หลายคนที่ต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษอย่างรุนแรง จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการที่แท้จริงอดอยากทำผิด หลังจากทั้งหมดนี้ไขมันพิเศษไม่ติดกับสถานที่น่ารับประทานค้างคืนเพื่อให้วิธีการของการต่อสู้จะต้องค่อยๆดังนั้นคุณต้องกิน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถกินในขณะที่สูญเสียน้ำหนัก
สิ่งที่แนะนำสำหรับอาหาร?
จากอาหารดังกล่าวเป็นไปได้ที่จะจัดสรร:
- เนื้อปลาอาหารทะเล พวกเขาไม่สามารถแยกออกจากอาหารในกรณีใด ๆ เพราะพวกเขามีเกือบทั้งหมดประกอบด้วยโปรตีน, กล้ามเนื้อสร้างหลัก เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเปลี่ยนสูตรอาหารที่ปรุงเป็นอาหารอย่างมากซึ่งเป็นโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักและสนุกกับมันเพื่อความสุขของคุณเอง ดังนั้นพวกเขาจึงดีกว่าอบในเตาอบต้มหรือปรุงอาหารในหม้อไอน้ำสองครั้ง แต่ไม่ทอด;
- ผลิตภัณฑ์นมหมัก ประการแรกพวกเขามีคุณค่าในการที่พวกเขามี lacto และ bifidobacteria ซึ่งปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้กระตุ้น peristalsis และเร่งการเผาผลาญอาหาร เต้าหู้สำหรับคุณสมบัติทางโภชนาการสามารถเปรียบเทียบกับเนื้อ เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและสามารถใช้เป็นอาหารจานเดียว
- ผักและผลไม้ ประการแรกคือเป็นคลังของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ และประการที่สองมีกากใยซึ่งเหมือนกับแปรงกวาดล้างสารพิษและของเสียทั้งหมดออกจากร่างกาย
- ธัญพืช และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เร่งการ เผาผลาญ ในร่างกายที่ได้มาจากเมล็ดธัญพืช พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนการประมวลผลซึ่งต้องใช้พลังงานและพลังงานจากร่างกายเป็นจำนวนมากและได้รับแคลอรี่น้อย
- เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส หลายคนกระตุ้นการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารและน้ำลายให้ผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหารลดความกระหายและเร่งการสลายไขมัน เหล่านี้ประกอบด้วยขิง, กระวาน , อบเชย, กานพลู, มิ้นท์, โรสแมรี่, โหระพา, สะระแหน่ ฯลฯ