จะทำให้นอนหลับสบายได้อย่างไร?

ความฝันที่ใส่ใจเป็นเงื่อนไขพิเศษที่บุคคลอยู่ในระยะที่ใช้งานอยู่ของการนอนหลับนั่นคือ เห็นเหตุการณ์ แต่ในเวลาเดียวกันสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝัน ดังนั้นนอนหลับที่ใส่ใจจะถูกควบคุมโดยขอบเขตของการทำงานของสมองเมื่อจิตไร้สำนึกเข้าสู่สติ บางครั้งเงื่อนไขที่ผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นกับบุคคลโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ แต่เพื่อที่จะโทเทคนิคและทำให้เกิดความฝันที่ใส่ใจอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องฝึกอบรมเป็นเวลานาน

เนื่องจากการนอนหลับที่ใส่ใจคนหนึ่งคนสามารถกำจัด ความกลัว ได้เช่น จากอันตรายที่ยึดมั่นอย่างมั่นคงในจิตใต้สำนึกของเขา เทคนิคการมีอิทธิพลนี้คล้ายคลึงกับการสะกดจิต แต่ไม่มีการมีส่วนร่วมของบุคคลที่สอง (นักบำบัดโรค) ซึ่งเป็นผู้ควบคุมสถานะการถูกสะกดจิตและช่วยให้จิตใต้สำนึกสูญเสียทั้งสถานการณ์จนจบและกำจัดโรคประสาท นอกจากนี้ด้วยความฝันที่มีสติคุณเองนำวิสัยทัศน์ในทิศทางที่ถูกต้องรู้ว่ามันเป็นเพียงความฝันและคุณสามารถคิดค้นอะไร

แต่ธรรมชาติได้รับการออกแบบในลักษณะที่คุณจะคิดเฉพาะในรัฐที่รบกวนคุณในความเป็นจริง ตัวอย่างเช่นการกลัวน้ำคุณสามารถจินตนาการวิธีอาบน้ำในทะเลสาบขนาดใหญ่วาดสถานการณ์ทั้งหมดในสิ่งที่คุณกลัว (คลื่นใหญ่ - แต่จะค่อยๆยกตัวคุณขึ้นและลดทอนลงเป็นปลาขนาดมหึมา - ที่ลอยอยู่ใกล้ ๆ และคุณยังสามารถเขย่านิ้วได้และ .d.) สิ่งเดียวกันที่คุณจะสูญเสียไปกับ aerophobia คือจินตนาการว่าคุณบินที่ระดับความสูงและค่อยๆเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในขณะนี้ซึ่งมักจะเห็นในความฝันว่าเที่ยวบินทั้งหมดของคุณประสบความสำเร็จคุณจะสามารถลงเรือได้อย่างปลอดภัย

ความฝันที่ใส่ใจคืออะไร?

ในความฝันที่ใส่ใจคุณเองสร้างวิสัยทัศน์ของคุณแนะนำพวกเขาไปตามเส้นทางที่คุณเลือก ในความฝันที่ใส่ใจคุณรู้วิธีที่จะตระหนักว่าคุณกำลังนอนหลับและในเวลาเดียวกันเรียกภูมิประเทศที่แตกต่างกันในจินตนาการของคุณลักษณะของวีรบุรุษหรือใบหน้าที่คุ้นเคยและคุณสามารถตื่นขึ้นในแบบของคุณเอง

คนที่รู้วิธีที่จะมองเห็นความฝันที่ใส่ใจเริ่มสับสนกับความเป็นจริงและการนอนหลับจากนั้นสัมผัสประสบการณ์บางอย่าง - การกำหนดความฝันในฝันหรือในความเป็นจริงถ้าครั้งแรกเป็นแบบที่สอง ให้ความสนใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ คุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณจะตื่นขึ้นในแดนฝันหรือไม่ มองภาพสะท้อนของคุณในกระจก - ถ้ามันเปลี่ยนไปคุณก็หลับ พยายามจดจำสิ่งที่เป็นนาทีที่ผ่านมา - สำหรับแน่ใจว่าคุณจะสามารถที่จะทำมันได้เฉพาะในความเป็นจริง อีกประการหนึ่งของการนอนหลับคือความสามารถในการเข้าหาวัตถุที่อยู่ห่างไกล แต่ในชีวิตพวกเขาต้องไปและย้ายตาไม่ได้

วิธีการมองเห็นความฝันที่ใส่ใจ?

ในการมองเห็นความฝันที่มีสติซึ่งภาพจะเหมือนกับวัตถุจริงที่อยู่รอบตัวคุณสามารถเป็นธรรมชาติได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ แต่ปรากฏการณ์ดังกล่าวหายากมากและมีการทำซ้ำเพียงไม่กี่ครั้งในชีวิต อย่างเป็นระบบคุณสามารถทำให้เกิดความฝันที่ใส่ใจเมื่อคุณโทเทคนิคการควบคุมส่วนเล็ก ๆ ของจิตใต้สำนึกของคุณซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับขั้นตอนการนอนหลับ

หากคุณได้กำหนดตัวเอง เป้าหมาย วิธีการเรียนรู้ที่จะเห็นความฝันที่ใส่ใจเริ่มต้นการเรียนรู้ใด ๆ ของเทคนิคการย้ายจากความตื่นตัวในการนอนหลับ ความสามารถในการเคลื่อนย้ายจิตใจของคุณราวกับว่าในความเป็นจริง แต่ในเวลาเดียวกันยังคงนิ่งอยู่ในสถานที่คุณได้เรียนรู้ในช่วงเวลาที่ตื่นขึ้นมา นั่นคือทันทีที่คุณตื่นขึ้นลองนึกภาพและรู้สึกว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณมีวัตถุที่คุ้นเคยอยู่ในมือคุณเช่นปากกาหรือโทรศัพท์และให้ความสนใจกับสิ่งนี้

เมื่อจิตใต้สำนึกของคุณสามารถมุ่งเน้นข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุที่คุ้นเคยและถ่ายโอนข้อมูลไปยังโซนที่มีสติคุณจะรู้สึกปากกา จากนั้นลอง "รู้สึก" และจินตนาการทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับวัตถุ

หลังจากที่คุณจัดการกับจิตใต้สำนึกและจัดการกับวัตถุที่ไม่มีตัวตนให้ลองย้ายไปที่ห้องอื่น ลองจินตนาการถึงความแม่นยำสูงสุดว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นในห้องของคุณและจากนั้นในส่วนถัดไป - สีของรูปแบบบนพรมคืออะไรตัวเลขคือมือของนาฬิกาและวิธีการเคลื่อนย้ายผ้าม่าน ฯลฯ ค่อยๆคุณจะได้เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบต่างๆของการนอนหลับและย้ายไปไกล ๆ เล่นสถานการณ์ที่แตกต่างกัน