วิธีการเอาชนะความกลัว?

ความหวาดกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์มนุษย์ที่แรงที่สุดการกระทำของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อระดมทรัพยากรของเราและขจัดวัตถุที่ก่อให้เกิดพายุที่รุนแรงเช่นนี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งความกลัวในระดับจิตวิทยาก็เหมือนกับความเจ็บปวดทางกาย เมื่อคุณเหยียบขาคุณจะเจ็บปวด อาการปวดนี้บอกคุณว่า "เอาขาของคุณเพราะผลกระทบที่แข็งแกร่งขึ้นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้" ปล่อยให้เป็นที่พูดเกินจริง แต่ความเจ็บปวดเป็นคำเตือน

ความกลัวเดียวกัน: คุณสังเกตเห็นความรู้สึกที่ไม่ปลอดภัยที่เรารู้สึกว่าตัวเรากำลังเดินไปตามถนนที่มืดมนและว่างเปล่าหรือไม่? มีโอกาสที่คุณอาจถูกโจมตีในขณะนี้ เมื่ออันตรายอยู่ในระดับของจินตนาการของเรานี้เรียกว่าความวิตกกังวลและเมื่อคุณมีมีดติดอยู่กับคอของคุณและขู่ว่าจะใช้ชีวิตของคุณถ้าคุณไม่ให้เครื่องประดับทั้งหมดที่มากที่สุดว่ามีความกลัวจริง

ตอนนี้เรามีแนวคิดที่เข้าใจมากขึ้นหรือน้อยลงเราจะดำเนินการให้ยากที่สุดเพื่อจะเอาชนะความกลัว

จำเป็นต้องต่อสู้ด้วยความกลัวหรือไม่?

นักจิตวิทยาให้เหตุผลว่า "ความกลัว" ในการชนะไม่จำเป็น กลัวที่จะช่วยบรรพบุรุษอันยาวนานของเราจากการสูญพันธุ์เนื่องจากเป็นผู้กระตุ้นกิจกรรมชีวิตของพวกเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่เก่าแก่ที่สุดจึงเป็นแนวทางในชีวิตของเราในวันนี้ ดังนั้นก่อนที่จะหาวิธีที่จะเอาชนะความหวาดกลัวและหวาดกลัวได้ให้ตระหนักว่าความกลัวนี้ไม่ได้มีประสิทธิผลหรือไม่

ก่อให้เกิดความกลัว

ความกลัวที่เป็นประโยชน์คือ อารมณ์ ที่เตือนคุณถึงอันตราย ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกกลัวที่จะสูญเสียงานของคุณและมีเหตุผลที่ทำให้ศัตรูเก่าและคู่แข่งของคุณตกอยู่ในฐานะผู้นำในการเป็นผู้นำคนเพียงอย่างเดียวที่ไม่มีจินตนาการไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะทำอะไรกับเขาเร็ว ๆ นี้ ความกลัวดังกล่าวมีประโยชน์เพราะมันจะช่วยให้คุณได้รับออกจากสถานการณ์ในเวลาที่จะหาวิธีการของความรอด

โรค

โรคประสาทมักทำให้เกิดความหวาดกลัวที่ทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมประเภทนี้ได้และไม่ควรให้คำอธิบายเหตุผล ความกลัวเป็นความกลัวที่มาจากภายใน วิธีที่จะเอาชนะความหวาดกลัวในตัวเองทำให้สิงโตของหุ้นของมนุษยชาติ

โรคติดเชื้อ Phobias สามารถถ่ายทอดจากคนรุ่นสู่รุ่น (ทางพันธุกรรม) อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการช็อกที่รุนแรงและผู้ที่มีความคิดเชิงลบจะเป็นคนที่น่าสังเวช

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเอาชนะความหวาดกลัวเราขอแนะนำให้คุณถามตัวเองสองสามข้อ

ตัวอย่างเช่นหลายคนกังวลกับคำถามว่าจะเอาชนะความกลัวที่สูงได้อย่างไร ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณกลัวอะไรในขณะนั้น - ตกจากที่สูงได้อย่างไร? ลองนึกดูว่าทำไมคนอื่นไม่กลัวเรื่องนี้เลยว่าพวกเขาต่างจากคุณอย่างไร จำไว้ว่าเมื่อครั้งแรกที่คุณเอาชนะความกลัวของความสูงและภายใต้สถานการณ์ที่มันเป็น ตอบตัวคุณเองโดยปกติแล้วคุณจะรับมือกับความกลัว - หลีกเลี่ยงหรือบังคับตัวเองและกลัว นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ถือว่ามุมมองที่น่ากลัวควรดูในคนนั่นคือทำในสิ่งที่กลัวมากที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถสัญญาว่าคุณจะได้รับรางวัลสำหรับความสำเร็จในความพยายามของคุณ

ความกลัวของคน

หมวดหมู่ที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งคือ ความกลัว ของผู้คน นั่นคือคุณกลัวที่จะสื่อสารกับคนแปลกหน้ากลัวตัวตนที่มีความมั่นใจกลัวที่จะพูดคุยทางโทรศัพท์หรือพูดต่อสาธารณะ ในแหล่งที่มาของความกลัวเหล่านี้มีความไม่แน่นอนในตัวเองและประสบการณ์เชิงลบในอดีตที่ผ่านมาดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามของวิธีที่จะเอาชนะความกลัวของคนจะแน่นอนความมั่นใจในตนเอง

การออกกำลังกาย

หากต้องการซื้อคุณภาพให้ใช้กระดาษสองแผ่น: ในตอนแรกเขียนความรู้สึกทั้งหมดที่คุณได้รับเมื่อสื่อสาร ตัวอย่างเช่นคุณเป็นคนที่ไม่สนใจ / คู่สนทนาไม่น่าเชื่อถือคุณไม่มีอะไรจะพูดคุณเลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น ฯลฯ ในแผ่นที่สองให้เขียนข้อขัดแย้ง: ฉันเป็นเพื่อนที่น่าสนใจและมีค่าควรให้ความสนใจ ฯลฯ จากนั้นฉีกขาดแผ่นหินแผ่นแรกโดยการลบเชิงลบทางจิตวิทยาและอ่านใบบ่อยกว่า