สามารถดื่ม kefir หลังการฝึกได้หรือไม่?

ขณะนี้ผู้คนจำนวนมากประสบกับการมีน้ำหนักเกิน บางคนนั่งและไม่ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะที่คนอื่น ๆ ไปที่โรงยิมหรือทำงานที่บ้าน และแต่ละคนถามตัวเองว่าคุณสามารถทานหรือดื่มอะไรหลังออกกำลังกายและอาหารและ เครื่องดื่มชนิด ใด

สามารถดื่ม kefir หลังการฝึกได้หรือไม่?

ทุกคนรู้ว่าในระหว่างการฝึกอบรมมีการเผาผลาญไขมันในร่างกายดังนั้นทันทีหลังจากการฝึกร่างกายมนุษย์ต้องการอาหารเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่ใช้จ่ายและเติมเต็มสารที่มีประโยชน์ ในกรณีที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงการเผาผลาญไขมันอาจไม่เกิดขึ้น แต่เพื่อที่จะตอบคำถามว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกินอาหารหรือคุณสามารถดื่ม kefir หลังการฝึกได้คุณต้องรู้อย่างชัดเจนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายในช่วงเวลานี้

ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าหลังจากการออกกำลังกายอย่างจริงจังร่างกายตามธรรมชาติต้องการโปรตีน และเขาโชคไม่ดีที่ไม่มีอาหารอยู่ในปัจจุบัน ทันทีหลังจากการออกกำลังกายคุณไม่จำเป็นต้องกินให้ร่างกายใช้ไขมันที่เก็บไว้ สิ่งสำคัญคือการถือออกประมาณ 1-2 ชั่วโมงแล้วไปที่ห้องครัว

สำหรับ kefir แล้วความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแตกต่างกันเล็กน้อย บางคนในคำตอบสำหรับคำถามว่าเป็นไปได้ที่จะดื่ม kefir หลังการฝึกอบรมเถียงว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่แนะนำให้ใช้ทันทีหลังจากการฝึกอบรมเพราะร่างกายและเพื่อให้ระดับของความเป็นกรดสูงเกินไป ในเวลานี้จะดีมากที่จะใช้น้ำเปล่าโดยไม่ใช้ก๊าซเป็นไปได้ที่จะใช้น้ำแร่ อย่า จำกัด ตัวเองให้ดื่มน้ำในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้นอกเหนือจากน้ำคุณสามารถใช้ผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลหรือชาเขียว แต่ที่นี่มีผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ ในคำถามที่ว่ามันเป็นไปได้ที่จะดื่ม kefir หลังจากการฝึกอบรมให้การตอบสนองในเชิงบวก แต่แน่นอนไม่ได้ทันทีหลังจากการฝึกอบรม แต่อย่างน้อยรอประมาณหนึ่งชั่วโมงและดื่มแก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ วิธีนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก