ในช่วงปีแรกของชีวิตลูกน้อยได้เรียนรู้มากและประสบความสำเร็จในหลายด้าน นี้ใช้กับโภชนาการ หากก่อนหน้านี้พื้นฐานของการปันส่วนของทารกคือนมแม่และส่วนผสมตอนนี้คุณสามารถเริ่มต้นที่จะแนะนำจานใหม่ "ผู้ใหญ่"
อาหารของเด็กอายุ 1 ขวบ: วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด
แน่นอนคุณไม่สามารถรอที่จะให้เด็กของคุณอาหารใหม่อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนในเรื่องที่สำคัญเช่นนั้น ต้องจำไว้ว่าเครื่องเคี้ยวและระบบทางเดินอาหารยังไม่ได้รับการพัฒนาและคุณสามารถทำร้ายเศษ
โปรดจำไว้ว่าการปันส่วนของเด็กที่อายุหนึ่งขวบควรประกอบด้วยส่วนใหญ่ของธัญพืชผักและเนื้อ purees รูปแบบของอาหารนี้เหมาะสำหรับเครื่องเคี้ยวของ crumbs สำหรับอาหารเด็กก็ไม่จำเป็นที่จะให้มันสมบูรณ์ขึ้น ในกรณีที่ไม่มีวิธีปรุงเองก็เป็นอาหารกระป๋องสำหรับเด็กที่สามารถช่วยแม่ได้เป็นอย่างมาก ตอนนี้คุณสามารถใช้เครื่องเทศและเครื่องเทศได้อย่างปลอดภัยเช่นผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งอย่างสมบูรณ์เพื่อเพิ่มใบโหระพาหรือใบกระวาน โปรดจำไว้ว่ากฎที่สำคัญที่สุด: เด็กควรรับประทานอาหารอย่างน้อยห้ามื้อต่อวันในปริมาณที่น้อย ความจริงแล้วอาหารประจำวันของเด็กวัย 1 ขวบจะต้องครอบคลุมความต้องการสารอาหารของร่างกายอย่างสมบูรณ์ แต่กระเพาะอาหารของ crumbs มีขนาดเล็ก
ในอาหารของเด็กใน 1 ปีจำเป็นต้องมีธัญพืช ธัญพืชเติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดเพื่อปรุงอาหารให้พ้นจากกะปิและเพิ่มให้ซุป วันละครั้งให้แน่ใจว่าได้ให้ฉันเนื้อ ไข่ทุกสามวันและสลัดผักสดทุกวัน อย่างน้อยวันละครั้งร่างกายควรได้รับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและผลไม้สด สำหรับการดื่มการปฏิบัติตามมาตรการเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากคุณต้องการนำเสนอน้ำผลไม้เด็กได้อย่างรวดเร็วให้เจือจางด้วยน้ำ สิ่งที่เป็นของหวานเต็มเปี่ยมและควรได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าทารกต้องการดื่มให้ดีกว่าให้น้ำหรือผลไม้แช่อิ่ม การปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้จะช่วยแนะนำในอาหารของเด็ก ๆ ทั้งหมดที่จำเป็นโดยไม่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารของร่างกาย
อาหารใน 1 ปี
ตอนนี้เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แต่ละกลุ่มที่คุณจะเข้าสู่อาหารของเด็กวัย 1 ขวบ
- ธัญพืชและผัก พื้นฐานของเมนูในวัยนี้คือโจ๊ก จานนี้ควรให้แก่ลูกน้อยทุกวัน เสนอทางเลือกที่แตกต่างกัน: บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าว, ข้าวโพด สำหรับมะกะโรนีแล้วกับจานนี้จะดีกว่าที่จะรอสักครู่ ค่อยๆนำเสนอขนมปัง ในการเริ่มต้นด้วยขนมปังขาวได้ดีขึ้นคุณสามารถลองทำในภายหลังได้เล็กน้อย ในช่วงเวลาใดของปีให้ลองนำเศษผักผลไม้มาทอด จะดีกว่าถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาล ในฤดูร้อนทุกอย่างควรจะสดใหม่และในฤดูหนาวจะได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ซุปหรือมันฝรั่งบดจากผักสดแช่แข็ง
- ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลา ในอาหารของเด็กใน 1 ปีคุณต้องรวมเนื้อ เป็นแหล่งโปรตีนวิตามินบีและธาตุเหล็ก เริ่มต้นด้วยเนื้อวัวเนื้อลูกวัวไก่เนื้อไก่งวงและ อาหารกระต่ายสำหรับเด็ก หลังจากนั้นสักครู่ให้ใส่เนื้อในอาหารของเด็กวัย 1 ขวบ: หัวใจตับหรือลิ้น ทั้งหมดนี้ควรทำในรูปของมันฝรั่งบด puddings หรือ cutlets ไอน้ำ สองครั้งต่อสัปดาห์เตรียมเนื้อปลาแทนที่จะเป็นเนื้อสัตว์ ปลาที่เหมาะสมปลาหอกหรือปลาโลมา ลองกระจายอาหารให้มากที่สุด
ตอนนี้พิจารณาอาหารโดยประมาณของทารกหนึ่งปีสำหรับวัน:
- อาหารเช้า (นมแม่หรือนมสูตร);
- อาหารเช้า (โจ๊กบนนมที่มีเนยและน้ำผลไม้);
- อาหารกลางวัน (จานเนื้อเครื่องปรุงของผักหรือธัญพืชคุณสามารถมีน้ำซุป)
- ขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า (ผลไม้บดหรือน้ำผลไม้)
- อาหารเย็น (ผักหรือธัญพืชก่อนนอนก่อนนอน)