ความจริงที่ว่าอาหารของเราไม่สมดุลเกินไปเราจำได้ก็ต่อเมื่อผลของมันได้ปรากฏตัวขึ้นแล้ว ปวดท้องอืดท้องมานคลื่นไส้อาเจียน - นี่เป็นเพียงรายการที่น้อยที่สุดในสิ่งที่เมนูของเรานำไปสู่ สิ่งแรกที่จะแก้ไขปัญหาการย่อยอาหารผิดปรกติของคุณก็คือไม่ใช่ยามหัศจรรย์ แต่เป็นอาหารสำหรับกระเพาะอาหาร
สิ่งที่ไม่ควรกิน?
ในกรณีนี้ถ้าท้องเจ็บดีกว่าจะเริ่มกินอาหารด้วยการยับยั้ง ภายใต้การห้ามเข้าผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเยื่อเมือกที่มีอยู่แล้วของเราไม่สมบูรณ์มากของหลอดอาหาร:
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- บุหรี่;
- ซุปที่อุดมไปด้วย;
- เฉียบพลัน;
- เปรี้ยว;
- อาหารที่ไม่เป็นธรรมชาติพร้อมสารกันบูด
- ผักดิบและผลไม้;
- ไข่ลวก
- ไขมันและทอด;
- ขนมอบสดใหม่
- ขนมพัฟ;
- marinades, ผักดอง, อาหารกระป๋อง;
- ผลิตภัณฑ์ที่รมควัน;
- หัวไชเท้า, หัวผักกาด, กะหล่ำปลี, สีน้ำตาล, แตงกวา
นอกจากนี้คุณควรไม่รวม kvass และเบียร์เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์หมักและเดินพวกเขาจะยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารที่อ่อนแอของคุณ
ปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้พวกเขาจะไม่นำความสุขในการกินตอนนี้
มีอะไรบ้าง?
ดังนั้นตอนนี้เกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์สำหรับกระเพาะอาหาร
อาหารที่คุณกินควรมีความอุ่นปานกลางหีบห่อหรือย่อยสลายได้ง่าย อย่าใช้เครื่องปรุงรส กินโปรตีนมากขึ้นจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ของเยื่อเมือก อาหารสำหรับการรักษากระเพาะอาหารควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ขนมปังเมื่อวานนี้จากแป้งเกรดสูงที่สุด;
- ผักตุ๋นและต้ม, ผลไม้, วุ้น, compotes, เครื่องดื่มผลไม้, เจลลี่;
- ไม่ใช่ขนมอบ (แต่ไม่ใช่ทุกวัน);
- ถูซุปซุปครีมซุปมังสวิรัติ;
- ไข่เจียว;
- เนื้อต้มและปลา;
- โจ๊กบนน้ำหรือนม;
- ซุปนม;
- หม้อไอน้ำ
- น้ำซุปของ dogrose;
- กาแฟและ ชาพร้อมนม
- โกโก้
- ขนมหวาน, มูส
จำนวนมื้ออาหารต่ำสุดคือ 3 มื้อ แต่มื้ออาหารของคุณเป็นประจำมากขึ้น 5-6 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการปรุงอาหารเช่นรับประทานเนื้อต้มและหลังจากนั้นสองชั่วโมงมันฝรั่งต้มในเครื่องแบบ