โภชนาการหลังจากปี - สูตรอร่อยที่สุดและมีประโยชน์

หลังจากที่ประสบความสำเร็จในการแนะนำ มื้ออาหารเสริมมื้อแรก แม่เริ่มสงสัยว่าจะกระจายอาหารของทารกต่อไปอย่างไร โภชนาการของเด็กหลังจากปีได้มาซึ่งตัวละครใหม่ มันเติมเต็มด้วยผลิตภัณฑ์เพราะเศษมีครึ่ง ฟัน และสามารถเคี้ยวอาหารแข็งระบอบการปกครองและความถี่ของการบริโภคอาหารแตกต่างกันไป

อาหารของเด็กหลังจาก 1 ปี

อุปกรณ์ทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารของทารกมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โภชนาการของเด็กหลังจากปีควรประกอบด้วยไม่เพียง แต่ของผลิตภัณฑ์ที่มีการปรุงสุกในเครื่องปั่นเพื่อสถานะของมันฝรั่งบด แต่ยังบดด้วยส้อม ในจานของ crumbs, ชิ้นเล็ก ๆ สามารถแล้วเจอ การกระชับด้วยการเริ่มต้นของการแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งเป็นอันตรายต่อลำไส้และกระเพาะอาหารเนื่องจากการทำงานของ peristalsis กระจัดกระจาย

ระบอบการปกครองอาหารของเด็กหลังจาก 1 ปีของชีวิตควรเป็นห้าเท่าดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการรับประทานอาหาร:

1. ความสม่ำเสมอ - ทารกต้องให้อาหารในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อให้เขามีความอยากอาหารที่ดี
2. คุณไม่สามารถออกนอกระบบมานานกว่า 30 นาที
3. อาหารทั้งหมดสำหรับ crumbs ปรุงสุกสำหรับคู่ตุ๋ตต้มหรืออบ
4. ผลิตภัณฑ์สำหรับบุตรหลานของคุณควรได้รับการทดสอบและมีคุณภาพสูง
5. ขนมขบเคี้ยวในยุคนี้เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขนมที่แตกต่างกัน
6. หากทารกต้องการกินและยังคงมีอยู่เป็นจำนวนมากก่อนมื้ออาหารต่อไปควรให้ผลไม้สดหรือผักที่ไม่ได้ทำให้หวาน

ฉันจำเป็นต้องให้อาหารทารกในเวลากลางคืนหลังจากปี?

พ่อแม่หนุ่มหลายคนฝันที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนดังนั้นพวกเขาจึงมีคำถามเกี่ยวกับว่าควร ให้อาหารเด็กในเวลากลางคืน หลังจากปีหรือไม่ ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนเพราะทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของทารกร่างกายและนิสัยของเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กเห็นด้วยว่าจำเป็นต้องหย่านมพวกเขาทั้งหมดเพราะคราวนี้เวลาสำหรับวันนี้หมายถึงการพักผ่อนไม่เพียงแค่แม่และลูกเดือยเท่านั้น แต่ยังมีระบบย่อยอาหาร

การระบายน้ำจากความปรารถนาที่จะรับประทานอาหารในเวลากลางคืนจะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมเทียมทำได้ง่ายกว่าเมื่อให้นมบุตร ส่วนผสมที่ปรับตัวถูกย่อยและดูดซึมโดยร่างกายเด็กและเต้านมของแม่ยังเป็นยาระงับความรู้สึกสำหรับการงอกของฟัน บำรุงอาหารเด็กก่อนเข้านอนให้เขาเหนื่อยและแทนที่จะกินอาหารให้น้ำอุ่น kefir หรือผลไม้แช่อิ่ม

สิ่งที่จะเลี้ยงลูกหลังจากปี?

โภชนาการของเด็กหลังจาก 1 ปีสามารถประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่ดังกล่าว:

1. นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว: ชีสดิบ, โยเกิร์ต, ครีม นอกจากนี้ควรมี Kefir ชีสกระท่อมและโยเกิร์ตอยู่ในอาหาร
2. ผักสดตามฤดูกาลปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ผลิตภัณฑ์ไม่ควรมีไนเตรตและสารอันตรายอื่น ๆ
3. ขนมหวาน: มาร์ชเมลโล่, พาสต้าและแยม พวกเขาจะนำมาค่อยๆและในปริมาณที่น้อย
4. ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำควรมีอยู่ในเมนูประจำวันของเด็ก
5. โจ๊กเด็กน้ำผลไม้และผลไม้ยังคงอยู่ในเมนูของทารกเหมือนเดิม

