"ฉันเหนื่อยจากทุกสิ่งทุกอย่างฉันไม่ต้องการอะไรเลย!" - เสียงคำพูดเหล่านี้แทบจะไม่เป็นธรรมชาติในตอนแรก ในความเป็นจริงตำแหน่งดังกล่าวบ่งชี้ถึงภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้ออย่างยาวนานซึ่งอาจครอบงำเราด้วยเหตุผลหลายประการไม่ว่าจะเป็นเพราะความเหงาที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ประโยชน์ในอนาคตของชีวิตส่วนตัวหรือปัญหาในที่ทำงานที่ต้องการให้คุณเข้มแข็งขึ้น, แม้จะมีลักษณะเพศหญิงที่บอบบาง แต่ก็อาจมีเหตุผลมากมาย อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องกำจัดคำว่า "เหนื่อย": มองไปรอบ ๆ และเห็นว่าชีวิตมีความสวยงามและเป็นตัวอย่างเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้
เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันป่วยทุกสิ่งทุกอย่าง?
ประการแรกไม่มีสิ่งเช่นว่าทุกอย่างน่าเบื่ออะไรบางอย่างที่เป็นบวกในชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะไม่ต้องการที่จะปฏิเสธ: พ่อแม่สัตว์เลี้ยงงานอดิเรกแม้กระทั่งฤดูใบไม้ร่วงใบไม้สีเหลืองที่ตกนอกหน้าต่างและนก, การร้องเพลงในตอนเช้าเมื่อคุณทำกาแฟ - ทำให้ชีวิตสวยงาม
ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำถ้าชีวิตเบื่อคือใส่ใจและปฏิบัติตามสภาพแวดล้อม จำเป็นต้องเปลี่ยนจากอัตตาที่ได้รับบาดเจ็บของตัวเองซึ่งสั่งการตำแหน่งดังกล่าว: "กับฉันมันแย่แล้วชีวิตก็แย่มากและมันทำให้ฉันรู้สึกเบื่อหน่าย"
เบื่อชีวิต - จะทำอย่างไร?
ถ้าคุณรู้สึกเบื่อกับชีวิตแล้วคุณต้องทำผลงานทางจิตวิทยาให้กับตัวเองและเสริมสร้างร่างกายของคุณและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้เล็กนิดเดียว
- สังเกตรอบบวกอ่านเรื่องราวตลกชมภาพยนตร์ตลก อย่าให้ตัวเองท้อแท้ไม่สนับสนุนให้เกิดสภาวะที่น่าเบื่อ: เปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านี้ในที่ทำงานที่ต้องการความสนใจ
- หากคุณเบื่อหน่ายกิจวัตรประจำวันคุณจำเป็นต้องนำมาสู่ชีวิตที่หลากหลายวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้ก็คือการพบปะกับเพื่อนเก่าคุณสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรที่น่าสนใจสำหรับคุณได้ ถ้าภาวะซึมเศร้าเอาชนะในฤดูหนาวและหิมะตกอยู่นอกหน้าต่างจากนั้นก็โทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและไปเล่นสกีร่วมกัน sledding นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตด้วยการเดินทางไปยังเมืองอื่นเพื่อเยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจและหลบหนีจากสภาพของคุณ
- ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างได้รับความเบื่ออย่างรวดเร็วนั่นหมายความว่าคุณต้องหาตัวเอง การค้นหานี้ไม่ได้จบลงด้วยความสำเร็จ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่าที่จะลอง คิดว่าอาชีพอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข? บางทีอาจเป็นเรื่องที่ควรฝึกโยคะหรือทำเย็บเรียนเทคนิคการวาดภาพและเขียนภาพหรือบางทีคุณอาจรักการเขียนและสามารถเขียนเรื่องราวที่น่าสนใจหรือนำบล็อกความบันเทิงบนอินเทอร์เน็ตได้หรือไม่? อุทิศเวลาให้กับการหาบทเรียนที่คุณชื่นชอบซึ่งอาจเป็นอาชีพของคุณ
- นอกจากนี้สภาพความสลดใจยาวนานอาจมีเหตุผลด้านจิตใจไม่มากเช่นสรีรวิทยา: การขาดวิตามินขั้นพื้นฐาน (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B-complex) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหดหู่ใจ ถ้าคุณรู้สึกเครียดตึงเครียดอยู่แล้วคุณควรปรึกษานักประสาทวิทยาผู้ที่กำหนดยาซึมเศร้าอย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใส่ความหวังพิเศษใด ๆ กับพวกเขา: ยาเม็ดมีผลชั่วคราวและหากคุณไม่ได้เรียนรู้วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องพึ่งพายาและสิ่งนี้ เกินไปอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
- ถ้าคุณเบื่อหน่ายความเหงาซึ่งทำให้คุณมักจะร้องไห้จากนั้นธรรมชาติควรจะพบว่าตัวเองเป็นคู่ครอง บางครั้งมันเกิดขึ้นที่อยู่ในความสัมพันธ์กับชายคนหนึ่งผู้หญิงยังคงรู้สึกเหงา นี้เกิดขึ้นเมื่อคนไม่มีความสนิทสนมทางอารมณ์กับชีวิตใด ๆ ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือการมีเพื่อน อาจเป็นสัตว์เลี้ยงหรือคนที่คุณรักและที่สำคัญที่สุดคือผู้ที่สามารถให้ความรักนี้ได้
- ถ้าคุณเบื่อที่จะแข็งแรงคุณต้องหาคนที่คุณไม่ต้องแสดงคุณสมบัติที่เข้มแข็ง อย่างไรก็ตามเพื่อเป็นวิธีที่ดีที่จะเป็นอิสระเพราะคนอ่อนแอขึ้นอยู่กับ ความไม่เต็มใจดังกล่าวบ่งชี้ว่าคุณต้องการความเสน่หาสำหรับคนดังนั้น
ยาครอบจักรวาลเพียงอย่างเดียวคือความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจอย่างใกล้ชิด - ถ้าคุณเบื่อหน่ายกับผู้คนแล้วก็คุ้มค่ากับการพักผ่อนระยะสั้นและอยู่คนเดียว หากคุณมีครอบครัวใหญ่ไปสัปดาห์กับเมืองอื่น: อาศัยอยู่ในโรงแรมไปซื้อของเที่ยวชมเที่ยวชมหนังสืออ่านหนังสือ คุณมีสิทธิ์ในตัวคุณเองดังนั้นอย่าทำอะไรถ้าคุณหายไปชั่วขณะหนึ่งจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย
ประเด็นเหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติได้ถ้าความรักไม่ได้อยู่ในใจของคุณดังนั้นการรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าคือการรักและให้ความรักกับคนอื่น