ถ้าในวันหยุดปีใหม่ที่คุณไม่สามารถใส่ชุดที่คุณชื่นชอบหรือชุดคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน แต่วิธีที่จะหยุดตัวเองด้วยเช่นความอุดมสมบูรณ์ของการรักษาบนโต๊ะ? ไม่ต้องกังวลอาหารปีใหม่จะช่วยในการขจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องรวมอาหารเสริมตามฤดูกาล
อาหารสำหรับวันส่งท้ายปีเก่า
หลายคนเชื่อว่าจากกิโลกรัมที่เก็บได้ต่อสัปดาห์พวกเขาสามารถกำจัดเพียงเล็กน้อยต่อมาการออกกำลังกายหรือยิมนาสติก กับดักใต้น้ำนี้ไม่ทำให้เสียรูปใด ๆ เลยแม้แต่พันตัว การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมากขึ้นกว่าที่จะเก็บไว้ในบรรทัดฐานและดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเตรียมความพร้อมล่วงหน้าตารางปีใหม่สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร อาจรวมถึงอาหารที่ทำจาก:
- ปลาและผลิตภัณฑ์ทางทะเล;
- ผักและผลไม้ในรูปแบบดิบ
- เนื้อต้มหรือต้ม
- มันฝรั่งอบข้าวบัควีท
สลัดทั้งหมดของตารางปีใหม่จะปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมะนาว หลายคนจะต้องประหลาดใจ แต่แม้ Olivier และภายใต้ขนสัตว์สามารถปรุงสุกด้วยผลประโยชน์และแคลอรี่ต่ำสุด นักโภชนาการกล่าวว่าสำหรับมื้ออาหารที่อุดมสมบูรณ์หนึ่งปอนด์ปอนด์จะไม่สะสมในไขมันเท่ากันและถ้าคุณเคยกินในระดับปานกลางก่อนร่างกายจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ปัญหาก็คือถ้าในวันที่ 31 ธันวาคมในช่วงเย็นบุคคลตัดสินใจที่จะออกจากอาหารแม้ว่าเขาจะนั่งอยู่เพียงสัปดาห์เท่านั้น
อาหารปีใหม่เป็นเวลา 7 วัน
ความวุ่นวายในช่วงก่อนปีใหม่น่าสนใจมากจนสามารถบิดได้และการดูแลรูปของคุณจะเบาะหลัง หากต้องการกลับไปที่แบบฟอร์มนี้คุณสามารถดูว่าอาหารในปีใหม่เป็นอย่างไรและทำงานอย่างไร มันถูกออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและทางออกที่คมชัดจากมันเพราะเกือบจะไม่มีใครสามารถปฏิเสธตัวเองความสุขของการเลี้ยงในตารางเทศกาล
เมนูของอาหารปีใหม่ประกอบด้วยผักและผลไม้มากมายรวมทั้งธัญพืชปลาและไข่ อย่าลืมแยกแยะระหว่างมื้ออาหารอย่างน้อย 6 ครั้งต่อวันและอย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ ในหนึ่งวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำนิ่งอย่างน้อย 2 ลิตรและไม่กี่ถ้วยชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล ภายใต้การห้ามอย่างเคร่งครัดของแป้งแอลกอฮอล์และหวานและถ้าทุกคนปฏิบัติตามนั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก็จะเป็นไปได้ที่จะสูญเสียได้ถึงสี่กิโลกรัม ถ้าคุณต้องการคุณสามารถปล่อยให้มันค่อยๆและทำให้ตัวเองเป็นเมนูปีใหม่สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร
อาหารด่วนปีใหม่
วิธีการลดน้ำหนักนี้ใช้ปริมาณเส้นใยสูง อาหารที่มีปริมาณมากมีคุณค่าทางโภชนาการมากและให้ความรู้สึกอิ่มเอมเป็นเวลานาน อาหารปีใหม่เป็นเวลาสามวันมีขีด จำกัด ของ 1250 แคลอรี่ต่อวัน โดยไม่เกินขีด จำกัด นี้คน ๆ หนึ่งอาจสูญเสียน้ำหนักได้ประมาณ 1 กิโลกรัมต่อวัน อย่าลืมของเหลวและควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรก่อนรับประทานอาหาร
ตารางอาหารปีใหม่ - สูตร
หากคุณตัดสินใจที่จะนำตัวเองในรูปร่างอาหารปีใหม่อาจเป็นโอกาสที่ดีที่จะพอใจตัวเองด้วยอาหารว่างเบา ๆ ในวันหยุด อย่าคิดว่าไขมันทอดไขมันสูงและแคลอรี่นี่เป็นรสชาติที่อร่อยที่สุด ด้วยหลากหลายร้านค้าสมัยใหม่คุณสามารถปรุงอาหารที่สวยงามซึ่งจะไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีและมีอาหาร แต่ยังอร่อยมาก
