คนที่หายากไม่ประสบปัญหากับการกู้คืนต้นสำหรับส่วนที่เหลือทั้งหมดคำถามของวิธีการได้รับตัวเองให้ตื่นขึ้นในตอนเช้ามีความเกี่ยวข้อง อย่าคิดว่าถ้าคุณอยู่ตามธรรมชาติ "นกเค้าแมว" แล้วไม่มีเทคนิคจะช่วยให้คุณ ทุกอย่างจะทำงานออกด้วยความปรารถนาที่ต้องการจากคุณ
ง่ายแค่ไหนลุกขึ้นในตอนเช้า?
คุณเคย "เรียกร้อง" และหนึ่งพูดถึงว่าคุณต้องออกจากเตียงที่อบอุ่นและสะดวกสบายในยามเช้าหรือก่อนหน้านี้ทำให้เกิดความวุ่นวายและความปรารถนาที่จะบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมของโลกนี้หรือไม่? แต่ biorhythms ไม่ได้เป็นโรคเรื้อรังดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าทำไมมันยากที่จะลุกขึ้นในตอนเช้า วิธีนี้จะช่วยหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตื่นขึ้นในเวลาที่เหมาะสม ในความเป็นจริงมีเพียงสองเหตุผลคือการขาดแรงจูงใจและความเมื่อยล้า
- คุณไม่ทราบวิธีที่จะทำให้ตัวเองตื่นขึ้นในตอนเช้าได้โดยไม่มีปัญหาเพราะคุณไม่เห็นประเด็นนั่นคือไม่มีแรงจูงใจ แน่นอนว่าตัวเลือกที่เหมาะคือการทำในสิ่งที่คุณรักมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่จากนั้นจะมีความปรารถนาที่จะพบกับวันใหม่ ๆ ถ้างานไม่ได้เป็นที่รักมากที่สุดให้หาหนทางอื่นในการ กระตุ้น ให้ตัวเองตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและพิจารณาว่าการยกขั้นตอนใหญ่ไปทางไหน
- คุณไม่สามารถลุกขึ้นในตอนเช้าได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับก่อนเนื่องจากการขาดปกติของการนอนหลับ พยายามทำให้ปกติการนอนหลับของคุณเรียนรู้ที่จะออกจากสิ่งในวันถัดไปและปล่อยพวกเขาในความคิดของคุณมิฉะนั้นคุณจะไม่ได้รับส่วนที่เหลือที่ดี
ถ้าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาใด ๆ จากเหตุผลนั้นลองใช้เทคนิคอย่างใดอย่างหนึ่งวิธีที่จะทำให้ตัวเองตื่นขึ้นในตอนเช้าได้โดยไม่มีปัญหา:
- (โทรศัพท์ห่างจากทีวี) เพื่อให้คุณไม่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องลุกขึ้น
- ถ้าคุณยังคงถามอีกห้านาทีเพื่อทำให้เป็นสุขในเตียงให้วางนาฬิกาปลุกในเวลาก่อนหน้านี้เพื่อให้การปล่อยตัวนี้ไม่ใช่ปัญหา
- พยายามที่จะตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันเพื่อให้ร่างกายได้รับใช้มัน;
- ถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับเต็มเปี่ยมสร้างช่วงเวลาที่ เหลือ ของคุณเพื่อให้เป็นจำนวนหลาย 1.5 มันจะทำให้ง่ายต่อการตื่นขึ้น
เทคนิคทั้งหมดข้างต้นสามารถมีประสิทธิภาพ แต่อย่าหันไปหาพวกเขาบ่อยเกินไปเพราะไม่มีพวกเขาจะแทนที่คำสั่งตามปกติของชีวิต