วิธีการที่หญิงตั้งครรภ์ให้สงบและไม่ประสาท?
นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงการโกรธและไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์:
- วันที่ยังคงมีอยู่น้อยกว่าก่อนคลอดมากขึ้นผู้หญิงเริ่มตื่นตระหนกมากขึ้นซึ่งไม่มีเวลาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพบปะกับลูกน้อย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะทำรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนคลอดและปฏิบัติตามคำสั่งของเขา การทำความเข้าใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามแผนจะช่วยให้สงบลง
- มารดาในอนาคตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กำลังรอลูกน้อยเป็นครั้งแรก) มีปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและเดือนแรกของชีวิต การขาดความรู้และประสบการณ์บางอย่างทำให้หญิงตั้งครรภ์เกิดประสาทและกลัว ดังนั้นพวกเขาควรอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องมากขึ้นและสื่อสารกันในฟอรัมของคุณแม่
- ผ่อนคลายได้ดีและช่วยบรรเทาความตึงเครียดในการสนทนากับลูกน้อย บทสนทนาดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับเด็กเช่นกันเนื่องจากพวกเขาสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับตัวคุณและโลกโดยรอบ
- ให้ตัวเองมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ ทำไมคุณถึงปรนนิบัติตัวคุณเอง? นี้จะช่วยให้สมดุลอารมณ์และให้กำเนิดเด็กสุขภาพ
- การเย็บปักถักร้อยและการทำสิ่งที่ชื่นชอบคือผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับความเครียด
- การบริโภคอาหารและการพักผ่อนที่เหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงความเครียด การคลอดบุตรเป็นงานที่ยากลำบากซึ่งหมายความว่าการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตจำเป็นต้องใช้อาหารอย่างสมดุลและพักผ่อนอย่างเพียงพอ
- เพื่อลดความตึงเครียดทางอารมณ์หลังจากผ่านไป 16-17 สัปดาห์แพทย์สามารถแนะนำให้ใช้ยา sedatives บางชนิดรวมทั้ง วิตามิน หรือยา ระงับความรู้สึก สมุนไพร (ชาที่ทำจากมิ้นท์โหระพา)
ไม่ต้องกังวลในช่วงแรกของการตั้งครรภ์?
ผู้หญิงมีอาการหงุดหงิดมากที่สุดในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ คุณจะรู้สึกกระวนกระวายในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? ในเวลานี้การก่อตัวของอวัยวะและระบบของทารกดังนั้นการใช้ยาใด ๆ จึงเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก เพียงแค่ผ่อนคลายและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และอ่านวรรณกรรมสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กำลังรอคุณอยู่ และคุณจะได้รับความว้าวุ่นใจและได้รับส่วนหนึ่งของอารมณ์ที่ดีโดยการทำสิ่งที่คุณโปรดปราน (การถักเย็บปักถักร้อยการปลูกพืชในประเทศเป็นต้น)