สิ่งที่กีฬาต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก

ชอบหรือไม่ แต่โลกถูกปกครองโดยมาตรฐานบางอย่างของความสวยงามซึ่งบอกเราว่า "สวย" หรือ "น่าเกลียด" คุณต้องการให้พอดีกับมาตรฐานเหล่านี้หรือไม่ควรใช้เหงื่อเนื่องจากคุณยังไม่ได้คิดค้นวิธีการที่ดีกว่าในการลดน้ำหนักมากกว่าการเล่นกีฬา ตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับกีฬาที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก

จักรยาน

จักรยานเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่มีประโยชน์ ในมือข้างหนึ่งคุณเผาผลาญ แคลอรี่ ลดน้ำหนักในขาและต้นขาแกว่งก้นของคุณและอีกด้านหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องจัดสรรเวลาพิเศษในการฝึกซ้อมเพราะคุณไม่สามารถหยุดยั้งพวกเขาได้ในทิศทางที่ต่างกันในอวกาศ เราใส่การปั่นจักรยานเป็นอันดับแรกในรายการกีฬาชนิดใดที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักเนื่องจากไม่เพียง แต่ให้คุณประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องสิ่งแวดล้อม

ว่ายน้ำ

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่บอกว่าการว่ายน้ำเหมาะสมกับวิทยานิพนธ์มากที่สุดกีฬาชนิดใดที่ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักอย่างแท้จริง จักรยานกับจักรยาน แต่สำหรับว่ายน้ำประมาณ 40 นาทีคุณจะเผาผลาญ 400 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ว่ายน้ำยังเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ว่ายน้ำพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือดชุ่มชื่นผิวทำให้การหายใจของคุณลึกขึ้นและแน่นอนให้อารมณ์ที่ยอดเยี่ยม

วิ่ง

ผู้นำด้านความนิยมทั่วโลกกำลังทำงานอยู่ ไม่สามารถรวมอยู่ในรายชื่อมายากลของเรากีฬาชนิดใดมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเพราะการวิ่งไม่จำเป็นต้องใช้กระสุนปืนพิเศษหรือสถานที่สงวนไว้สำหรับการประกอบอาชีพนี้ คุณสามารถวิ่งได้ทุกที่แม้แต่รอบบ้านของคุณเองและรองเท้าผ้าใบ (ในความเป็นจริงทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการวิ่งสมัครเล่น) มีเกือบทุกคนไม่ใช่แม้แต่นักกีฬา

รูปแบบที่ดีที่สุดของการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักคือ ช่วงเวลาที่ทำงาน ก่อนอื่นให้วิ่ง 100 m วิ่งแล้วเขย่าเบา ๆ 100 m และก้าว 100 เมตร ดังนั้นทำซ้ำเป็นเวลา 30 นาทีและผลจะเร็ว ๆ นี้จะสังเกตเห็นได้ไม่เพียง แต่สำหรับคุณ แต่สำหรับคนอื่น ๆ