เมื่อโยเซฟพิลาทิสพัฒนาระบบการออกกำลังกายของเขาเขาก็มั่นใจว่าเขาจะก้าวล้ำหน้าไปอีกครึ่งศตวรรษ และบางทีเขาก็ถูกต้อง เพราะทุกวันนี้ พิลาเทสได้ รับความนิยมมากกว่าในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 เมื่อคนที่กังวลเรื่องสงครามไม่สามารถเข้าใจถึงประโยชน์ของกีฬานี้ได้อย่างเต็มที่ พิลาทิสได้รับความนิยมในหมู่นักเต้นมืออาชีพ เขาช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการแสดง
วันนี้พิลาเทสใช้ในทุกด้านของชีวิต - ในการออกกำลังกายเช่นการฝึกอบรมเพื่อลดน้ำหนักในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัด
เลือกเพลงที่สำคัญสำหรับการฝึกอบรมหรือไม่?
บ่อยครั้งที่คนละเลยการประกอบดนตรีของการฝึกอบรมหรือเพียงรวมถึงสิ่งที่น่ากลัวสำหรับพื้นหลัง แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้
เพลงในรูปแบบใดลักษณะหนึ่งของกีฬา และตั้งแต่แต่ละกีฬามีอารมณ์ "แต่ละคน" (ความตึงเครียดของกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ สไตล์การเคลื่อนไหวจังหวะ) จากนั้นจึงต้องมีการจับคู่ที่เหมาะสม
สำหรับเพลงพิลาเทสมีบทบาทสำคัญในหลายประการผลของการเรียนจะขึ้นอยู่กับความสามารถทางกายภาพของคุณ แต่ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับเสียง
พิลาทิสถูกสร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการรวมตัวของจิตวิญญาณและร่างกายเพื่อให้สอดคล้องกับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย เพียงแค่ต้องปรับแต่งในแบบที่ถูกต้องและนี่คือดนตรีสำหรับการฝึกพิลาทิสหรือการร้องเจี๊ยวรอบ ๆ นกในฤดูใบไม้ผลิ แต่ที่สองสามารถทำได้เฉพาะเมื่อฝึกในธรรมชาติ
รวมเพลงและการออกกำลังกาย
หากคุณมีการออกกำลังกายที่พัฒนาแล้วและได้รับการฝึกฝนมาเป็นระยะเวลานานแล้วเราขอแนะนำให้คุณสร้างรายชื่อเพลงพิเศษซึ่งประกอบไปด้วยท่วงทำนองพิลาเทสที่สะท้อนถึงสาระสำคัญของการออกกำลังกายทุกอย่าง
ตัวอย่างจากคลาสสิก:
- ร้อนขึ้นก่อนการฝึกอบรม - "เทพนิยายของป่าเวียนนา" หรือ "ในแม่น้ำดานูบสีฟ้าที่สวยงาม";
- สำหรับการบิด - "คลื่น Danube";
- ในการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อพิเศษจะช่วยผ่อนคลาย "Spring Voices";
- การออกกำลังกายสำหรับสื่อมวลชน - "Carmen";
- ที่สมบูรณ์แบบที่ซับซ้อนมีความเหมาะสม "Orpheus ในนรก";
- และถ้าคุณไม่มีแรงพอสำหรับคนสุดท้ายให้ใช้ "Petya และหมาป่า" Prokofiev
พูดได้เลยว่า เพลงสำหรับการฝึกซ้อม พิลาเทียอาจไม่ใช่แค่ความสับสนจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ช่วยที่ให้ความแข็งแรงเมื่อดูเหมือนว่ากล้ามเนื้อได้ปฏิเสธที่จะให้บริการคุณแล้ว
ใช้รายการเพลงของเราหรือสร้างรายการของคุณขึ้นอยู่กับเรื่องนี้
รายการ:
- Jaya Radha Madhava
- Chillout Mix
- อย่าออกจากบ้าน
- สวรรค์สวรรค์
- Edward Grieg - "เช้ามืด"
- Beatles - "รักฉันทำ"
- Beatles - "ฉันอยากจับมือ"
- Jacques Offenbach - "Orpheus ในนรก"
- Sergei Prokofiev - "Petya และหมาป่า."
- Johann Strauss Jr. "บน Blue Danube อันสวยงาม"
- Johann Strauss Jr. - "เทพนิยายของป่าเวียนนา"
- Edward Grieg - "Norwegian Dance No. 2"
- Iosif Ivanovich - "คลื่น Danube"
- Maurice Ravel คือโบลีโร
- Johann Strauss - Polka Trik-Trak
- Franz Schubert - "The March ทหาร"
- Johann Strauss - "เสียงฤดูใบไม้ผลิ"
- Georges Bizet - "Carmen"