สูตรอาหารยอดนิยมปีใหม่สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารรวมวิตามินที่มีประโยชน์มากมายและธาตุซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในฤดูหนาว frosts นอกจากนี้ถ้าคุณพ่นในห้องครัวเล็กน้อยก่อนตารางจะระเบิดกับอาหารประเภทต่างๆ แต่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและคุณจะไม่เพียง แต่กินทุกอย่าง แต่แขกและมีความสุขที่ดี
Tartlets กับเติมนมเปรี้ยว
จานนี้จะเป็นเครื่องประดับของตารางเทศกาลใด ๆ รวมถึงปีใหม่ เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารว่างและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อม - 300 กรัม;
- แตงกวาดอง - 4 ชิ้น;
- หัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
- ครีมเปรี้ยวไม่เลี่ยน - 200 กรัม;
- หมวก - สำหรับตกแต่ง;
- tartlets - เท่าที่จำเป็น
เตรียม:
- ชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยวครึ่งผสม
- สองแตงกวาถูบนเครื่องขูดสองตัดเป็นก้อนและผสมทุกอย่างด้วยหัวหอมสับละเอียด
- ถ้ามวลหนามากให้เพิ่มครีมเปรี้ยวที่เหลืออยู่เล็กน้อย
- หลังจากที่คุณใส่ทุกอย่างใน tartlets
- ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและเคปเปอร์
สลัดปีใหม่สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร
สลัดเป็นอาหารหลักของตารางเทศกาลใด ๆ สูตรอาหาร ยอดนิยมและอร่อย สำหรับปีใหม่ จะช่วยให้ตัวเองมีรูปร่างในวันหยุดที่น่าพอใจมากที่สุดของปี และโบนัสที่ดี - เช้าวันรุ่งขึ้นในกระเพาะอาหารจะไม่มีความหนักหน่วงและความเจ็บปวดใด ๆ แต่ความร่าเริงและอารมณ์ดีจะให้กับทุกคนที่รับประทานอย่างถูกต้อง โปรดจำไว้ว่ามันเป็นความสวยงามและอร่อยไม่เคยสูงในแคลอรี่!
สลัดบีท
เบาและเรียบง่ายเพราะสามารถปรุงสุกในเวลาไม่กี่นาที เนื้อหาแคลอรี่ในนั้นไม่มีอยู่จริง แต่ด้วยวิตามินร่างกายจะได้รับความพึงพอใจเพียงพอดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารในปีใหม่
ส่วนผสม:
- ผักชนิดหนึ่ง - 250 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 250 กรัม;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- ผักชี - พวงเล็ก ๆ ;
- น้ำมันมะกอก - เพื่อลิ้มรส
เตรียม:
- beets ต้มตัดเป็นแถบขนาดเล็กเช่นเดียวกับแอปเปิ้ล
- Cilantro สับละเอียด
- ผสมกับส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์
- จากน้ำส้มบีบน้ำผลไม้ทั้งหมดและพวกเขาเติมสลัดด้วยน้ำมันเล็กน้อย
บิสกิตขิงปีใหม่ของอาหาร - สูตร
นอกเหนือจากรสชาติที่น่ารื่นรมย์ขิงมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับร่างกายมนุษย์ การฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร ดีสำหรับการทำตัวให้ผอมขนมโดยทั่วไปเป็นโบนัสที่ดีมาก คุกกี้ดังกล่าวสามารถซื้อได้ในร้านค้า แต่ควรทำคุกกี้ที่บ้านด้วยตัวเองและรวมไว้ในอาหารปีใหม่ จากนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีส่วนผสมพิเศษ
สูตรบิสกิตขิง
ประโยชน์หลักของอาหารอันโอชะนี้คือขนมที่มีประโยชน์เช่นกันสิ่งสำคัญคือการปรุงอาหารให้ถูกต้อง คุณสามารถปฏิบัติกับคนที่มีคุกกี้ได้เด็ก ๆ และผู้ใหญ่จะมีความสุขมากที่ได้ลิ้มรสสารพัดดังกล่าว
ส่วนผสม:
- เนย - 200 กรัม;
- น้ำตาลผง - 70 กรัม;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- แป้ง - 220 กรัม;
- ขิงบด - 7 กรัม;
- อบเชยดิน - 7 กรัม
เตรียม:
- ละลายเนยและผสมกับน้ำตาล
- ผสมแป้งและไข่แดงแยกต่างหาก
- เพิ่มขิงและอบเชยลงในส่วนผสม
- ผสมทุกอย่างจนเรียบ
- นำแป้งออกมาหนาไม่เกิน 5 เซนติเมตรและนำไปต้มเป็นเวลา 15 นาที