ที่ซับซ้อนของยิมนาสติกลีลาคือการออกกำลังกายที่จะดำเนินการไปกับเพลงและมักจะเป็นที่นิยมมากกับเด็กที่พบว่ากิจกรรมดังกล่าวร่าเริงมาก ไม่มีความลับใด ๆ ที่การเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งในความต้องการที่สำคัญที่สุดของมนุษย์และโดยเฉพาะเด็กที่ต้องการพัฒนาความคล่องตัวและการประสานงานเพียงแค่ต้องฝึกร่างกายอย่างต่อเนื่อง
ดนตรีสำหรับยิมนาสติกลีลา
ยิมนาสติกลีลาสำหรับเด็กสามารถทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ด้วยเหตุนี้คุณจึงจำเป็นต้องรับเพลงที่เหมาะกับนักกีฬาเยาวชนโดยปกติแล้วจะเป็นการรวบรวมเพลงเด็กที่เป็นเกย์เพลงฮิตสมัยใหม่และคลาสสิกที่สามารถนำไปใช้ในการยืดสุดท้ายได้เนื่องจากเด็ก ๆ ทุกคนไม่ได้รับการสอนให้รัก และเคารพเพลงดังกล่าว
หลักสูตรยิมนาสติกลีลา
ยิมนาสติกลีลาในโรงเรียนอนุบาลสามารถจัดขึ้นในกลุ่มที่แตกต่างกัน เราให้ตัวอย่างของคอมเพล็กซ์ที่กลมกลืนกันอย่างกลมกลืนสำหรับเด็กที่ไปที่กลุ่มเตรียม:
- ตำแหน่งเริ่มต้น: จับมือเข้าล็อคขาทั้งสองข้าง คุณต้องเอื้อมขึ้นยกมือขึ้นและยืนอยู่บนเท้าแล้วนั่งลงยืดแขนไปข้างหน้าหันหน้าออกไปข้างนอก จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- ตำแหน่งเริ่มต้น: แขนที่อยู่ใกล้กับไหล่, ข้อศอก - ด้านข้าง คุณต้องนั่งลงและหันหัวไปด้านข้าง หลังจากนั่งตำแหน่งเดิมนั่งลงและมองไปทางอื่น
- ตำแหน่งเริ่มต้น: แขนก้มด้านขวาเป็นด้านซ้าย คุณจำเป็นต้องหมุนมือออกจากตัวคุณเองได้อย่างรวดเร็ว - แล้ว - ให้กับตัวเอง - สามคำตบหน้าศีรษะของคุณและยืนอยู่บนตีนเป็ด กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- "Matryoshka" ตำแหน่งเริ่มต้น: ข้อศอกไปข้างหน้าซ้าย - ใส่ฝ่ามือขวาฝ่ามือซ้าย - ใต้แก้ม หมอบผลักดันส้นเท้าไปข้างหน้ากลับไปที่เดิม จากนั้นให้เขย่าลำตัวไปทางด้านข้างและอีกครั้งนั่งลงเปลี่ยนตำแหน่งของมือและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- "สัญญาลับ" จับมือเอวและขาให้ห่างกัน คุณจำเป็นต้องแกว่งสะโพกของคุณไปที่ด้านข้าง
- ภายใน 40-50 วินาทีในการวิ่งและกระโดดในรุ่นต่างๆ
- ตำแหน่งเริ่มต้น: ขาห่างกันเอวมือ คุณต้องโค้งไปเอียงศีรษะของคุณกลับไปใช้ข้อศอกไปยังที่เดียวกัน กลับไปที่ต้นฉบับและเอียงศีรษะไปข้างหน้าคว่ำไปข้างหน้าลำตัวไปข้างหน้า
- ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน หันศีรษะไปด้านข้างจากนั้นเอียงศีรษะไปที่ด้านข้าง
- "Pinocchio." ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน หันไปยกหัวไหล่ขึ้นเปิดฝ่ามือข้างหน้าเพื่อแสดงความประหลาดใจ ต่อไปเพื่อเพิ่มและลดไหล่ของคุณ กลับไปที่ต้นฉบับ
- ตำแหน่งเริ่มต้น: ขาห่างแขนข้างหลัง ลาดทางด้านขวา - ไปทางเดิม - ทางลาดไปทางซ้าย จากนั้นเอียงไปมา
- ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งลงขาตรงแขนไปที่ด้านข้าง งอและคลายเท้า
- "ก้อน" ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน งอขากอดมือก้มศีรษะให้ต่ำลง จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- "ตัวละคร" ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน ขากางออกลำตัวไปข้างหน้าข้อศอกบนพื้นคางในฝ่ามือของคุณ เมื่อต้องการเขย่าศีรษะไปที่ด้านข้างให้กลับไปที่ต้นฉบับ
- "ฉันนอนอยู่ท่ามกลางแสงแดด" นอนคว่ำหน้าท้องให้คางด้วยมือ สลับขาของคุณและเขย่าหัวของคุณไปที่ด้านข้าง
- "เรือ" นอนหงอกให้งอยกแขนขึ้นแล้วกลับไปที่เดิม
- "แมว" การโก่งตัวที่ด้านหลังส่วนล่างเป็นสี่เท่าขึ้นและลง
- ยืนขึ้นตรงสูดดมยืดขึ้นหายใจออกลดมือของคุณ
ยิมนาสติกเต้นรำเป็นจังหวะในหลาย ๆ ด้านขึ้นอยู่กับดนตรีดังนั้นการเลือกมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวัง ถ้าเด็กชอบทำนองพวกเขาก็จะฝึกฝนด้วยความกระตือรือร้น