ดีที่ไม่ชอบฤดูร้อนที่จะกินฉ่ำ, เชอร์รี่สุกขนาดใหญ่และมีกลิ่นหอมที่ได้รับเพียงแค่ฉีกขาดจากต้นไม้? ผลไม้นี้ได้รับการชื่นชมจากชาวกรีกโบราณและไม่โดยบังเอิญ มีการแพร่กระจายไปทั่วโลกเชอร์รี่ได้รับประมาณ 4000 พันธุ์ แต่คุณสมบัติของมันยังไม่หายไป
วันนี้ผลไม้เหล่านี้สามารถเห็นได้ในสีที่แตกต่างกันพวกเขาสามารถเป็นสีเหลืองและสีแดงเข้มและสีม่วง พวกเขาจะกินกับความสุขโดยเด็กและผู้ใหญ่ที่ทำตามรูปและพยายามที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ขอบคุณความหวานกลิ่นหอมรสชาติที่อ่อนโยนและความหวานแคลอรี่ต่ำอาหารที่มีการใช้งานจะเปลี่ยนเป็นเทพนิยายมากกว่าการทดสอบ แน่นอนถ้าไม่มีผลไม้สด แต่การประมวลผลในรูปแบบของแยมจากเชอร์รี่หวานเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่อนุญาตให้เรียกมันว่าโภชนาการ เกี่ยวกับ "นกเชอร์รี่" มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์และทำไมคุณถึงได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการคุณจึงจะได้เรียนรู้กับเรา
ปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่หวานกับกระดูก
เชอร์รี่สดหวานไม่มีแคลอรีจริงๆ 100 กรัมผลไม้มีประมาณ 50 กิโลแคลอรีซึ่งโปรตีน 3 กิโลแคลอรีถูกดูดซึมโดยโปรตีน 4 กิโลแคลอรีโดยไขมันและ 43 ตามคาร์โบไฮเดรต ปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่หวานในรูปกระป๋องหรือในผลไม้แช่อิ่มหวานประมาณ 54 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงควรจำไว้ว่า "จาน" ดังกล่าวไม่สามารถนำผลประโยชน์มากต่อร่างกายในระหว่างการลดน้ำหนักตามที่คาดไว้
นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมาก หลังจากที่ทุกหวานเชอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความอร่อยและผลไม้ก็เป็นแหล่งของ วิตามิน และสารอาหารมากมายที่ร่างกายของเราต้องการมาก ประกอบด้วยวิตามิน A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ ได้แก่ แคลเซียมแมกนีเซียมทองแดงแมงกานีสไอโอดีนและฟอสฟอรัส โพแทสเซียมจำนวนมาก - 250 มก. ต่อ 100 กรัมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด วิตามินซีในเชอร์รี่อยู่ที่ประมาณ 20 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ซึ่งก่อให้เกิดการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ขอบคุณเหล็กซึ่งใน 100 กรัมของผลไม้มี 2 มก. ก็เป็นไปได้ที่จะป้องกัน โรคโลหิตจาง และเพิ่มการแข็งตัวของเลือด เนื่องจากทองแดงซึ่งเป็นเชอร์รี่มากที่สุดในเชอร์รี่สีและเงางามของเส้นผมจะดีขึ้น
คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงมีเพียงพอที่จะกิน 250-300 กรัมของเชอร์รี่สีแดงที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำเพื่อปกติความดัน และ broths จากผลไม้และ pedicels ช่วยกับโรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์, โรคไขข้อ, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและปกติการทำงานของไตและตับ. ข้อดีอีกอย่างของผลิตภัณฑ์นี้คือน้ำมันหอมระเหยซึ่งสกัดจากเมล็ดของกระดูกและใช้ในด้านความงาม
บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามรูปของพวกเขาความหวานแคลอรี่ต่ำและค่าพลังงานของพวกเขาพอใจ ใน 100 กรัมของผลไม้สดมี 85 มก. น้ำ 10 กรัมโปรตีน 0.1 กรัมไขมันและ 10.5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ฉ่ำที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตย่อยซึ่งจะนำเสนอในรูปแบบของกลูโคสและฟรุกโตสและถูกดูดซึมโดยร่างกายได้เร็วขึ้นมาก
รู้ปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่หวานที่มีน้ำหนักลดกระดูกคุณสามารถใช้มันได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด โดยไม่ต้องกลัวการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นเส้นใยที่ดีมากช่วยในการขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นไม่ dysbacteriosis ของลำไส้ไม่ท้องอืดหรือท้องผูกกับเชอร์รี่ไม่ได้เลวร้าย แต่สิ่งที่น่ารื่นรมย์มากขึ้นผลไม้เชอร์รี่มี coumarins ซึ่ง tonify ร่างกายให้พลังงานที่จำเป็นและไม่อนุญาตให้ภาวะซึมเศร้า