คนที่ไม่ชอบผลเบอร์รี่เช่นแตงโมเป็นหน่วย เขาเป็นหนึ่งในเหตุผลที่กระตือรือร้นอย่างมากในช่วงฤดูร้อนและมองไปข้างหน้าในฤดูกาลหน้า ผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่ที่มีเนื้อหอมฉ่ำในช่วงฤดูร้อนจะนำความสดชื่นและดับความกระหายของคุณ เส้นใยธาตุอาหารและวิตามินที่ซับซ้อนทำให้มีสุขภาพดีและมีแคลอรี่ต่ำแตงโมก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
การลดน้ำหนักด้วยแตงโม
แตงโมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นผลไม้เล็ก ๆ เหมาะกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณลดน้ำหนักได้อย่างอร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ อาหารในแตงโมในฤดูร้อนเป็นที่นิยมมากและสามารถเข้าถึงได้ง่ายสำหรับหลาย ๆ คน
ด้วยความช่วยเหลือของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยเบอร์รี่สภาพของเส้นผมเล็บและผิวหนังจะดีขึ้น ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกายและป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง
แตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและมีปริมาณ เส้นใย สูง ช่วย กระตุ้นคอเลสเตอรอลเกลือและน้ำตาลส่วนเกินจากร่างกายซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม มีระบบปรับระบบขับถ่ายและขับถ่าย
เหล็กที่มีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ นี้จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและช่วยในการเป็นโรคโลหิตจาง ฟอสฟอรัสเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำงานของสมอง โพแทสเซียม - ช่วยเพิ่มการทำงานของไตและหัวใจ และแคลเซียม - เสริมสร้างกระดูก
หากคุณตัดสินใจที่จะลองกินแตงโมหรือเรียกว่า "ความอดอยากของแตงโม" เริ่มต้นด้วย 5 วัน ในช่วงนี้ยกเว้นแตงโมไม่มีอะไรกินไม่แนะนำอีกต่อไป แต่ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะได้รับโดยมีเพียงหนึ่งแตงโมแล้วรวมกับชิ้นเล็ก ๆ ของขนมปังสีดำ
ด้วยความจริงที่ว่าเนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้เล็ก ๆ นี้มีเพียง 35 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและเยื่อกระดาษสามารถตอบสนองความหิวได้อย่างง่ายดายสำหรับอาหารที่กินเวลาห้าวันคุณสามารถมีส่วนร่วมด้วยน้ำหนักเกินกว่า 5-7 กิโลกรัม และถ้าคุณยังทำทางด้านขวาออกจากอาหารนี้แล้วคุณมีเวลาไม่กี่สัปดาห์จะใช้เวลาอีกกิโลกรัม 7 หรือมากกว่า
นั่งอยู่กับอาหารนี้แม้แต่แตงโมและแคลอรี่ต่ำคุณไม่ควรกินมากเกินไปและกินมากเกินไป ขั้นแรกให้คำนวณอัตราการบริโภคแตงโมประจำวันของคุณอย่างถูกต้องและนี่คือ: 1 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่ต่อน้ำหนัก 15 กิโลกรัมแบ่งเป็น 5 มื้อ เช่นถ้าน้ำหนักของคุณ 75 กก. สำหรับวันที่คุณต้องการแตงโม 5 กิโลกรัมต่อมื้อ 1 กิโลกรัม ดังนั้นคุณจะกินอาหารทั้งหมด 5 วัน
หลังจากรับประทานอาหารแล้ว ใน 5 วันคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามเมนูบางเมนูโดยที่กิโลกรัมของคุณจะหายไปต่อไป
- อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตในน้ำไข่และชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน
- อาหารกลางวัน: ปลาต้มหรือไก่และผัก
- อาหารเย็น: แตงโมเท่านั้นที่อัตรา 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม
ในช่วงระยะเวลาการรับประทานอาหารทั้งหมดคุณสามารถดื่มน้ำธรรมดาและชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาล
เป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมเมื่อลดน้ำหนักในตอนเย็น?
แตงโมสำหรับมื้อค่ำเมื่อสูญเสียน้ำหนักหรือเช่นเดียวกับที่มีประโยชน์มาก ในบางกรณีก็ขอแนะนำให้แม้แต่แพทย์ทำเช่นนี้ ในตอนกลางคืนความเข้มข้นของปัสสาวะที่ใช้งานจะเกิดขึ้นในร่างกายของเราและการดื่มน้ำแตงโมในตอนกลางคืนช่วยในการกำจัดหินออกจากไต
เราหวังว่าทุกคนจะสนใจคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมในขณะที่ลดน้ำหนักได้รับคำตอบจากมัน แตงโม สำหรับอาหารที่สมบูรณ์แบบเพียงอย่างเดียวกินได้ตลอดเวลาของวัน อร่อยสุขภาพดีและไม่หิว
แม้ว่าเช่นผลิตภัณฑ์ใดก็ตามเขาก็มีข้อห้าม เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีปริมาณของของเหลวและเส้นใยสูงผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมท้องมานโรคท้องร่วงโรคไตและโรคอื่น ๆ ที่มีการปัสสาวะรั่วควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ยังไม่แนะนำให้ดื่มแตงโมกับผู้หญิงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีหน้าที่ปรึกษาแพทย์ของพวกเขาเกี่ยวกับโอกาสในการเพลิดเพลินกับผลไม้เล็ก ๆ แสนอร่อยนี้