เพื่อการกีฬาไม่ได้ผ่านเบื่อและซ้ำซากมีเพลงที่ดีสำหรับการฝึกอบรมซึ่งเหมาะสำหรับเด็กหญิงทั้งหมด ขอบคุณจังหวะที่กำหนดองค์ประกอบทางดนตรีชั้นเรียนจะง่ายขึ้นและน่าสนใจมากขึ้น ลองดูข้อดีหลัก ๆ ของการฝึกฝนดนตรีสำหรับเด็กหญิง
- อารมณ์ดี หลังจากการทดลองที่ยาวนานพบว่าเพลงมีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจของบุคคล และนั่นหมายความว่า ดนตรี กีฬา สำหรับการฝึกอบรม จะช่วยให้คุณปรับแต่งบทเพลงได้อย่างถูกต้องและนำไปใช้ในอารมณ์ที่ดี
- เมื่อเลือกเพลงจะขึ้นอยู่กับความสอดคล้องของจังหวะและก้าวของการศึกษาของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้นเลือกจังหวะปานกลางและเมื่อคุณลังเลและพร้อมที่จะเริ่มต้นด้วยการโหลดหลักให้เพิ่มจังหวะของเพลง การฝึกอบรมทำนองเพลงจบลงด้วย
- อย่าปล่อยให้คุณหวงขึ้นเมื่อความเมื่อยล้า การฟังเพลงคุณจะไม่ลืมว่าคุณเบื่อและเบื่อกับการฝึกแล้ว ดังนั้นคุณจะไม่มีเวลาสังเกตเห็นว่ามีเวลาผ่านไปมากและการยึดครองได้สิ้นสุดลงแล้ว
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าถ้าคุณใช้ดนตรีในการฝึกอบรมประสิทธิภาพของคุณจะเพิ่มขึ้น 17% และมากยิ่งขึ้น มีกฎบางอย่างที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกเพลงสำหรับการฝึกอบรม:
- เลือกแทร็กที่พอดีกับจังหวะการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: อุ่นเครื่อง แอโรบิก โหลดไฟฟ้ายืดและไม่ชอบ
- สำหรับการฝึกอบรมส่วนใหญ่ให้เลือกเพลงที่มีจังหวะคงที่โดยไม่หยุดลง
- สิ่งสำคัญคือต้องคำนวณความเข้มของการฝึกอบรมอย่างถูกต้องและเพียงเพื่อเลือกเพลงที่เหมาะสมเท่านั้น ในการคำนวณความเข้มใช้สูตรต่อไปนี้: 220 - อายุของคุณจากผลลัพธ์ที่ได้รับใช้เวลา 80% ความเข้มสูง - มากกว่า 140 ครั้งและต่ำกว่า 140 ตอนนี้ขึ้นอยู่กับผลการค้นหาให้เลือกเพลงที่เหมาะสำหรับการฝึกของคุณ
ตอนนี้เรามาดูเพลงสำหรับการฝึกอบรมที่ออกแบบมาสำหรับสาว ๆ
วิ่ง
องค์ประกอบดังกล่าวได้รับการคัดเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณนั่นคือเพลงจริงสำหรับการวิ่งเหยาะ ๆ ที่ใช้โดยสาว ๆ :
- Tiesto - หนีฉัน;
- Eurythmics - ฝันหวาน;
- ศรัทธา - ไม่กลับบ้าน;
- ผู้ปกครองคนตาบอด - Nightfall ใน Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta
และโดยทั่วไปสำหรับการทำงานที่ดีที่สุดคือการเลือกเพลงที่คุณชื่นชอบผ่อนคลายมากขึ้นบางส่วนใช้งานได้ดียิ่งขึ้นสำหรับคลาสสิก สำหรับเด็กผู้หญิงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เพลงสำหรับการวิ่งจะไม่สามารถเอาชนะได้และไม่ดังเกินไป ดังนั้นการเล่นกีฬาจะทำให้คุณมีความสุข เพียงแค่จำเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณเมื่อคุณวิ่งไปรอบ ๆ ด้วยหูฟังบนถนนและแม้แต่ในสวนสาธารณะมากยิ่งขึ้น
กายกรรม
กิจกรรมกีฬาประเภทนี้ต้องใช้จังหวะดนตรีมากขึ้น แน่นอนว่าคุณสามารถใช้เพลงโปรดของคุณได้อีก แต่ต้องมีจังหวะมากกว่าการวิ่ง เราจะเสนอองค์ประกอบยอดนิยมที่ใช้สำหรับการฝึกอบรมดังกล่าว:
- Calvin Harris ฟุต Ne-Yo-Let Go;
- Loreen - ความสุข;
- David Guetta vs. ไข่ - รักอย่าปล่อยฉันไป;
- Barbara Streisand (วิทยุยุโรปพลัส);
- Avicii vs. Nicky Romero - ฉันสามารถเป็นหนึ่ง
นักกีฬาหลายคนเลือกเพลงร็อคสำหรับการฝึกของพวกเขา นอกจากนี้เรายังเสนอเพลงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสไตล์นี้:
- Metallica - วิสกี้ใน Jar;
- แมงป่อง - ไม่มีขีด จำกัด ;
- SlipKnot - ก่อนที่ฉันจะลืม;
- Papa Roach - พาฉัน;
- Maroon 5 - หนักกว่าการหายใจ
ตอนนี้ก็ยังคงใช้ผู้เล่นดาวน์โหลดแทร็คที่ชื่นชอบไปและไปที่การฝึกอบรม หากคุณกำลังเล่นกีฬาที่บ้านคุณสามารถใช้วิดีโอนอกเหนือจากเพลงแล้วมีลำดับวิดีโอที่สอดคล้องกันซึ่งช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้นและน่าสนใจยิ่งขึ้น