Paul Bragg ประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อในด้านการทำความสะอาดร่างกายด้วยความอดอยาก ด้วยตัวอย่างส่วนตัวเขาพิสูจน์ให้เห็นถึงผลกระทบของทฤษฎีของเขา พอลมีรูปร่างที่ดีมีประสิทธิภาพและมองโลกในแง่ดีและแข็งแรงตลอดชีวิต การถือศีลอดในแบรกก์เป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
ประวัติความเป็นมา
Paul Bragg สามารถทำงานได้ 12 ชั่วโมงและในเวลาเดียวกันไม่รู้สึกเหนื่อย นอกจากนี้เขายังมีส่วนร่วมในการเล่นเทนนิสว่ายน้ำการเต้นรำการยก kettlebell ขณะวิ่งทุกวันเป็นเวลา 3 กม. ชีวิตของเขาตอนอายุ 95 ถูกขัดจังหวะเนื่องจากโศกนาฏกรรมร้ายแรง สิ่งสำคัญคือการชันสูตรพลิกศพแสดงให้เห็นว่าอวัยวะภายในและระบบทั้งหมดอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบและมีสุขภาพที่ดี
Bragg เชื่อว่าทุกโรคของมนุษย์เกิดจากการขาดสารอาหารเนื่องจากผลิตภัณฑ์จำนวนมากประกอบด้วยสารเคมี เขากล่าวว่าความสำเร็จหลักของมนุษยชาติคือความอดอยากที่มีเหตุผลซึ่งช่วยให้เราสามารถฟื้นฟูตนเองได้ไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับจิตวิญญาณและจิตใจ เปาโลเขียนหนังสืออัศจรรย์แห่งการถือศีลอดซึ่งได้กลายเป็นหนังสือที่ขายดีที่สุด
กฎการอดอาหารสำหรับ Bragg สำหรับการลดน้ำหนัก:
- ทุกวันคุณต้องเดินประมาณ 5 กิโลเมตรและไม่หยุดชะงัก เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นให้เพิ่มระยะทางอย่างกล้าหาญ
- มีความจำเป็นที่จะต้องอดอาหารทางการแพทย์กับพอลแบรกก์โดยทั่วไปต้องใช้เวลา 52 วันต่อปี โครงการมีดังต่อไปนี้: 1 วันต่อสัปดาห์และ 4 ครั้งต่อปีเป็นเวลา 10 วัน
- มีความจำเป็นต้องละทิ้งการใช้เกลือและน้ำตาลอย่างสิ้นเชิง
- นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องละทิ้งกาแฟบุหรี่และแอลกอฮอล์ทุกครั้ง
- ในวันอดอาหารจะได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำกลั่นเท่านั้น
- อาหารประจำวันควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นที่ยังไม่ได้รับการรักษาทางเคมี ซึ่งหมายความว่าเมนูของคุณไม่ควรมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ไส้กรอกอาหารจานด่วนทอดรมควันรวมทั้งผักและผลไม้ซึ่งมีลักษณะเป็นพาราฟิน
- เป็นเรื่องสำคัญมากที่ 60% ของอาหารประจำวันของคุณประกอบด้วยผัก อนุญาตให้กินไข่ไก่ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง สำหรับเนื้อสัตว์แนะนำให้ใช้ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง
ตามที่พอลแบรกก์อดอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนของร่างกาย ขอบคุณกฎเหล่านี้คุณสามารถไม่เพียง แต่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังได้รับกิโลกรัมที่หายไป
ซึ่งแตกต่างจากตัวเลือกที่ถูกบังคับระบบการอดอาหารของ Paul Bragg ช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่อยู่ในอาหารแปรรูปทางเคมี นอกจากนี้การอดอาหารช่วยในการสร้างระบบการดูดซึมอาหารและทำให้สมดุล
ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
เทคโนโลยีสมัยใหม่ได้รับอนุญาตให้พิสูจน์ทฤษฎีของ Bragg เกี่ยวกับอาหารที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากที่สุด:
- มันฝรั่งทอด;
- โดนัท;
- ชิป;
- เครื่องดื่มอัดลม
- บาร์;
- บิสกิตที่มีไขมันต่ำ
- คุกกี้เค็ม
การอดอาหาร 1 วันที่ Bragg
พอลแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการใช้เวลาหนึ่งวันแล้วเพิ่มเวลาเป็น 4 ถึง 7 วัน สิ่งแรกที่ต้องทำคือการดื่มยาระบายเมื่อคืนก่อนและหลังจากนั้นในระหว่างวันไม่มีอะไร ในวันอดอาหารคุณสามารถใช้น้ำกลั่นได้ไม่ จำกัด จำนวน สำหรับอาหารที่คุณต้องใช้ค่อยๆสำหรับน้ำผลไม้ที่เหมาะนี้ ผัก และ ผลไม้ ในอนาคตพอลแนะนำอย่างสมบูรณ์เพื่อทบทวนอาหารของพวกเขาและไปทานมังสวิรัติ
สำหรับการใช้ enemas สำหรับการทำความสะอาดแบรกก์เป็นวิธีการนี้เนื่องจากเขาเชื่อว่าขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยป้องกันการดูดซึมตามปกติในลำไส้ใหญ่