ไม่มีอะไรที่ยากกว่าการสูญเสียคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นญาติหรือแค่เพื่อนที่ดี แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะฟื้นตัว มันง่ายสำหรับผู้หญิงในแง่นี้ - สังคมช่วยให้พวกเขาร้องไห้จึงประสบสถานการณ์และปล่อยมัน แต่คนยาก: พวกเขามีสิทธิยกเว้นการฉีกขาด tart ซึ่งไม่ได้ช่วยแสดงความรู้สึกทั้งช่วงที่โกรธภายใน
วิธีการรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก?
การไว้ทุกข์และวันที่ทำเครื่องหมายว่าความตายของคนที่คุณรักไม่เป็นไปโดยบังเอิญและสอดคล้องกับช่วงเวลาแห่งชีวิตและการรับรู้ถึงความเศร้าโศก หลังจากสติผ่านทุกขั้นตอนบุคคลจะกลายเป็นเบา อย่าผลักดันตัวเองซ่อนความเศร้าโศกอาจเป็นเหตุให้เกิดการถ่วงเวลาในบางช่วงเวลาและทำให้เกิดผลกระทบกับจิตใจมากขึ้น สำหรับแต่ละช่วงเวลาจะมีคำแนะนำว่าจะรอดชีวิตจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรักได้อย่างไร
- ช็อก (ตั้งแต่วันแรกถึงวันที่เก้า) ในช่วงเวลานี้คนไม่สามารถตระหนักถึงสถานการณ์และยอมรับการสูญเสีย นี่เป็นกลไกป้องกันการยับยั้งจิตใจซึ่งช่วยให้คุณสามารถเก็บชั่วโมงที่ยากลำบากได้ คนทำปฏิกิริยาแตกต่างไปจากนี้: บางคนตกอยู่ในอาการมึนงงคนอื่น ๆ ยุ่งเหยิงจัดงานศพ บางคนมีประสบการณ์ depersonalization หยุดที่จะเข้าใจว่าเขาเป็นใครและที่ไหน - แต่นี่ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต แต่ปฏิกิริยากับความเครียด ในกรณีนี้คนต้องร้องไห้
- ปฏิเสธ (ตั้งแต่เก้าถึงสี่วัน) ในช่วงเวลานี้ตามพิธีกรรมของคริสเตียนจะมีการปลุกพิธีปลุกเสกให้กับคน เศร้าแม้ว่าตระหนักถึงการสูญเสีย แต่ไม่พร้อมที่จะเชื่อในนั้นพวกเขาจะจินตนาการคนที่มีชีวิตอยู่หรือมาในฝัน ในช่วงเวลานี้มันเป็นประโยชน์ที่จะร้องไห้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะปิดกั้นความเศร้าโศก
- การยอมรับและการสูญเสียที่อยู่อาศัย (ไม่เกินหกเดือน) ในเวลานี้ความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงมากขึ้นและหายไปจากความกังวลทุกวัน ถ้าการสูญเสียคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากเกินไปหลังจาก 3 เดือนคนเริ่มรู้สึกว่าเขาจะไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ ในระหว่างช่วงเวลานี้อาจเกิดความรู้สึกผิดหรือการรุกรานต่อผู้ตายได้ ("คุณทิ้งฉันไปจากใคร?") นี่เป็นเรื่องปกติหากไม่นาน มันค่อนข้างปกติและพยายามที่จะหาคนผิด
- การบรรเทาทุกข์ (ไม่เกินหนึ่งปี) ตอนนี้การตายของคนที่คุณรักนั้นมีเวลาที่จะต้องใช้และใช้ชีวิตใหม่ ถ้า
ความเศร้าโศกได้ผ่านอย่างถูกต้องแล้วผู้ตายจะจำไม่ได้ตาย แต่มีชีวิตอยู่ในกิจการของเขาและช่วงเวลาที่สดใส - การทำซ้ำขั้นตอนที่ผ่าน (ปีที่สอง) มนุษย์อีกครั้งประสบการณ์ขั้นตอนเดียวกันทั้งหมด แต่ได้ง่ายขึ้น สิ่งที่ยากที่สุดคือการอยู่รอดอย่างกะทันหันความตายเล็ก ถ้าคนไม่ได้ปิดกั้นความเศร้าโศกของเขาโดยสิ้นปีที่สองมันสมบูรณ์ผ่านและคนยังคงอยู่ในหน่วยความจำสดใส
คนรู้อยู่แล้วว่าสูญเสีย แต่ร่างกายและจิตใต้สำนึกของเขาไม่ยอมรับมัน นั่นเป็นเหตุผลที่เขาสามารถเห็นในฝูงชนของผู้ตายได้ยินขั้นตอน อย่ากลัว! เป็นเรื่องที่ดีเมื่อความฝันที่เสียชีวิตอย่างน้อยก็บางครั้ง ถ้าคุณอยากเห็นในฝันให้พูดกับเขาด้วยใจขอให้เขามาในความฝัน ถ้าในช่วงเวลานี้ไม่เคยมีความฝันนั่นหมายความว่ากระบวนการของการไว้ทุกข์ได้ถูกปิดกั้นและความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็น พูดคุยเกี่ยวกับผู้ตายควรได้รับการสนับสนุน ในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคนที่ร้องไห้ร้องไห้ (แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา)
การตายของคนที่คุณรักโดยรวมมีประสบการณ์โดยผู้คนในลักษณะเดียวกัน คนที่ประสบปัญหาการสูญเสียดังกล่าวมักอยู่ตามลำพังกับตัวเอง: คนไม่ทราบวิธีการช่วยเหลือและหลีกเลี่ยงการติดต่อสื่อสารพยายามที่จะไม่ทำร้ายคำพูดที่น่าอึดอัดใจ คนจำนวนน้อยมากพร้อมที่จะให้การสนับสนุนบุคคลในเวลาดังกล่าวซึ่งโดยปกติแล้วจะทำให้มันหนักขึ้น