ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อลดความอ้วน

หลายคนตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่ต้องสมัครสมาชิกคลับออกกำลังกาย นี้ช่วยให้คุณสามารถประหยัดทั้งเวลาและเงิน แต่เฉพาะคนที่มีความแข็งแรงจะมีความสามารถในการทนต่อระบอบการปกครองการฝึกอบรม ถ้าคุณแน่ใจว่าคุณอยู่บนไหล่แล้วจะคุ้มค่าที่จะคิดล่วงหน้าของโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณรวมทั้งในนั้นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนัก

แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน

ในมุมมองของความจริงที่ว่าคุณจะไม่ได้รับการดูแลโดยโค้ชที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาดคุณควรเลือกการออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายและเป็นนิสัย เรามีความซับซ้อนซึ่งจะรวมถึงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับทุกพื้นที่ที่มีปัญหา รายการจะประกอบด้วย:

การอุ่นเครื่องทั่วไปสำหรับข้อต่อ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (ที่บ้านมี เชือกข้าม )
หมอบสำหรับก้น
ตกหลุมรักขาสวย
การออกกำลังกายสำหรับกดสำหรับสาว (ที่บ้านคุณสามารถใช้ห่วงปกติบนถนน - แถบแนวนอน)
Push-ups สำหรับหน้าอก

การออกกำลังกายสำหรับสตรีที่บ้านทำกันอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงวิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง