การเตรียมการใช้เวลามากและต้องใช้ทักษะการทำอาหารขั้นต่ำอย่างน้อยที่สุด แต่เราสามารถทำให้คุณมีความสุขได้เนื่องจากมีสูตรง่ายๆสำหรับการรับประทานอาหารในแวดวง ไม่กี่นาที - และทุกอย่างพร้อมแล้ว
หลายคนบ่นว่าพวกเขาเพียงแค่ไม่มีเวลาเพียงพอในการเตรียมอาหารของตัวเองดังนั้นอาหารจานด่วนเป็นที่นิยมมากซึ่งเป็นอันตรายมาก ในกรณีนี้เชฟมาด้วยวิธีที่ผิดปกติ - การทำอาหารจานเซรามิคในแก้วธรรมดา รวดเร็วอร่อยและเป็นต้นฉบับ
1. เค้กมะนาวกับมะพร้าว
คุณคิดว่าการอบเป็นสิ่งที่ซับซ้อนหรือไม่? คุณเข้าใจผิดว่าคัพเค้กแสนอร่อยแสนอร่อยสามารถทำได้ในไม่กี่นาที
ส่วนผสม:
- แป้ง - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มะนาวเปลือก - 0.5 ช้อนชา
- ผงฟู - 0.5 ช้อนชา;
- น้ำตาล - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- โกนมะพร้าว - 1 ช้อนชา;
- กะทิ - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
- ผสมส่วนผสมที่หลวมลงในถ้วยใส่นมที่นั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- เพิ่มขี้กบและความสนุกลงไปผัดและส่งแก้วไปยังเตาไมโครเวฟสักครู่และวางกำลังลงสูงสุด เป็นสิ่งสำคัญที่ด้านบนของเค้กจะแห้ง
2. พุดดิ้งสีน้ำตาล
ของหวานแสนอร่อยและเรียบง่ายจะเพลิดเพลินทั้งผู้ใหญ่และเด็ก เพื่อให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมที่ดึงดูดคุณสามารถใช้อบเชยได้
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ลน้ำซุปข้น - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ครีมไขมัน - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำตาลทรายแดง - 2.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- แป้ง - 1/4 ถ้วย + 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผงฟู - 1/4 ช้อนชา;
- หยิกของวานิลลาเกลือและดินอบเชย
การจัดเตรียม
- ให้แน่ใจว่าได้แส้ส่วนผสมทั้งหมดโดยใช้ส้อม เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้เครื่องแบบมวลที่เขียวชอุ่ม
- ปรุงพุดดิ้งในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาทีที่มีกำลังไฟสูง
- ขนมสำเร็จรูปสามารถตกแต่งด้วยครีมสำหรับที่แส้ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนชีสครีมจาก 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำตาลผงและ 1 ช้อนชานม
3. คุกกี้ที่มีชิพช็อกโกแลต
เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อได้ว่าคุกกี้สามารถปรุงบนแผ่นอบได้เท่านั้นและสูตรดังต่อไปนี้พิสูจน์ได้ หากต้องการส่วนผสมสามารถรวมเครื่องเทศหรือเครื่องเทศต่างๆได้
ส่วนผสม:
- เนย - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำตาลทรายขาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำตาลอ้อย - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไข่แดง - 1 ชิ้น;
- แป้ง - 1/4 ของสินค้า;
- ช็อกโกแลตบิสกิต - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ช็อกโกแลต - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- หยิกของน้ำตาลวานิลลาและเกลือ
การจัดเตรียม
- ตัดคุกกี้และช็อกโกแลต ผสมส่วนผสมทั้งหมดเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน
- คุกบิสกิตสำหรับนาทีที่มีอำนาจสูง
4. Granola อย่างรวดเร็ว
อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อยซึ่งจะเหมาะกับผู้ที่เฝ้าดูน้ำหนักของตัวเอง จานดังกล่าวในแก้วจะให้ค่าพลังงานที่ดี
ส่วนผสม:
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- herkules - 1/3 ของศตวรรษ;
- ถั่ว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผลไม้แห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เหน็บแนมของเกลือทะเล
การจัดเตรียม
- ตัดถั่วและสับผลไม้แห้ง
- โดยไม่ต้องผสมให้ใส่น้ำผึ้งน้ำน้ำมันเกลือข้าวโอ๊ตและถั่ว ใส่ไว้สักสองสามนาทีในไมโครเวฟ (พลังงานปานกลาง) แล้วกวน เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีน้ำผึ้งเหลืออยู่ที่ด้านล่าง
- วางไว้ในเตาไมโครเวฟสักครู่ ในช่วงเวลานี้ข้าวโอ๊ตจะกลายเป็นสีทอง
- ยังคงเพิ่มผลไม้แห้งผสมเย็นสองสามนาทีและคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อย
5. ผักซุป minestrone
ซุปอิตาเลียนที่เป็นที่นิยมซึ่งมีประโยชน์มากเพราะในองค์ประกอบ - จำนวนมากของผัก ในความเป็นจริงในแก้วคุณสามารถทำหลักสูตรแรกที่แตกต่างกันสิ่งสำคัญคือสูตรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมได้อย่างรวดเร็ว ในสูตรที่นำเสนอมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มสตริงถั่ว, บวบ, เห็ด, หัวหอม, เนื้อต้มและอื่น ๆ
ส่วนผสม:
- แครอท - 0.5 ชิ้น;
- ก้านของคื่นฉ่าย - 0.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- พริกหวาน - 0.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มะเขือเทศ - 0.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไข่นกกระทา - 1 ชิ้น;
- ชีสและน้ำ
การจัดเตรียม
- ผักตัดเป็นก้อนและใส่ไว้ในแก้วที่ขอบซ้าย 2-3 ซม. เทพวกเขาด้วยน้ำซึ่งควรจะครอบคลุมผักอย่างสมบูรณ์
- ใช้พลังเต็มที่ในการปรุงอาหารน้ำซุปในไมโครเวฟประมาณ 3-4 นาที
- ตีไข่ตีเบา ๆ และปรุงอาหารอีก 2 นาที ด้านบนมีชีส
6. ไข่เจียวกับผัก
รักที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่เจียวอันเขียวชอุ่มแล้วสูตรนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ นอกเหนือจากการบรรจุผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยังสามารถนำมาใช้เช่นชิ้นแฮม
ส่วนผสม:
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- เขียว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ชีส - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
- ในการเริ่มต้นควรใส่น้ำมันด้วยน้ำมันพืช ผักควรหั่นเป็นก้อนและสับสีเขียว
- ในชามตีไข่และเพิ่มส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมด ส่งแก้วไปยังไมโครเวฟสักครู่
- ลบแก้วและผสมทุกอย่างและปรุงอาหารสำหรับสองสามนาทีมากขึ้นจนกว่าไข่จะสุก
7. พิซซ่าขนาดเล็ก
คุณคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำพิซซ่าในแก้ว? และที่นี่และไม่เพราะการทำอาหารจะใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น ยินดีต้อนรับการทดลองด้วยการอุดฟัน
ส่วนผสม:
- แป้ง - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไก่ต้ม - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ชีส - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผงฟู - 1 ช้อนชา
- วางมะเขือเทศเกลือพริกไทยและออริกาโน
การจัดเตรียม
- ผสมแป้งจนได้ความสม่ำเสมอสม่ำเสมอ เรียบแป้งบนด้านล่างของถ้วยน้ำมันก่อนหน้านี้
- ใส่น้ำมันโรยหน้าด้วยไก่ใส่เนยแข็งใส่ออริกาโนและพริกไทย ปรุงอาหารได้เต็มกำลัง 2 นาที
8. ข้าวโอ๊ตบดกับกล้วย
บางครั้งในตอนเช้าไม่มีเวลามากพอที่จะทำให้ข้าวโอ๊ตทานอาหารเช้า แต่มีสูตรเฉพาะที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที จานไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังมีประโยชน์
ส่วนผสม:
- ข้าวโอ๊ตของการเตรียมอย่างรวดเร็ว - 0,5 รายการ;
- เมล็ดทานตะวัน - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- นม - 0.5 รายการ;
- กล้วย - 0.5 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 0.5 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 0.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- หยิกของอบเชย
การจัดเตรียม
- ผสมให้เข้ากันดีในแก้วน้ำกะทิไข่เมล็ดและนม
- เปิดกล้วยและตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้น เพิ่มผลไม้ด้วยน้ำผึ้งลงไปผัดในไมโครเวฟที่มีกำลังไฟสูงเป็นเวลา 3 นาที
- เทข้าวโอ๊ตและโรยด้วยอบเชย
9. ชีสเค้ก
เพื่อเตรียมขนมที่เป็นที่นิยมไม่จำเป็นต้องใช้เตาอบ มีสูตรที่เหมาะสำหรับไมโครเวฟ หากต้องการคุณสามารถใส่ผลเบอร์รี่ที่แตกต่างกันในขนม
ส่วนผสม:
- ครีมชีส (กระท่อมชีส) - 50 กรัม;
- ครีมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 0.5 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายขาว - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- วานิลลา
การจัดเตรียม
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนได้เนื้อเดียวกัน ใส่ถ้วยที่ควรมีขนาดเล็กมิฉะนั้นจะไม่ทำงาน
- ใช้พลังงานสูงสุด 90 วินาทีและทุกๆ 30 วินาที คุณจำเป็นต้องผสมมวล