แต่ละผลิตภัณฑ์มีการแนะนำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีขนาดเล็ก ผู้ปกครองต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายเด็กอย่างใกล้ชิดเป็นเวลา 3 วัน หากอาการแพ้ไม่เกิดขึ้นปริมาณอาหารที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มขึ้น อาหารของทารกควรจะอิ่มตัวกับแร่ธาตุวิตามินและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ คุณแม่สามารถเก็บบันทึกอาหารไว้ในที่ที่พวกเขาจะเขียนข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเศษอาหาร

การกินเด็กหลังจากหนึ่งปีมักขึ้นอยู่กับสิ่งที่ลูกน้อยชอบ เพื่อที่จะทำความเข้าใจว่าเขาชอบผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่แม่ต้องให้ลูกเดือยประมาณ 10 ครั้งในแต่ละวัน ถ้าจานถูกปฏิเสธอย่างต่อเนื่องแล้วอย่าให้ ในกรณีนี้บิดามารดาจะต้องเลือกผู้แทนให้ปิดองค์ประกอบ ตัวอย่างเช่นเนื้อไก่ตามปริมาณโปรตีนจะคล้ายกับชีสกระท่อม

จำเป็นต้องให้อาหารเด็กกับส่วนผสมหลังจากปี?

ถ้าอาหารของเด็กหลังจากปีรวมถึงส่วนผสมแล้วพวกเขาจะต้องถูกละทิ้งค่อยๆลดลงเพื่อการเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ ทารกที่มีสุขภาพดีในเวลากลางคืนไม่จำเป็นต้องให้นมอีกต่อไปและไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้จนกว่าจะถึงตอนเช้าดังนั้นคุณแม่ควรให้อาหารมื้อใหญ่กับอาหารมื้อเย็นและระหว่างการนอนหลับจะมีน้ำดื่มหรือเพียงแค่เขย่ามือ

ฉันจำเป็นต้องเลี้ยงลูกด้วยนมหลังปี?

ถ้าครอบครัวตัดสินใจที่จะยุบเลี้ยงลูกด้วยนมและลูกน้อยยังคงกินอยู่ระหว่างการหลับคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ควรเลี้ยงลูกในเวลากลางคืนหลังจากปี คุณสามารถแปล crumbs ลงใน ส่วนผสม หรือแทนที่อาหารด้วยเครื่องดื่ม ในช่วงระยะเวลาของการเจ็บป่วยหรือการงอกของฟันเด็กรู้สึกว่าจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับความอบอุ่นและความสะดวกสบายพวกเขากลายเป็นตัวจริง ในกรณีนี้คุณแม่สามารถปลอบทารกด้วยนมได้

เกณฑ์การให้อาหารเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปี

แพทย์เด็กได้ทำการคำนวณโภชนาการสำหรับเด็ก ๆ หลังจากปีและพบว่าอัตรารายวันคือ 1300 กิโลแคลอรีและปริมาณอาหารทั้งหมดประมาณ 1100 มล. เด็กวัยหัดเดินกินอาหาร 4-5 ครั้งช่วงระหว่างมื้ออาหารประมาณ 4 ชั่วโมง ระบอบการปกครองควรรวมถึง:

• 08:00 น. - อาหารเช้าแรก - 20% ของค่าเช่ารายวัน
• 10:00 - อาหารเช้าที่สอง - 10%;
• 12:00 - อาหารกลางวันก็ควรจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด - 30%;
• 16:00 - อาหารว่างยามบ่าย - 15%;
• 20:00 - อาหารค่ำ - 25%

ผู้ปกครองสามารถบอกเกี่ยวกับโภชนาการของทารกหลังจากปีของการแจกจ่ายตารางอาหาร วันหนึ่งกิโลกรัมน้ำหนักของ crumbs จะต้อง:

• ไขมัน - 4 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 16 กรัม;
• โปรตีน - 4 กรัม

ให้อาหารเด็กหลังจากปี - เมนูสูตร

ตอบคำถามที่เป็นที่นิยมของพ่อแม่เล็ก ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่จะให้อาหารเด็กหลังจากปีเมนูและกฎการปรุงอาหารต้องบอกว่าคุณจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล ทุกวันทารกควรกิน:

• กะลาปรุงสุกในน้ำหรือนม
• ซุปผักและมันฝรั่งบด
• ปลาทะเล (pollock หรือ hake) และเนื้อสัตว์ (ตับหัวใจลิ้น);
• ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้งหรือ dogrose และดื่มน้ำตลอดทั้งวัน;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก

โภชนาการของเด็กหลังจากปี - เมนู

การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กหลังจากปีที่จะทำอาหารเต็มรูปแบบให้ดูที่เมนูนี้:

1. อาหารเช้าครั้งแรกควรเป็นโปรตีนคาร์โบไฮเดรต เด็กสามารถทำไข่เจียวผักสลัดโจ๊กหรือซุปไข่ต้มไข่หรือให้ชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีครีมเปรี้ยว
2. อาหารเช้าที่สองประกอบด้วยผลไม้บดหรือผลไม้แช่อิ่มที่มีบิสกิต ด้วยวิธีนี้คุณจะกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยก่อนมื้ออาหารต่อไป
3. สำหรับมื้อกลางวันให้ตักซุปปลาซุปน้ำซุปข้นหรือผัก หลายครั้งต่อสัปดาห์จัดเด็กวันมังสวิรัติเพื่อคลายท้อง
4. ขนมขบเคี้ยวช่วงบ่ายสามารถประกอบด้วยนมโยเกิร์ตหรือ kefir ผลิตภัณฑ์นมมีเสิร์ฟพร้อมกับบิสกิตม้วนแพนเค้กหรือฟริตเตอร์ แต่ในปริมาณที่น้อย
5. อาหารค่ำควรประกอบด้วยผักข้าวโจ๊กขลุกขลิกหรือข้าวโอ๊ตบดขยี้วุ้นต้ม ก่อนเข้านอนคุณสามารถให้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวได้เช่น kefir หรือ ryazhenka

ให้นมบุตรหลังจากปี - สูตรอาหาร

ทำเมนูสำหรับลูกน้อยของคุณแม่มักจะถามวิธีทำอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี สูตรสำหรับเด็กหลังจากปีสามารถมีความหลากหลายมาก พิจารณายอดนิยมของพวกเขา

สลัดบีท

ส่วนผสม:

• beets - 1 ชิ้น;
• หยิกเกลือ;
• ผักน้อย (ดอกทานตะวันหรือมะกอก) - 0.5 ช้อนชา;
• น้ำมะนาว - ไม่กี่หยด;

เตรียม:

• ใช้ผักชนิดหนึ่งกลางล้างและต้ม
• จากนั้นจะต้องทำความสะอาดและขูด
• ปรุงรสด้วยน้ำมันเกลือและน้ำมะนาว

ไข่เจียว

ส่วนผสม:

• ไข่ - 1 ชิ้น;
• นม - 2 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ - หยิก

เตรียม:

1. แบ่งไข่ใส่นมและปัด
2. คุณสามารถปรุงอาหารในเตาอบ, multivark หรือบนอบไอน้ำ

ซุปเนื้อสัตว์

ส่วนผสม:

• เนื้อ (กระต่าย, เนื้อลูกวัว) - 20 กรัม;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 2-3 ชิ้น;
• น้ำ - 250 มล.

เตรียม:

1. ผักและเนื้อต้องล้างและสับละเอียดใส่ในกระทะและเทลงในน้ำ
2. ปรุงประมาณ 40 นาทีจนกว่าจะพร้อม

ซุปนม

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 20 กรัม;
• นมทารก - 200 มล.;
• ฟรักโทส - 3 กรัม;
• เนย - 5 กรัม;
• เกลือ - หยิก;
• น้ำ - 150 มล.

เตรียม:

1. เทน้ำลงในกระทะแล้วนำไปต้มแล้วเทข้าวโอ๊ตและเคี่ยวประมาณ 5 นาที
2. หลังจากที่มวลหนาขึ้นคุณต้องเพิ่มนมอุ่นฟรุกโตสและเกลือ
3. ปรุงโจ๊กเป็นเวลา 25 นาทีแล้วเพิ่มน้ำมัน

วิธีการอย่างถูกต้องให้อาหารทารกหลังจากปี?

ในระหว่างมื้ออาหารของทารกแม่ต้องปฏิบัติตามกฎการให้อาหาร:

1. คำนึงถึงความชอบของเด็กในอาหาร
2. ปล่อยให้ลูกเดือยกินด้วยตัวเอง
3. ปล่อยให้ทารกเลือกอาหารของตนเอง
4. อย่าให้อาหารด้วยแรง
5. ติดตามขนาดของชิ้นส่วน
6. ระวังเกลือและน้ำตาล