Rutin เป็นสารเคมีที่รู้จักกันในทางการแพทย์ตั้งแต่กลางศตวรรษที่สิบเก้า มันถูกสกัดครั้งแรกจากสวนมิ้นท์ (ไร่) ที่จะได้รับ flavonoid นี้สิ่งที่อาหารมีวิตามิน P และสถานที่ที่จะใช้สารลึกลับของการปฏิบัติ? และนี่คือผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นจำนวนมากในส้ม
ทำไมร่างกายถึงต้องการวิตามินบี
- ช่วยดูดซึม วิตามินซีที่ สำคัญและไม่จำเป็นอีกต่อไป
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองมีเหงือกที่มีเลือดออกและผิวบวมแดง
- รูทีนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อไวรัสตรวจสอบสถานะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย
- เช่นเดียวกับ flavonoids อื่น ๆ ช่วยเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดต่อสู้กับอนุมูลอิสระและป้องกันการก่อตัวของพวกเขารักษาความดันโลหิตสูงช่วยให้หลอดเลือดแข็งตัวช่วยเร่งการรักษาบาดแผล
- ข้อเสียนำไปสู่ความเปราะบางและความสามารถในการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยและเส้นเลือดขอดและการขยายตัวของไส้พลัมการอักเสบของหลอดเลือด
- มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่มี hematomas เล็กน้อย
- วิตามินและสตรีช่วยในวัยหมดประจำเดือนลดพลังของกระแสน้ำและโรคอื่น ๆ
- นอกจากนี้ bioflavonoids สนับสนุนระดับอะดรีนาลีนที่กระตุ้นและกระตุ้นให้เรา
วิตามิน P อยู่ที่ไหน?
วิตามินบีส่วนใหญ่มีอยู่ในผลไม้เช่นมะนาวส้มเกรปฟรุตพอ ๆ กับแอปริคอทเชอร์รี่
พูดเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่มีวิตามิน P คือ: aronia, barberry, elderberry, สาโทเซนต์จอห์น, ลูกเกดดำ, ไวน์แดง, กรรไกร, สีน้ำตาล, พริกแดง, ม่วงสามสีและมินต์ วิตามินบีละลายอย่างสมบูรณ์ในน้ำดังนั้นการให้ยาเกินขนาดจึงเป็นไปไม่ได้เนื่องจากส่วนเกินจะถูกขับออกมาในปัสสาวะ สำหรับ bioflavonoids จะไม่มีการบริโภคประจำวัน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปเชื่อกันว่าปริมาณวิตามินดีในชีวิตประจำวันควรอยู่ที่ประมาณ 20 มิลลิกรัม
อาหารที่มีรูติน (วิตามิน P) คืออะไร?
ประจำเป็นสารที่มาจากธรรมชาติซึ่งเป็นกลุ่มของฟลาโวนอยด์ เสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับเส้นเลือดฝอยซึ่งเป็นหลอดเลือดที่เล็กที่สุด Rutin เป็นสารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพและขายได้โดยไม่มีใบสั่งยา เป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจำนวนมากรวมทั้งผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการกำจัดรอยแตกลาย ร่วมกับวิตามินซีซีลีเนียมและสังกะสีช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์และเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายโดยการกระชับผนังหลอดเลือด
ผักเช่น: หัวหอม, มะเขือเทศ, มันเทศ, แครอท จากผลไม้ก็คือ: ส้ม, เบอร์รี่, มะนาว, มะนาวและองุ่นที่อุดมไปด้วยประจำ ในรูธินจำนวนมากพบได้ในบัควีทไวน์แดงเคเปอร์มินท์ลูกเกดดำพริกไทยสีน้ำตาล ปริมาณรายวันประมาณ 12 มิลลิกรัมนี้เทียบเท่ากับ 50 กรัมของเชอร์รี่ ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เป็นประจำเข้าสู่ร่างกายอัตราการดูดซึมจะแตกต่างกัน Rutin จากหัวหอมถูกดูดซึมได้เร็วกว่าชาหรือไวน์ถึงสามเท่า