- เมื่อขนมเค้กเนยแข็งก็สามารถตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่ถั่วสับและวิปปิ้งครีม
10. เค้กช็อกโกแลต
ฉันชอบหวาน แต่ไม่มีเวลาเตรียมเค้ก สูตรที่นำเสนอจะมีประโยชน์มาก เพียงสามนาที - และของหวานก็พร้อมแล้ว
ส่วนผสม:
- แป้ง - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- โกโก้ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- นม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- โดยหยิกของผงฟูและเกลือและยังผงน้ำตาลสำหรับตกแต่ง
การจัดเตรียม
- ในชามตีส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำตาลผงเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกันมวล
- เทส่วนผสมลงในแก้วเพื่อให้เต็มครึ่งหนึ่ง วางภาชนะเป็นเวลา 3.5 นาที ในไมโครเวฟที่เต็มกำลัง เสิร์ฟพร้อมน้ำตาลผง
11. ลูกชิ้นหมูย่างซอส
สำหรับคนรักของเนื้อสัตว์สูตรนี้จะนำเสนอ ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการเตรียมเนื้อสับลูกกลิ้งและการรักษาความร้อนนานของพวกเขา
ส่วนผสม:
- เนื้อดิน - 100 กรัม;
- โจ๊กอาหารจานด่วน - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ซอสมะเขือเทศหรือซอสอื่น ๆ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
- รวมส่วนผสมทั้งหมดโดยการผสมกันและรูปลูก
- หล่อลื่นแก้วด้วยน้ำมันและใส่ลูกชิ้นที่นั่น ปรุงอาหารที่ใช้พลังงานสูงในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาที เสิร์ฟพร้อมซอส
12. มักกะโรนีและชีส
ที่ชื่นชอบโดยจานมากสามารถปรุงในเวลาเพียงไม่กี่นาทีและไม่ต้องรอให้น้ำเดือดเพราะทุกอย่างง่ายพอ
ส่วนผสม:
- มะกะโรนี - 1/3 ของศตวรรษ;
- น้ำ - 0.5;
- นม 1% - 1/4 ของบทความ;
- ชีสแข็ง - 0.5 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
- ผสมพาสต้ากับน้ำในถ้วย ส่งภาชนะบรรจุไปยังไมโครเวฟเป็นเวลาสองนาที
- ผัดและปรุงอาหารอีกสักสองสามนาที ทำซ้ำขั้นตอนจนน้ำดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์
- หลังจากนั้นให้ใส่นมและชีสที่ขูดแล้วใส่ถ้วยอีกสักพัก ผัดและกิน
13. ขนมปังฝรั่งเศส
คุณต้องการที่จะรู้สึกฝรั่งเศสในครัวของคุณในสองสามนาที? จากนั้นลองใช้สูตรนี้ อาหารเช้าอย่างรวดเร็วเมื่อคุณสายงาน - สิ่งที่อาจจะดีกว่า?
ส่วนผสม:
- ขนมปังขาว - 2 ชิ้น;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- นม - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เนยและอบเชย
การจัดเตรียม
- ขนมปังตัดเป็นก้อนหรือแตกด้วยมือของคุณ ใส่แก้วเนยในชามแล้ววางบนขนมปัง
- แยกไข่ไข่นมและอบเชย ปัดด้วยส้อมและเทลงในแก้ว นำเข้าอบในไมโครเวฟประมาณ 1.5 นาที
14. Kish กับแฮม
เค้กแบบเปิดง่ายซึ่งรวมถึงไข่เจียว ในฐานะที่เป็นไส้คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันได้เช่นผักนานาชนิดเห็ดเขียวเบคอนเป็นต้น นำเสนอสูตรพื้นฐานตามรสนิยมของคุณ
ส่วนผสม:
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- นม - 1,5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ชีสครีม - 2 ช้อนชา
- ขนมปังขาว - 1 ชิ้น;
- แฮม - 1 ชิ้น;
- เกลือพริกไทยและโหระพา
การจัดเตรียม
- ตัดขนมปังเป็นก้อนและแฮมเป็นชิ้น ผสมส่วนผสมทั้งหมดและใส่ไว้ในแก้วน้ำมัน
- ปรุงอาหารในเตาไมโครเวฟที่มีกำลังไฟสูงเป็นเวลาเกินกว่านาที
15. ข้าวแบบตะวันออก
เหนื่อยกับกิจวัตรประจำวันจากนั้นเปลี่ยนโจ๊กตามปกติด้วยจานเดิมที่มีรสชาติผิดปกติและมีประโยชน์ ถ้าคุณต้องการทดลองกับเครื่องเทศ
ส่วนผสม:
- ข้าว - 100 กรัม;
- ถั่ว - หยิบ;
- พริกหวาน - กำมือ;
- ถั่วงอก - หยิก;
- กะหล่ำปลีสีม่วง - หยิบ;
- ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันงา - 0.5 ช้อนชา
- เกลือและเครื่องเทศ
การจัดเตรียม
- เอาช้อนขนาดใหญ่ใส่ข้าวลงในนั้นและกรอกด้วยน้ำเพื่อให้ระดับของมันครอบคลุมส่วนที่ง่ามสำหรับสองมือ ใส่ในไมโครเวฟและปรุงอาหารจนข้าวดูดซับน้ำทั้งหมด
- ใส่ผักที่หั่นใส่แล้วใส่แก้วที่มีฟิล์มอาหารใส่ไว้ในไมโครเวฟสักพักหนึ่งนาที
- ผสมกับเนยถั่วเหลืองและเครื่องเทศ ผสมให้เทลงในแก้วและผสมทุกอย่างอย่างละเอียด ปรุงอาหารภายใต้ฟิล์มเป็นเวลา 35 วินาที
- หลังจากที่คุณออกจากเตาไมโครเวฟแล้วพักไว้สักครู่คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติดั้งเดิมของข้าวได้