โดยทั่วไปแล้วนักจิตวิทยากล่าวว่าการยับยั้งอารมณ์นั้นเป็นอันตราย และนั่นคือทั้งหมดเพราะเรายับยั้งพวกเขาและไม่ทำให้เป็นกลาง หลังจากที่อารมณ์ยับยั้ง - มันก็หมายความว่าการปรากฏตัวของพวกเขาเป็นความหดหู่ภายนอก แต่ภายในมันเป็นส่วนใหญ่ที่มีพายุจริง
การแสดงอารมณ์เป็นประโยชน์ แต่ถูกต้องโดยปราศจากอันตรายต่อตัวคุณเองและสิ่งแวดล้อม นี่คือสิ่งที่เราจะบอกคุณถึงวิธีการบรรจุอารมณ์ของคุณ
การเลี้ยงดูหรือโชคชะตา?
ความสามารถในการยับยั้งอารมณ์จะได้รับจากการเกิดพร้อมกับอารมณ์ คนที่มักแสดงความไม่พอใจหรือความสุขของพวกเขาจะไม่ได้รับการเลี้ยงดู กระบวนการของการส่งผ่านของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทได้เร็วขึ้นสำหรับพวกเขามากกว่าสำหรับตัวแทนของ temperaments อื่น ๆ
ในขณะเดียวกันคนใจลอยที่ดูเหมือนจะสามารถนั่งบนศีรษะและแขวนขาของเขาไม่รังเกียจไม่ได้เพราะความว้าวุ่นใจ แต่เพียงเพราะระบบประสาทของเขาเป็นเช่น - ไม่น่าไฟ
คำถามคือว่าจะยับยั้งอารมณ์ควรจะพิจารณาในบริบทของ อารมณ์ของคน - ดังนั้นเจ้าอารมณ์ต้องเรียนรู้ที่จะเทออกจิตวิญญาณของเขาไม่ได้อยู่ในเสียงกรีดร้องและเรื่องอื้อฉาว แต่เสมหะ - ยืนขึ้นสำหรับตัวเองและอาจแม้กระทั่งการทะเลาะวิวาท
เราต่อสู้กับผู้กระทำความผิดด้วยอารมณ์ขัน
ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะสาดน้ำของฝ่ายตรงข้ามในใบหน้า (หรือสามารถเดือดได้หรือไม่), Smash จานบนศีรษะหรือเพียงแค่ตบมัน - ทำมันทั้งหมดในสุขภาพ แต่ในจินตนาการ
หลังจากการทะเลาะวิวาทที่คุณเลิกดื่มจากสิ่งต่างๆข้างต้นแล้วให้เวลาผ่อนคลายสำหรับตัวคุณเอง ปิดตาของคุณและจินตนาการว่าคุณกำลังทำลายแผ่นเกี่ยวกับหัวของนักสู้ระดับสูงคุณจะเห็นว่าชิ้นส่วนใดบินไปและวิธีการ "พอใจ" จากผลกระทบของคุณ เพลิดเพลินและเสียทุกสิ่งในรายละเอียดที่เล็กที่สุดในหัว
นี่เป็นวิธีแรกในการเรียนรู้ที่จะบรรจุ อารมณ์ ของคุณซึ่งจะพัฒนาจินตนาการ
ทำให้เรื่องตลกเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ
เราไม่สามารถเอาจริงเอาจังกับความคับข้องใจและข้ออ้างของคนที่เราหัวเราะได้ เกี่ยวกับหลักการนี้วิธีที่สองเป็นไปตามวิธีการเรียนรู้ที่จะมีอารมณ์เชิงลบ
วาดภาพล้อของฝ่ายตรงข้าม สมมติว่าคุณไม่ทราบวิธีการทาสีมืออาชีพ แต่ภาพควรมีบางอย่างที่คุณจะหัวเราะ เสริมและสนุกสนาน ภาพที่พร้อมควรแขวนไว้ในตำแหน่งที่โดดเด่นทำให้โปรแกรมรักษาหน้าจอเดสก์ทอป - เฉพาะในกรณีที่ต้นฉบับไม่ได้สังเกตเห็นความคล้ายคลึงกันกับภาพล้อ (เราสัญญาว่าจะไม่ทำอันตรายต่อสภาพแวดล้อมด้วย)