น้ำผลไม้และผักสดมีความแตกต่างกันในรสชาติที่หลากหลายรื่นรมย์และมีกลิ่นหอม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขามีมากมาย อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำคั้นสดใหม่ - สดคุณควรเรียนรู้กฎพื้นฐานของ sokoterapii ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
ฉันสามารถดื่มน้ำผลไม้คั้นสดได้หรือไม่?
คุณสามารถใช้น้ำผลไม้คั้นสด แต่คุณควรพิจารณาว่าส่วนใหญ่ต้องเจือจาง ควรเจือจางด้วยน้ำแร่กรองหรือต้มในอัตราส่วน 2: 1 ยกเว้นเพียงน้ำบีทบีทสด สัดส่วนของมันคือ 5: 1 เหตุผลก็คือว่ามันเข้มข้นมากที่สุด ประกอบด้วยสาร purine และกรดออกซาลิก
เมื่อไหร่ที่จะดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่?
เพื่อปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและเพื่อช่วยในการย่อยอาหารให้ดื่มน้ำผลไม้หนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร เวลาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการบริโภคน้ำผลไม้คั้นสดคือตอนเช้าและระยะเวลาระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น สดไม่จำเป็นต้องกรองจะต้องเมากับเยื่อกระดาษ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำผลไม้สดหลังจากออกกำลังกายเพื่อเติมเต็มร่างกายของคุณด้วย คาร์โบไฮเดรตที่ สูญเสียวิตามินและของเหลว
วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสด?
ขอแนะนำให้เริ่มดื่มน้ำผลไม้จากปริมาณเล็กน้อยและค่อยๆเพิ่มปริมาณ น้ำผลไม้ที่คั้นสดๆจากผักและผลไม้ต้องมีการบริโภคในปริมาณเล็กน้อยไม่เกิน 50 มิลลิลิตร การเพิ่มขึ้นของปริมาณขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารสด ดังนั้นปริมาณน้ำบีทรูททุกวันไม่ควรเกิน 100 มิลลิลิตรในขณะที่มะเขือเทศสามารถบริโภคได้ 2-3 แก้ว
เพื่อที่จะบีบน้ำผลไม้เป็นประโยชน์มากที่สุดควรใช้ภายในสิบนาทีถัดไปหลังทำอาหาร สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากผลของการปฏิสัมพันธ์กับอากาศมีการทำลายส่วนประกอบยาอย่างรวดเร็ว
ในน้ำผลไม้มีกรดอินทรีย์อ่อนลงและทำลายเคลือบฟันอย่างหนักของฟันดังนั้นจึงขอแนะนำหลังจากล้างน้ำเพื่อล้างปาก
คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ได้บ่อยแค่ไหน?
การดื่มน้ำผลไม้สดที่สดใหม่จะเป็นประโยชน์ แต่ไม่เกินสามแก้วต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ สำหรับร่างกายของเด็กบรรทัดฐานไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
การใช้ปริมาตรที่มีขนาดใหญ่จะส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะย่อยอาหาร การบริโภคที่เป็นกรดมากเกินไปของน้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง พวกเขาไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาในกระเพาะอาหาร
คุณต้องทำอะไรอีกบ้าง?
- สำหรับการผลิตน้ำผลไม้คั้นสดควรใช้ ผักและผลไม้ ตามธรรมชาติเท่านั้น
- น้ำผลไม้จากผลไม้ที่ดีที่สุดคือการดื่มผ่านหลอด
- อย่าใช้แทนน้ำผลไม้สด
