ปริมาณแคลอรี่ของฟรักโทส

ฟรุคโตสเป็น คาร์โบไฮเดรตที่ ไม่เหมือนใครซึ่งพบได้ในผลเบอร์รี่เกือบทั้งหมดและผลไม้ตลอดจนน้ำผึ้งธรรมชาติ ปริมาณแคลอรี่ของฟรุคโตสอยู่ที่ประมาณ 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นผู้ใหญ่

เมื่อทานผลไม้รสหวานฟรุกโตสจะแพร่กระจายไปทั่วร่างกายของเราและซึมเข้าสู่เซลล์ของเนื้อเยื่อทันที มันไม่ได้เป็นอุปสรรคโดยอุปสรรคตับไม่จำเป็นต้องแยกเพิ่มเติมซึ่งนำไปสู่การรวมกันในร้านค้าไขมัน แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าฟรุคโตสมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย แต่ร่างกายไม่ทราบวิธีใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่สำหรับความต้องการที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นจึงอยู่ในสภาพปลอดโปร่งจึงเป็นวัสดุก่อสร้างที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างไขมันที่เป็นอันตราย

นับจำนวนแคลอรี่ในฟรักโทสคุณต้องเปรียบเทียบผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายทั้งหมด ฟรุกโตสสามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างปลอดภัยกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ในปริมาณมากจะให้ผลงานที่ไม่จำเป็นต่ออวัยวะต่างๆและเป็นอันตรายต่ออาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำตาลและฟรักโทส

เกือบจะมีปริมาณแคลอรี่เท่ากันทั้งน้ำตาลและฟรุคโตสประมาณ 400 กิโลแคลอรี่ทำให้พวกเขามีรสชาติหวานในผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน แคลอรี่ที่เท่ากันทำให้ฟรุกโตสเป็นอาหารหวานเกือบสองเท่า แต่อย่าหลงผิดในประโยชน์ของคุณสมบัติของมัน

ก่อนหน้านี้ได้รับการแนะนำว่าเป็นสารให้ความหวานและใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหาร อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่ามีรสหวานด้วยอาหารฟรุคโตสเพียงอย่างเดียวทำให้อุ่นขึ้น โดยไม่ได้รับการปลดปล่อยสู่พลังงานจะสะสมอยู่ในเซลล์และดึงดูดองค์ประกอบใหม่ ๆ ที่เหมือนกันอยู่เสมอดังนั้นร่างกายจึงต้องการใช้อีกครั้ง

ไม่ว่ากี่แคลอรี่ในฟรักโทสพวกเขาไม่ได้กลายเป็นพลังงานสำรองที่มีประโยชน์ในรูปของ ไกลโคเจน มันยากสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กินแคลอรี่ฟรุกโตสและมันง่ายที่จะสร้างร้านค้าไขมันออกจากพวกเขา ดังนั้นสำหรับการลดน้ำหนักจะดีกว่าที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากขึ้นและใช้ผลเบอร์รี่และน้ำผึ้งในปริมาณที่ จำกัด