เฮเซลนัทเป็นเฮเซลนัทซึ่งเหมือนถั่วอื่น ๆ ส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วยวิตามินในมือข้างหนึ่งและในทางกลับกัน - ในปริมาณมากถือว่าเป็นอาหารมื้อหนักซึ่งร่างกายไม่สามารถรับมือได้ง่าย หลายคนมักสงสัยว่าการใช้เฮเซลนัทคืออะไรและนี่คือสิ่งที่เราจะหาได้จากด้านล่าง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเฮเซลนัท
ก่อนที่จะถอดรหัสคุณสมบัติพื้นฐานของเฮเซลนัทคุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจกับคำตอบของคำถามสองข้อที่น่าสนใจเกี่ยวกับจำนวน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนในเฮเซลนัทและโดยทั่วไปแล้วว่าพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการอย่างไร
องค์ประกอบของถั่วนี้ประกอบด้วย (ขึ้นอยู่กับ 100 กรัม):
- โปรตีน - 16.2 กรัม;
- ไขมัน - 66.8 กรัม;
- คาร์โบไฮเดรต - 10.1 กรัม
ในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สามารถระบุพื้นฐานที่สุดได้ เฮเซลนัทเฮเซลนัท:
- ปรับปรุงระบบของระบบหัวใจและหลอดเลือด โพแทสเซียมและแคลเซียมซึ่งอยู่ในเฮเซลนัท - macroelements หลักสำหรับหัวใจ แร่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด นอกจากนี้แคลเซียมพร้อมกับโซเดียมยังมีส่วนร่วมในการทำโลหิต.
- ถั่วมีประโยชน์มากสำหรับกล้ามเนื้อ สำหรับใครก็ไม่เป็นความลับที่เส้นใยกล้ามเนื้อต้องการโปรตีน และในเฮเซลนัทมันเหมาะกับวิตามินอีซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากว่าเฮเซลนัทมีวิตามินอีในปริมาณมากเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กสังกะสีและโซเดียม
- เฮเซลนัทมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง รวมทั้งการกู้คืนหลังจากเกิดโรคต่างๆการบาดเจ็บและการทำศัลยกรรม ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการถั่วเหล่านี้มีความสูงกว่านมถึงแปดเท่า เหล็กซึ่งอยู่ในองค์ประกอบของมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง โพแทสเซียมก่อให้เกิดการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- การป้องกันโรคมะเร็ง เฮเซลนัทมีสาร paclitaxel ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการป้องกันมะเร็ง ยาที่มีชื่อเดียวกันนี้ใช้ในเคมีบำบัดเพื่อลดการแบ่งเซลล์มะเร็ง
- ในเฮเซลนัทมีคาร์โบไฮเดรตไม่มากนักนั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้อย่างปลอดภัย (แต่ในปริมาณที่น้อย)
การใช้เฮเซลนัทสำหรับผู้หญิง
สำหรับเพศที่ยุติธรรมเฮเซลนัทเป็นของแท้เพราะเพราะเขา:
- ผมจะกลายเป็นเงาและเขียวชอุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำมาสก์จากเนยถั่วลิสงและไข่แดง;
- พวกเขาเปิดใช้งานการผลิตนมแม่พวกเขาทำให้มันมีประโยชน์มากที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการนั่นคือเหตุผลที่คุณแม่สาวเพียงแค่ต้องกินเฮเซลนัท;
- น้ำมันถั่วมีลักษณะการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม สามารถใช้สำหรับสิวฝีฝีและฝีต่างๆของผิวหนัง
- เฮเซลนัทช่วยในการรักษาภาวะมีบุตรยาก
- ถั่วดังกล่าวช่วยกำจัดปอนด์พิเศษถ้าคุณใช้พวกเขาเป็นของว่างหรือแทนที่ด้วยอาหารหลัก
ประโยชน์และความเสียหายของเฮเซลนัท
เริ่มต้นด้วยพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:
- ใช้ในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- ละลายนิ่วในไต
- ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
- ใช้เพื่อเพิ่มผลในการรักษาโรคโลหิตจาง
- ลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอด
- มันต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการใช้เฮเซลนัทรวมถึง:
- ปวดหัวซึ่งเกิดจากการหดเกร็งของหลอดเลือดสมอง
- โรคภูมิแพ้และการวินิจฉัยในเด็ก
- การเพิ่มน้ำหนัก (คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารสำหรับคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคอ้วนใน ระดับใด)
- ท้องอืดท้องเฟ้อปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ
- อัตราการใช้เฮเซลนัททุกวันไม่เกิน 30 กรัม