จะให้อภัยได้อย่างไร?

โกหก, ทรยศ, "มีดอยู่ด้านหลัง" จากคนที่ใกล้ชิดและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ความรู้สึกไม่พอใจเกิดขึ้นทันทีและสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต ความรู้สึกไม่พอใจในจิตวิญญาณความเกลียดชังความผิดหวังขมและความคิดเชิงลบอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง แต่ในทางกลับกันวิธีหาแรงที่จะลืมความคับข้องใจเก่าและเริ่มต้นชีวิตใหม่? เราจะพูดถึงเรื่องนี้

วิธีการเรียนรู้ที่จะให้อภัยความผิด?

ก่อนที่เราจะเข้าใจถึงวิธีการกำจัดความรู้สึกไม่พอใจออกไปสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรู้สึกนี้เป็นอย่างไรและเหตุใดจึงเกิดขึ้น ตามแนวคิดทางจิตวิทยาแนวความคิดนี้มีลักษณะเป็นความรู้สึกที่บุคคลพัฒนาขึ้นในสถานการณ์เมื่อความอยุติธรรมการหลอกลวงการดูถูกการเนรคุณกระทำผิดต่อเขา ฯลฯ เนื่องจากความแตกต่างของความคาดหวังเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลที่กระทำความผิด

เราทุกคนอาศัยอยู่ตามรูปแบบบางอย่างและแนวคิดของสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี ความคิดนี้ได้รับการสอนให้เราตั้งแต่วัยเด็กและถูกนำขึ้นพร้อมกับความรู้สึกของศักดิ์ศรี ถ้าคนมีความรู้สึกสูงเกินไปแล้วการกระทำใด ๆ ที่ไม่เหมาะสมกับคนของเขาจะเป็นที่รังเกียจให้เขา ถ้าในวัยเด็กคนหนึ่งได้รับการสอนให้อยู่เหนือการวิพากษ์วิจารณ์และดูหมิ่นในหลาย ๆ กรณีเขาก็จะไม่ใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าความคาดหวังของเขาไม่ตรงกับความเป็นจริง

ดังนั้นคุณจะตอบสนองต่อความผิดได้อย่างไร? มีสถานการณ์ที่ยากที่จะให้ความสำคัญกับความเสียหายทางศีลธรรมที่เกิดขึ้น แต่ในขณะที่พวกเขากล่าวว่าคนที่อ่อนแอจำความผิดและแข็งแรงจำผู้กระทำความผิด ปฏิกิริยาแรกที่ทำให้เกิดความอัปยศคือความปรารถนาที่จะแก้แค้นและความเจ็บปวดในการตอบสนอง แต่ในกรณีส่วนใหญ่จะเป็นการเสียเวลาเท่านั้น อาจเป็นเพียงสำหรับคุณที่การกระทำของบุคคลเป็นที่น่ารังเกียจและผู้ที่ทำมันไม่ได้ต้องการให้คุณเป็นคนชั่วร้าย ยกตัวอย่างเช่นยกตัวอย่างเช่นการให้อภัยการดูหมิ่นสามีที่รักคุณ แต่โดยอาศัยอำนาจตามตัวละครของเขาจะเป็นการกระทำที่น่ารังเกียจตามความสนใจของตัวเองเท่านั้น? การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันความกลัว กลัวว่าการกระทำที่น่ารังเกียจอื่นจะตามมาด้วยคนอื่นและคุณจะได้รับการทรยศหรือถูกดูถูกอีกครั้ง แต่คุณไม่สามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้ ดังนั้นจึงเป็นมูลค่าเข้าร่วมกับบุคคลที่แข็งแกร่งที่ไม่ได้แก้แค้นให้กับผู้กระทำผิดของพวกเขาและไม่ได้ลงมาถึงระดับของพวกเขา คนดังกล่าวรู้วิธีการจัดการกับการดูถูกให้อยู่รอดได้ในระยะเวลาอันสั้นและจากนั้นก็ให้อภัยและขอให้เรื่องนี้ไม่เกิดขึ้นอีกหรือพยายามที่จะไม่ต้องเผชิญหน้ากับชีวิตอีกต่อไปกับคนที่ทำเช่นนั้น

หากการแนะนำโดยอัตโนมัติแบบนี้เป็นไปได้ด้วยความยากลำบากคุณควรจดจำว่าทุกอย่างที่เป็นลบที่คุณเก็บไว้ในใจของคุณจะนำพลังงานที่ดีที่คนที่คุณรักต้องการ และเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะรอดพ้นความผิดได้ทันทีอย่างไรก็ตามลองไม่เพียง แต่จะใจความใจลอยตัวเองจากการลบ แต่ยังทำเทคนิคพิเศษหลายอย่าง

วิธีง่ายๆในการลืมการดูถูกด้วยการออกกำลังกาย

เนื่องจากเป็นที่พึงปรารถนาที่จะยกโทษให้ผู้กระทำความผิดโดยไม่ต้องแก้แค้นจริงคุณสามารถทำมันได้ในจินตนาการของคุณ ไม่มีใครห้ามมิให้นำทางลบต่อผู้กระทำความผิด การล่วงละเมิดอย่างแน่นอนไม่จำเป็น แต่คู่ของ repetitions ของการออกกำลังกายต่อไปนี้มากสามารถบรรเทาสถานะของจิตใจและจะไม่ทำให้เกิดอันตรายพิเศษ:

1. ใช้ท่าทางสบาย ๆ ปิดตาและผ่อนคลาย ลองจินตนาการถึงสิ่งนี้หรือผู้ที่ทำร้ายคุณ คุณต้องการให้แก้แค้นอย่างไร? สิ่งที่พวกเขาควรจะอยู่รอดหรือทำเพื่อให้คุณสามารถให้อภัยได้? จินตนาการภาพของการล้างแค้นของคุณในทุกสีและรายละเอียด และเก็บภาพนี้ไว้ในหัวของคุณตราบเท่าที่คุณต้องการเห็นคนที่กระทำความผิดและได้รับสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ แล้วยกโทษให้พวกเขาและรู้สึกถึงความรู้สึกพึงพอใจจากอดีตที่เป็นลบ
2. วิธีที่สองวิธีการปลดปล่อยความผิดคือการทำงานร่วมกับพันธมิตร ใกล้คุณควรมีคนที่คุณไว้ใจ บทบาทของเขาคือการแทนที่คนที่ไม่พอใจคุณ ปิดตาของคุณและจินตนาการว่าแทนที่จะเป็นคู่หูที่คุณมีผู้ใช้ทำร้ายต่อหน้าคุณ นอกจากนี้ด้วยสายตาของคุณปิดให้ทัศนคติที่ดี: "ฉันต้องการให้อภัยคุณสำหรับ ... " คุณควรพูดคุยจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งใจและคุณจะไม่พูดอะไรที่ได้รับการต้มในจิตวิญญาณที่มีต่อผู้กระทำผิด

ทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะให้อภัยการดูถูกหรือไม่ แต่จำไว้ - คุณสามารถต้มชีวิตของคุณทั้งหมดด้วยความโกรธและความไม่พอใจซึ่งเป็นพิษต่อชีวิตของคุณด้วยการลบ และคุณสามารถปล่อยให้ผู้กระทำผิดกับโลกกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และให้ความสุขกับตัวเองและคนที่คุณรัก