนใหญ่คือความเข้มข้นในการบริโภคผักดิบและผลไม้ ปรากฎว่าพวกเขามีประโยชน์กับเราซึ่งหมายความว่ายิ่งกินมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น อยู่บนพื้นฐานของเรื่องนี้ที่ทุกคนกินอาหารดิบปกป้องวิธีการของพวกเขาจากโภชนาการ ในขณะเดียวกันประชาคมโลกกำลังถกเถียงกันเกี่ยวกับประโยชน์และความเสียหายของอาหารสดเราจะคิดออกว่าเป็นอะไร
ลดน้ำหนักในอาหารดิบ
ผู้ที่เปลี่ยนไปเป็นอาหารดิบจำเป็นต้องเริ่มลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารดิบที่มีประสบการณ์อธิบายเรื่องนี้โดยบอกว่าร่างกายได้รับการทำความสะอาดและขจัดตะกรันทั้งหมดที่เราสะสมมาทุกปี ผลประโยชน์ของอาหารดิบคือการทำความสะอาดนี้อย่างแม่นยำ อย่างจริงจังเริ่มไหลออกจากจมูกและมักมีอาการท้องร่วงมากกว่านี้ "ขยะ" ที่สะสมในตัวเรามากขึ้นกระบวนการทำความสะอาดที่สดใสขึ้น หัวจะล้างขึ้นความรู้สึกของความหนักเบาในกระเพาะอาหารจะหายไปและลำไส้จะทำงานอย่างถูกต้อง
อาหารดิบมีการขาดดุล B12 หรือไม่?
แต่มีกลุ่ม วิตามิน ที่ไม่สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารดิบ ซึ่งรวมถึง B12 หากไม่มีหน่วยความจำของเราจะแย่ลงเซลล์ประสาทจะตายความตกต่ำและโรคโลหิตจางเป็นไปได้ วิตามินนี้พบได้ในตับเนื้อหมูตับหมูตับหอยนางรมหอยแมลงภู่กุ้งเนื้อวัวปลาค็อด ฯลฯ นั่นคือในแอปเปิ้ลและแครอทมันไม่สามารถพบได้
คุณกินอะไรได้บ้าง?
การเลือกอาหารดิบเป็นวิถีชีวิตคุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณไม่สามารถรับได้จากการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารที่มีอยู่ในอาหารดิบ ในทางตรงกันข้ามการใช้อาหารที่คล้ายกันเป็น "วันอดอาหาร" หรือการสูญเสียน้ำหนักในงานแต่งงานปาร์ตี้งานสำคัญ ฯลฯ ลองพิจารณาสิ่งที่อาหารที่คุณสามารถกินกับอาหารดิบ:
- ผักดิบและผลไม้ในปริมาณใด ๆ
- น้ำมันพืชเย็นกดสำหรับกรอกจาน;
- ธัญพืชที่ยังไม่ได้และธัญพืช
- ผลไม้แห้งตากแดด
- ถั่ว ถั่วเมล็ด
จนถึงวันนี้ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการว่าอาหารดิบก่อให้เกิดอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่ อย่างไรก็ตามงานของเราคือการได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับสิ่งมีชีวิตของเราเอง ในช่วงฤดูร้อนพระเจ้าเองสั่งให้ทดสอบอาหารดิบเพราะจะไม่เป็นเรื่องยากเมื่อรอบความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้ที่หลากหลายของพื้นเมืองและต่างประเทศมีกลิ่นหอมและมีจิตใจชีวา ทำไมไม่ตั้งเป้าหมายไว้เป็นสัปดาห์ ผลสำหรับตัวเองจะบอกรูปผิวของคุณร่าเริงของความรู้สึกของจิตวิญญาณ