สีเขียวทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นเป็นประโยชน์มากเพราะเป็นแหล่งที่ราคาไม่แพงของวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของต้นแพงพวยเป็นที่น่าอัศจรรย์และเป็นไปได้ที่จะปลูกสีโอ้อวดนี้ในทางปฏิบัติในทุกสภาวะ จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่มีมูลค่ารวมถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารของคุณ
องค์ประกอบวิตามินของแพงพวย
วิตามินซีมีอยู่หลายชนิดเช่น A, C, E, K, PP และ D รวมทั้งกลุ่ม B ที่สมบูรณ์เกือบทั้งหมดนอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากแร่ธาตุต่างๆเช่นแมกนีเซียม แคลเซียม เหล็กไอโอดีน , ฟอสฟอรัสและอื่น ๆ นอกจากนี้ส่วนประกอบยัง abounds กับส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ - น้ำมันหอมระเหย, flavonoids ฯลฯ
ปริมาณแคลอรี่ของแพงพวย
ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมีเพียง 32 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นโปรตีน 2.6 กรัมไขมัน 0.7 กรัมและ 4.4 กรัมสำหรับคาร์โบไฮเดรต การเพิ่มสลัดเผ็ดและอาหารอื่น ๆ คุณลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มเนื้อหาของวิตามินและเส้นใยในพวกเขา
การใช้แพงพวยเป็นที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - มันสามารถเพิ่มได้อย่างปลอดภัยไปยังสลัดโดยไม่ต้องกลัวที่จะทำลายร่าง
การใช้แพงพวย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสลัดผักสลัดมีหลากหลาย - จากการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับสุขภาพในท้องถิ่น พิจารณาถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้โดยละเอียด:
- แพงพวยช่วยเพิ่มความอยากอาหารในผู้ป่วยช่วยให้กระบวนการทางเดินอาหาร;
- ช่วยในการฟื้นฟูองค์ประกอบเลือด
- ช่วยคืนความสงบและลด ความเครียด
- ส่งเสริมการขับถ่ายของตะกรันออกจากร่างกาย
- ช่วยในการรักษาบาดแผล, การเผาไหม้, ความผิดปกติของผิวหนัง;
- มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการไอและหลอดลมอักเสบ
- แนะนำสำหรับ cholelithiasis;
- ก่อให้เกิดภาวะปกติของความดันโลหิต
- เป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูและต้านการอักเสบ
- บรรเทาอาการหวัดช่วยอำนวยความสะดวกให้กับผู้ป่วย
- เป็นที่เชื่อกันว่าการใช้ปกติของแพงพวยหรือ tincture จากนั้นเพิ่มความแข็งแรงชายและเป็น prophylaxis ที่ดีของต่อมลูกหมากอักเสบ;
- คือการป้องกันที่ดีของโรคตาและการบำรุงรักษาของวิสัยทัศน์;
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
- ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ
- เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายแนะนำเพียงวันละสองครั้งมีอาหารกับแพงพวย
หลายคนมั่นใจได้ว่า: แพงพวยมีทั้งประโยชน์และเป็นอันตราย แต่คำพูดนี้ไม่มีเหตุผล - ไม่สามารถกินเฉพาะผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้หรือภูมิแพ้ส่วนบุคคล