แอปเปิ้ลอบ - มีแคลอรี่

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสำหรับสุขภาพร่างกายจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามทุกคนไม่กินผลไม้นี้ทุกวัน บางคนก็ไม่ชอบมันและคนอื่น ๆ ไม่สามารถใช้เพราะปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ในกรณีนี้แอปเปิ้ลอบเป็นตัวเลือกที่ดี - พวกเขาจะง่ายต่อการรับรู้โดยกระเพาะอาหารและถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย นอกจากนี้โดยการอบแอปเปิ้ลคุณสามารถจัดเตรียมของหวานที่จะเป็นที่พอใจและเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก

แอปเปิ้ลอบแอปเปิ้ลมีค่าแคลอรี่ซึ่งสูงกว่า เนื้อหาแคลอรี่ เล็กน้อย ของ ผลไม้สด ตัวเลขที่แน่นอนขึ้นอยู่กับชนิดของแอปเปิ้ลที่อบและมีส่วนผสม

ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลอบ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอบคือการวางแอปเปิ้ลล้างในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีในเตาอบแคลอรี่ของแอปเปิ้ลอบไม่มีน้ำตาลสามารถช่วง 55-87 หน่วย เนื้อหาเกี่ยวกับความร้อนนี้ทำให้อาหารเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารในช่วงลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลอบมีองค์ประกอบดังกล่าวที่ช่วยเร่งการ เผาผลาญอาหาร และลดน้ำหนักส่วนเกิน

สำหรับการเตรียมของหวานคุณสามารถโรยแอปเปิ้ลด้วยน้ำตาล ในกรณีนี้คุณจะได้รับจานที่มีเนื้อหาแคลอรี่ประมาณ 80-100 หน่วย ในระหว่างรับประทานอาหารไม่พึงปรารถนาที่จะใช้น้ำตาล แต่ถ้าคุณไม่สามารถทนต่อการอดอาหารน้อยน้ำตาลจะช่วยปรับปรุงรสชาติของจานและจะให้ความแข็งแรงสำหรับการปฏิบัติตามอาหารต่อไป

ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลที่ปรุงด้วยน้ำผึ้งจะเท่ากับค่าแคลอรี่ของแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลดังนั้นในช่วงเวลาที่น้ำผึ้งอาหารสามารถเพิ่มเป็นครั้งคราว ที่นิยมมากที่สุดคือขนมแอปเปิ้ลกับการเพิ่มชีสกระท่อม ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลอบกับเต้าหู้สามารถเข้าถึง 150 หน่วยต่อ 100 กรัมส่วนของขนมนี้สูงเกินไปที่จะบริโภคในระหว่างมื้ออาหาร

คุณสามารถใช้เวลาน้อยลงในการเตรียมแอปเปิ้ลหากอบเข้าไปในเตาอบไมโครเวฟ ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลอบในเตาไมโครเวฟจะไม่แตกต่างจากของที่อบในเตาอบ