ปริมาณแคลอรี่ของส้มโอ

อาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรมีจำนวนเงินขั้นต่ำของขนมและไขมัน ในกรณีนี้อาหารส่วนใหญ่ควรเป็น ผัก และผลไม้

การขยายตัวของความสัมพันธ์ทางการค้าระหว่างประเทศนำไปสู่ความจริงที่ว่าช่วงของผักและผลไม้ในร้านยังเติบโตอย่างต่อเนื่อง ไม่นานที่ผ่านมาบนชั้นวางของร้านค้าปลีกมีผลไม้จากตระกูลส้มโออีก มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าอะไรคือผลไม้ที่มีการต้มและค่าความร้อนของมันคือเท่าไร ในขณะเดียวกันก็เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากสำหรับทุกกลุ่มคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลไม้ชนิดนี้มีผลต่อขนาดของมันเนื่องจากสามารถมีน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามเรามาถึงรุ่นที่มีขนาดเล็ก - ประมาณ 0,5-1,5 กิโลกรัม

ภายนอกส้มโอคล้ายส้มและส้มโอ แต่สีของมันแตกต่างกัน ส่วนใหญ่ส้มนี้เป็นสีเขียวหรือสีเหลืองสีชมพู ผลไม้นี้มีความแตกต่างในรสชาติ มีรสหวานอมเปรี้ยวนิดหน่อย แต่น้ำผลไม้ส้มโอมีน้อยกว่าส้มโออื่น ๆ จึงถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

คุณสามารถใช้ส้มโอต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แต่คุณสามารถใช้มันในสลัดขนมพายรวมกับเนื้อสัตว์และปลา ส้มโอแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณสามารถใช้มันได้ในช่วงอาหารและวันอดอาหาร

มีกี่แคลอรีในส้มโอสด

ส้มโอสดหมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำ แคลอรี่เฉลี่ยในส้มโอประมาณ 32 ยูนิต เยื่อกระดาษที่สับปะรดสกัดเฉลี่ยประมาณ 400 กรัมปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้จะมี 128 หน่วย ตัวเลขที่น่าพอใจดังกล่าวบ่งชี้ว่าวันหนึ่งคุณสามารถกินผลไม้ส้มโอได้อย่างปลอดภัยซึ่งจะไม่สะท้อนในภาพลบ

ในขณะเดียวกันส้มโอจะชุ่มชื่นร่างกายด้วยคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญ ผลไม้ 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ระหว่าง 6-8 กรัมซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและปรับปรุงการทำงานของสมอง นอกจากนี้ส้มโอยังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งวิตามิน B, A, C, เหล็ก, แคลเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียม ที่ซับซ้อนเช่นนี้สามารถรองรับร่างกายในระหว่างการรับประทานอาหารและการลดน้ำหนัก

ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก

นักโภชนาการส้มโอที่มีแคลอรีต่ำใช้เพื่อลดน้ำหนัก บนพื้นฐานของทารกในครรภ์นี้อาหารหลายประกอบด้วยซึ่งช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นมีอาหารสามวันในระหว่างที่คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายและสูญเสียไม่กี่ปอนด์

เมนูอาหาร:

• อาหารเช้ามื้อแรกประกอบด้วยเนยแข็งไขมันต่ำ 50 กรัมส้มโอ 100 กรัมถ้วยกาแฟไม่มีน้ำตาล
• อาหารเช้าที่สองประกอบด้วยเพียง 150 กรัมของผลไม้;
• สำหรับอาหารกลางวันจะได้รับอนุญาตให้กินผัก 150 กรัมที่ปรุงด้วยการชุบประมาณ 100 กรัมปลาทะเลต้มแก้วกาแฟหรือชา
• ขนมขบเคี้ยวในตอนบ่ายประกอบด้วยไข่และส้มโอ
• สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถกินไข่ต้มส่วนหนึ่งของกะหล่ำดอกต้มส่วนหนึ่งของส้มโอและแอปเปิ้ล ในชาแก้วบนสมุนไพรคุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งที่มีคุณภาพ

นอกจากอาหารพิเศษแล้วยังสามารถทดแทนได้อีกด้วย ผลไม้นี้เป็นอาหารเช้าต้อนรับ นักโภชนาการกล่าวว่าในกรณีนี้หลังจากสองเดือนกิโลกรัมส่วนเกินจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การใช้ผลส้มโอล้อมรอบด้วยแคลอรี่และคุณสมบัติต่ำ นอกจากนี้ส้มโอที่ไม่ได้มีแคลอรี่เพิ่มขึ้นร่างกายก็ยังช่วยในการกำจัดของพวกเขา การใช้ส้มโออย่างเป็นระบบช่วยในการย่อยสลายโปรตีนและไขมันช่วยทำความสะอาดเรือและเร่งการ เผาผลาญอาหาร อย่างอ่อนโยน เส้นใยที่มีอยู่ในส้มโอจะอยู่ในระบบย่อยอาหารช่วยยืดอายุความรู้สึก นอกจากนี้เซลลูโลสสามารถผูกไขมันที่อยู่ในลำไส้และลบออก

แม้ว่าส้มโอเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่คุ้มค่าเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้