มีกรดอะมิโนที่มีให้เลือกมากมายและเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นในการเลือกผู้ที่เหมาะสมกับเขามาก แน่นอนว่าในเรื่องนี้ควรจะยึดตามคำแนะนำและคำแนะนำของโค้ช แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณหรือเลือกหนึ่งในตัวเลือกที่เสนอให้คุณเองบทความนี้จะมีประโยชน์มาก ในนั้นเราจะบอกวิธีเลือกกรดอะมิโนที่ดีที่สุด
กรดอะมิโนที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
อะมิโนที่แยกได้เป็นหนึ่งในผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อยืดหยุ่นและยืดหยุ่น เป็นสารเหล่านี้ที่ช่วยร่างกายและช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อต่างๆได้เร็วขึ้นซึ่งช่วยให้ได้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ
ดังนั้นสิ่งที่กรดอะมิโนที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อตามที่ผู้เชี่ยวชาญ?
- สถานที่แรกถูกครอบครองโดย BCAA ที่ มีชื่อเสียงซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงการกระตุ้นกระบวนการ anabolic การต่อต้าน catabolic ปกป้องและบำรุงกล้ามเนื้อ
- ในสถานที่ที่สอง - arginine กรดอะมิโนนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงโภชนาการของกล้ามเนื้อและเพื่อให้แน่ใจว่าการขนส่งของสารอาหาร
- Glutamine อยู่ในสถานที่ที่สามซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการและการกู้คืนกล้ามเนื้อและให้ผลในการต่อต้าน catabolic
- ในอันดับที่ 4 - beta-alanine เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระและสารลดแรงตึงผิวของกล้ามเนื้อ
- สถานที่ที่ห้าคือ citrulline นี้เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการกู้คืนหลังจากการออกกำลังกายและการปรับปรุงโภชนาการของกล้ามเนื้อ
มันไม่มีความลับว่าประสิทธิผลพิสูจน์โดยการศึกษาหลายเป็นเพียงที่ของ BCAA ที่ค่าใช้จ่ายของกรดอะมิโนที่แยกต่างหากอื่น ๆ เพื่อให้ข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงยัง
กรดอะมิโนใดที่ดีที่สุด?
หลายคนมั่นใจว่า กรดอะมิโนที่ ดีที่สุด - มันยังไม่แยกตัว แต่มีตัวเลือกที่ซับซ้อน มีผู้ผลิตที่เป็นที่นิยมหลายแห่งที่มีมานานแล้ว
หนึ่งในสายกรดอะมิโนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Amino 2222 จาก Optimum Nutrition พวกเขามีเวย์โปรตีนซึ่งเข้มข้นในความเข้มข้นสูงในเม็ดซึ่งทำให้ราคาไม่แพงมากขึ้น
กลุ่มที่ได้รับความนิยมคือกรดอะมิโน Ultimate Nutrition ซึ่งขึ้นอยู่กับเวย์โปรตีนไฮโดรไลเสตซึ่งถูกดูดซึมได้ดีและไม่ให้ผลข้างเคียงที่รุนแรง ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือราคาที่เหมาะสม
Super Amino 4800 จาก Dymatize - อาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่ประหยัดที่สุด แต่ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพค่อนข้างสูงซึ่งเป็นสาเหตุของผลข้างเคียงน้อย หากคุณมีโอกาสที่จะซื้อตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่านี้ให้ใช้โอกาสนี้